Accéder au contenu principal

7 astuces pour renforcer la colonne vertébrale et éliminer les maux de dos

       
7 astuces pour renforcer la colonne vertébrale et éliminer les maux de dos

Sans aucun doute, le mal de dos est l’un des plus énervants, au point d’être paralysant. Si vous ne savez pas quoi faire pour l'atténuer, on vous donne ici 7 astuces pour renforcer votre colonne vertébrale et éliminer les maux de dos, vous allez adorer leur effet!

Des chercheurs de l’Université de Sydney, en Australie, ont découvert que les douleurs chroniques au dos pouvaient être un signe de décès prématuré.

La raison? La douleur de cette région du corps, de manière constante, peut être le signe d’une autre maladie, c’est pourquoi les chercheurs préviennent que le mal de dos mérite une attention particulière et ne doit jamais être pris à la légère.

Par conséquent, si vous avez mal au dos, il est très important que vous consultiez votre médecin immédiatement pour vérifier, diagnostiquer et indiquer le traitement à suivre si nécessaire.

Parallèlement aux soins prodigués par votre médecin, nous vous recommandons de suivre ces conseils pour renforcer votre colonne vertébrale et faire reculer la douleur, n'échouez pas!

Dormir sur vos côtés

Cela évitera que votre colonne vertébrale reçoive trop de pression, tout comme si vous dormiez sur le dos. Vous verrez que dès les premiers jours après avoir dormi à vos côtés, les maux de dos cesseront de vous empêcher de dormir.

Garder la bonne posture

Marcher courbé ne vous fait pas seulement paraître une bosse, mais provoque des tensions inutiles dans la colonne vertébrale et des maux de dos. Donc, à partir de maintenant, gardez une bonne posture et marchez aussi droit que possible.

Être actif

Recherchez des exercices spécialement conçus pour renforcer votre colonne vertébrale, comprenant des étirements et des mouvements importants pour éviter les maux de dos.

Prenez soin de votre poids

L'excès de graisse, en particulier dans la région abdominale, augmente le risque de tension dans les muscles du dos et de blessures dans la colonne vertébrale.

Régime alimentaire

Dans votre assiette, vous ne devriez pas manquer d'aliments riches en calcium pour garder vos os en bon état, et donc votre colonne vertébrale et votre dos.

Ne pas fumer

Le tabac peut causer des dommages irréversibles et sa consommation est associée à des dommages osseux. Donc, si vous le faites, mettez les piles et laissez cette mauvaise habitude dès que possible.

S'exposer au soleil

Utilisez toujours un bon écran solaire pour protéger votre peau contre les effets des rayons V. Le soleil favorise l'absorption de la vitamine D, essentielle pour des os solides et en santé, et votre colonne vertébrale en bénéficie bien sûr.

Suivez ces 7 conseils pour renforcer votre colonne vertébrale et éliminer les maux de dos, vous ne le regretterez pas!


7 Astuces Pour Renforcer La Colonne Vertébrale Et Éliminer Les Maux De Dos

Commentaires

Posts les plus consultés de ce blog

Secret de grand-mère pour combattre la cellulite en 5 jours

Voici une astuce de grand mère pour combattre la cellulite en 5 jours seulement. Pour cela il vous faut juste 2 ingrédients, donc c'est vraiment une astuce très peu chère.


Recette grand mère pour combattre la cellulite :
Les ingrédients:

Du vinaigre de cidre. De l'huile d'olive .
La préparation :


*Mettez 2 cuillère à soupe de l'huile d'olive dans un un bol et ajoutez 3 cuillères à soupe de vinaigre de cidre.Mélangez bien.Applique sur les zones concernées en effectuant un massage circulaire.

Il faut appliquer matin et soir pendant au moins 5 jours et après vous pouvez dire au revoir à la cellulite.

Donc voila c'est une astuce très efficace et un peu chère et donc pour toutes celles qui veulent éradiquer leur cellulite n'hésitez pas a tester cette recette

Merci d'avoir visité mon blog et a bientôt pour d'autres astuce beauté





Routine pour éliminer les cuisses flasques, en 10 jours!

Pour renforcer les cuisses, certaines personnes utilisent des remèdes maison, mais ce qui fonctionne vraiment, ce sont les exercices pour éliminer les cuisses flasques.

