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C'est ainsi que l'ADN change lorsque on s'entraîne, dites adieu à ces maladies!

       
C'est ainsi que l'ADN change lorsque on s'entraîne, dites adieu à ces maladies!

Lorsque nous justifions un inconfort ou quelque chose que nous n'aimons pas dans notre corps, nous disons souvent qu'il s'agit d'un problème génétique. Mais ce que nous ne savions pas, c'est que les gènes ne doivent plus être une condamnation ou déterminer notre état de santé, à moins que nous ne fassions quelque chose pour l'inverser et que: l'exercice peut changer l'ADN.

Vous pouvez maintenant reprogrammer vos gènes, vous n'avez plus besoin d'un laboratoire, il vous suffit d'exercer et de persévérer pour atteindre cet objectif, cela a été démontré par des scientifiques de l'Institut Karolinska (Stockholm).



Mais allons-y par parties, qu'est-ce que l'ADN?


L'ADN, ou acide désoxyribonucléique, est la molécule qui contient les informations génétiques de tous les êtres vivants, y compris certains virus. Le nom vient de sa structure. L'ADN a une partie centrale avec un sucre et un phosphate, auxquels sont liées des molécules appelées bases.

Selon le National Human Genome Research Institute, le désoxyribose fait référence au sucre, et l'acide nucléique est formé par le phosphate et la base azotée.

Tous les processus, de la régénération des cellules ou des os de la peau, ont besoin de protéines pour fonctionner. Ceux-ci servent de messagers, de catalyseurs, de réactifs ou même de structures de support dans tout ce que font les cellules.



Comment l'ADN change-t-il lors de l'exercice?


Des scientifiques de l'Institut Karolinska de Stockholm ont montré que certains gènes peuvent réagir lorsqu'ils produisent des protéines (expression génique).

Pour l'étude, ils ont demandé à 23 jeunes hommes et femmes de faire de l'exercice sur des vélos à une jambe, plusieurs fois par semaine pendant trois mois.

Par la suite, ils ont comparé l'ADN extrait des cellules musculaires des deux jambes, montrant un changement considérable dans la jambe qui faisait le plus d'exercice.

La plupart des changements étaient liés à l'énergie, à la réponse à l'insuline et à l'inflammation musculaire, qui affectent directement la condition physique.

Ils ont donc conclu que l'exercice régulier est remarqué par les gènes et favorise les changements épigénétiques, dans lesquels ils sont transmis à de nouvelles cellules qui entraînent la division de celles existantes.

Dans une enquête présentée en 2013 au Global Burden of Disease, il a été révélé qu'il existe certaines maladies qui peuvent être modifiées lors de l'exercice et qui sont:

Cancer du sein : L'exercice empêche l'apparition de ce type de cancer, en démontrant que l'activité physique peut réparer l'ADN endommagé et empêcher la désactivation d'un gène responsable de la suppression des tumeurs.

Diabète et obésité. Les cellules, en particulier les muscles, cessent de répondre à l'augmentation de l'insuline pour stocker le glucose. L'exercice modifie l'expression des غgènes, réduisant ainsi le risque d'en souffrir.

De même, lors de l'étude du tissu adipeux, il a été constaté que les gènes associés à l'obésité étaient désactivés en raison d'une activité physique effectuée plus de 6 mois et 3 fois par semaine.

Maladies cardiovasculaires: L'exercice par intervalles est le meilleur moyen d'éviter ce type de maladie. Les experts ont vu les changements dans les gènes à partir de la quatrième semaine d'exercices d'intervalle, effectués trois fois par semaine.

Si vous faites de l'exercice dans le cadre de vos objectifs de l'année, commencez dès maintenant et au-delà de perdre du poids ou de transformer votre silhouette, faites-le pour votre santé. N'oubliez pas: l'exercice change votre ADN en votre faveur.


C'est ainsi que l'ADN change lorsque on s'entraîne, dites adieu à ces maladies!

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