Comment supprimer les vergetures naturellement?

Comment supprimer les vergetures naturellement?

Les vergetures ou des stries blanches sont des marques sur le corps qui peuvent vraiment nous déranger, car ce sont des cicatrices sur la peau qui sont difficiles à éliminer, mais pas impossibles, nous vous montrons ici comment éliminer les vergetures naturellement.

Selon une étude publiée par le National Institute of Health, États-Unis, les stries blanches apparaissent lors d'un étirement soudain de la peau car les tissus se cassent et provoquent ces marques.

Les stries au début sont rouges ou tendent également vers le violet, mais quand elles guérissent, elles blanchissent et il est plus compliqué de les réduire. C'est pourquoi nous vous apprenons à éliminer les vergetures avec ces remèdes:

Huile d'amande


C'est un hydratant naturel qui pénètre profondément dans la peau et disparaît progressivement.

Appliquez-la avant d'aller au lit et laissez-la agir toute la nuit. le matin, enlevez avec de l'eau chaude pendant que vous vous baignez.

Crème d'avocat


Elle agit comme un régénérateur de peau. Il est recommandé de l’appliquer par mouvements circulaires pour stimuler la circulation.

Vous pouvez la préparer vous-même, il vous suffit de faire une «purée d'avocat» et d'ajouter un peu d'huile d'olive pour améliorer la consistance et faciliter son étalement. De même, l'huile d'olive hydrate la peau.

Aloe Vera


C'est une cicatrisation naturelle qui permet de fermer les plaies plus rapidement, prévient également les cicatrices et les marques sur la peau; c'est pourquoi c'est une excellente alternative pour éliminer les vergetures.

Grattez le gel directement de la plante et appliquez-le sur votre peau après la douche. C'est quand les pores sont ouverts et vous obtiendrez de meilleurs résultats.

Coquille de nacre


La crème de coquille de nacre est connue pour éliminer les cicatrices, les rides et éclaircir la peau. C'est donc également une bonne option pour éliminer les traînées blanches; cela apportera une uniformité au teint.

Il est important d’éliminer les lignes blanches (vergetures) et d’appliquer ces remèdes tous les jours, si possible deux fois par jour. Donc, vous remarquerez que les vergetures s'estompent.

Quel facteur de protection solaire ma peau a-t-elle besoin?

Quel facteur de protection solaire ma peau a-t-elle besoin?
Quel facteur de protection solaire ma peau a-t-elle besoin?

Choisir un écran solaire approprié pour nous peut être un véritable dilemme. Avec tous les noms et abréviations (FPS, PPD), il n’est pas toujours facile de trouver ce dont nous avons besoin: mais que devons-nous savoir pour obtenir la meilleure protection?

Dites adieu aux coups de soleil


Pour se protéger contre les coups de soleil, nous devons choisir l’écran solaire avec le bon FPS (facteur de protection solaire). Il est indiqué sur tous les écrans solaires et il existe quatre niveaux de protection: faible (facteur 6 à 10), moyen (15 à 25), élevé (30 à 50) et très élevé (50+).

Alors que certaines peaux bronzent naturellement, d'autres sont plus fragiles et nécessitent un facteur de protection solaire élevé (SPF), mais comment savoir ce dont votre peau a besoin? Tout dépend de votre phototype.

Quel est mon phototype?


Le phototype classe la peau en fonction de sa réaction au soleil. Il y a six types:

Phototype I: peau très claire (cheveux roux), toujours brûlante, jamais bronzée, avec de nombreuses taches de rousseur. Il est recommandé d'utiliser une protection très élevée.

Phototype II: peau nette, toujours brûlée, parfois légèrement brillante, avec de nombreuses taches de rousseur. Il est recommandé d'utiliser une protection très élevée.

Phototype III: peau claire à foncée, parfois brûlée, toujours bronzée (bronzage moyen), avec quelques taches de rousseur. Il est recommandé d'utiliser au moins une protection élevée.

Phototype IV: peau foncée, ne brûle jamais, toujours bronzé (bronzage foncé), sans taches de rousseur. Il est recommandé d'utiliser au moins une protection élevée.

Phototype V: peau foncée, ne brûle jamais, bronze toujours (bronzage très foncé), sans taches de rousseur. Il est recommandé d'utiliser au moins une protection moyenne.

Phototype VI: peau très foncée, ne brûle jamais, pas de taches de rousseur. Il est recommandé d'utiliser au moins une protection moyenne.

Lorsque vous utilisez un écran solaire avec un FPS élevé, votre peau sera mieux protégée du soleil, mais n'oubliez pas de réappliquer le produit toutes les deux heures, surtout après la baignade ou le séchage à la serviette.

Arrêter le vieillissement prématuré!


Un autre facteur à considérer lors du choix de votre écran solaire est la façon dont il traite les rayons UVA. Ceux-ci sont responsables d'allergies solaires, du vieillissement prématuré de la peau, de l'apparition de marques ou de taches de pigmentation ou de boutons, et peuvent également entraîner un risque accru de cancer de la peau.

Il existe différents niveaux de protection contre ce type de rayons, appelé PPD (Obscure Pigment Dimming). Plus le PPD de votre produit est élevé, meilleure sera sa protection contre les dommages causés par les rayons UVA.

C'est pourquoi un écran solaire avec un bon rapport FPS / PPD offre la meilleure protection contre les rayons UV (ou, en d'autres termes, une protection à large spectre).