La taille des cuisses n'est pas seulement un problème esthétique. Une étude publiée par le Copenhagen University Hospital indique que la taille des cuisses est directement liée aux problèmes cardiaques.

Par conséquent, nous vous montrons une routine d’exercice pour perdre des cuisses et les renforcer:

Déplacement


Vous devez faire un long pas en avant sans que le genou ne repose sur la cheville; la jambe que vous laissez derrière ne doit pas toucher le sol.

Entraînez-vous avec 30 élingues, 15 avec une jambe et 15 avec l’autre.

Jambes latérales


Allongez-vous sur le côté avec vos jambes étendues et une tension augmentera l’une des jambes 20 répétitions.

Ensuite, allongez-vous du côté opposé et répétez le mouvement.

Jambes de balle


Asseyez-vous sur une chaise et placez une balle souple entre vos jambes, juste au-dessus des g…

Recette épilation définitive: moustache, duvet, aisselles, jambes

Salut a tous, aujourd'hui je vous apporte une nouvelle astuce pour épiler définitivement la moustache, le duvet, les aisselles, les jambes, ... et toutes les parties du corps

Donc j'ai déjà partagé avec vous une recette pour épiler définitivement la moustache avec de la farine, mais cette recette n'est pas adaptée au corps, car elle n'épile pas les poils épais comme ceux des aisselles .

La recette d'aujourd'hui est efficace sur le visage et le corps et surtout elle est aussi efficace pour celles qui ont des poils très épais et foncés, en plus les produits utilisés sont des produits naturels et ne coûtent pas cher.


La recette d'épilation définitive de tous les poils du corps
Les ingrédients :

14 ml du lait2 cuillère à soupe de curcumaUn peu de sel 3 cuillère à soupe de farine intégrale (ou la farine de pois chiche)
La préparation :


Dans un bol mélangez bien tous les ingrédients ci-dessus jusqu'au avoir une texture un peu liquide.pour appliquer vous pouvez utili…

3 recettes grand mère pour avoir des fesses bombées et galbées naturellement

Salut mes belles !

Aujourd'hui je tiens à vous proposer 3 recettes naturelles qui vont vous aider à avoir des jolis fesses bombées et galbées , ces 3 recettes viennent d’Amérique latine.

Comme vous le savez dans ces pays les femmes tentent tous les moyens pour avoir des fesses bombées et galbées au maximum, c limite la course à celle qui aura les fesses les plus bombées, du coup beaucoup de femmes passent par la chirurgie esthétique, mais il y a des recettes naturelles qui fonctionnent et permettent de faire un peu gonfler le fessier

Avec des recettes naturelles vous n'obtiendrez pas évidements un résultat aussi spectaculaire que celles qui font de la chirurgie esthétique, mais voila votre fessier va comme même un peu gonfler ce qui est déjà pas mal, du fait que ce soit fait de manière naturelle et surtout sans risque, contrairement à la chirurgie esthétique



3 recettes grand mère pour avoir des fesses bombées et galbées naturellement

1ère recette :
Les ingrédients: 

500 gr de rais…

Les erreurs de beauté qui vous vieillissent

Le maquillage est un rituel pour les femmes, vous prenez votre temps, vous en profitez, vous savez quelles parties du visage nécessitent plus d'attention pour être belles. Cependant, vous ne réalisez pas que certaines coutumes que vous faites lorsque vous vous maquillez sont des erreurs de beauté qui vous vieillissent.

Peu importe votre âge, savoir et éviter les pratiques de maquillage qui vous font paraître plus vieille, ou même le provoquer, vous rendra belle à tout moment.

Joe J. Simon, maquilleur professionnel de célébrité, explique ci-dessous quelles sont les erreurs de beauté qui vous vieillissent. Évite les!
Les erreurs de beauté qui vous vieillissent

Longs ongles
Si vous les portez longs, pointus et rouges, vous aurez sûrement l'air plus vieille. Il est préférable de les garder courts et de choisir des couleurs pastel.
Maquillage en poudre en excès
En utilisant trop de poudre, cela enlèvera toute la brillance naturelle de la peau et la rendra plus discrète et plus âgée. Les p…