Avant d’acheter votre prochain écran solaire, découvrez ce qui fonctionne le mieux pour votre peau!

C'est quoi le régime cétogène (Keto Diet)?

C'est quoi le régime cétogène (Keto Diet)


Le régime cétogène ou Keto est l’un des plus populaires pour perdre du poids et rester en forme. Il est excellent pour éviter les «kilos en trop» qui nous dérangent parfois tant.

Le régime cétogène est réduit en lipides et en glucides mais riche en protéines, ce qui augmente la masse musculaire et réduit la graisse accumulée dans le corps.

Dans une interview exclusive, Paola de la Garza, nutritionniste clinique, explique que la plupart des gens ont suivi un régime au moins une fois dans leur vie, ce qui est défini comme quelque chose de transitoire qui nous a aidés à perdre du poids. «kilos supplémentaires».

D'autres personnes peuvent ne pas dire la même chose de leur expérience et l'associer à leurs restrictions.En réalité, le régime consiste en un ensemble de nutriments et d’aliments que nous mangeons quotidiennement dans un but précis.

Actuellement, les choix alimentaires sont si nombreux que tous ne sont pas sains, nous bougeons moins, nous n’avons pas le temps et d’autres… Par contre, il y a de plus en plus d’alternatives diététiques avec leurs promesses.

Pour éviter de vivre dans le régime alimentaire, le régime que nous choisissons devrait être un mode de vie et non une restriction temporaire. Le nutritionniste souligne.

Le régime cétogène est lui-même la distribution des éléments nutritifs dominés par de bonnes graisses, des protéines de haute valeur biologique et des glucides à faible indice glycémique.

Que manger dans le régime cétogène?

C'est quoi le régime cétogène (Keto Diet)

Viande
Poisson
Oeuf
Fraises
Légumes
Produits laitiers
Fruits de mer
Graisses naturelles
Le thé
Café

Quoi ne pas manger dans le régime cétogène?


Boissons alcoolisées
Riz
Des pâtes
chocolat
Fruit riche en sucre
Pain
Les légumineuses

Essayez-le, de la main d'un spécialiste. Keto ne mange pas de bacon et de chicharrón, le régime cétogène est une distribution de nutriments où règnent les bonnes graisses, les protéines de haute valeur biologique et les glucides à faible indice glycémique. Indique le spécialiste.

Ne laissez pas le changement d'horaire affecter votre santé

Ne laissez pas le changement d'horaire affecter votre santé

Le 7 avril entre en vigueur le programme d'été, il est donc recommandé d'avancer les horloges à partir de la nuit du samedi 6 avril.

Bien que ce changement suppose des déséquilibres neuronaux et hormonaux, les spécialistes soulignent que, puisqu'il y a plus d'heures de lumière et moins d'obscurité, les modifications sont maintenues pendant trois ou quatre jours.

Le changement de lumière provoque des problèmes de sommeil et de digestion, de la fatigue, de l'irritabilité ou des maux de tête. Celles-ci affectent davantage les enfants et les adultes plus âgés, car leur cerveau est plus sensible aux changements », explique José A. López, vice-président de l'Association espagnole de psychiatrie privée.

Afin d'éviter ces réactions, il est important de prendre des mesures pour que l'heure d'été n'affecte pas votre santé.

Vous n'êtes pas obligé de changer votre routine de sommeil


Votre besoin de sommeil ne change pas d'hiver en été, il est donc essentiel de maintenir un horaire régulier sept jours sur sept, explique Colleen E. Carney, directrice du laboratoire du sommeil et de la dépression de la Ryerson University à Toronto, au Canada.

Elle ajoute que si vous dormez régulièrement sept heures par jour et que vous avez suffisamment de temps pour récupérer, n'essayez pas de rester plus de neuf heures au lit en pensant que c'est ainsi que vous récupérerez votre énergie.

Prenez votre nourriture à l'heure habituelle


Tenez compte du fait que l'heure a une heure d'avance, mais pas votre horloge interne. Essayez donc de régler l'heure de vos repas. Par exemple, si vous mangez régulièrement à trois heures de l'après-midi, essayez de le faire à deux heures, afin de ne pas modifier le travail auquel votre système digestif est habitué.

Carney reconnaît que la plupart des gens tolèrent le changement d’horaire et se rétablissent rapidement, mais il faut prévoir toute modification recommandée pour dormir 15 minutes plus tôt que d’habitude et se lever 15 minutes plus tôt. Donc, dans quatre jours, vous aurez ajusté.

Dose de mélatonine


Dans les cas où le changement vous affecte sensiblement, les spécialistes suggèrent de prendre une dose de mélatonine pendant un ou deux jours. Cette hormone régule les cycles de sommeil et de veille chez les personnes sensibles. Tout doit être sous surveillance médicale, disent Elisabeth Herrero et Jordi Esquirol, spécialistes en médecine familiale et préventive.

Effectuer une activité physique modérée


Rester actif avec un exercice physique léger aide à régler votre horloge interne, car elle favorise la production de sérotonine, un neurotransmetteur qui intervient dans le contrôle du sommeil et de la surveillance. Il est conseillé de se promener, conseillez Herrero et Esquirol.

Les spécialistes disent que la plupart des gens s’adaptent rapidement à l’été, bien qu’ils puissent souffrir de troubles du sommeil la première nuit. Dans ces cas, l'idéal est de faire une sieste pour récupérer les heures perdues.