Comment perdre du poids à 40 ans? Accélérez votre métabolisme avec ces conseils

Comment perdre du poids à 40 ans

Depuis que vous avez 40 ans, est-ce difficile pour vous de perdre du poids? À mesure que vous vieillissez, votre métabolisme ralentit chaque décennie, si votre corps au repos brûle 1 200 calories, après 40 ans, il n'en consommera que 1 140.

Cependant, et selon la spécialiste Pamela Peeke, professeure à la faculté de médecine de l'Université du Maryland, un autre facteur entrave la perte de poids: les hormones.

La testostérone et les œstrogènes stimulent l’accumulation de cellules adipeuses, qui peuvent à terme devenir un problème d’esthétique et de santé.

Pour éviter cela, on vous présente 3 exercices idéaux pour perdre du poids à 40 ans:

1. Activité d'aérobie. Il est recommandé d'effectuer au moins 30 minutes d'exercices aérobiques modérés par jour. par exemple, marcher, faire du vélo ou nager.

Pour optimiser la combustion des graisses, déterminez la fréquence cardiaque idéale lors de vos exercices. Selon le journal Fitness After 50, vous pouvez régler cette fréquence en multipliant votre fréquence cardiaque maximale, 220 moins votre âge, par 55% et 65%.

Pendant que vous pratiquez une activité physique, vous devrez garder votre rythme cardiaque entre ces chiffres.

2. La musculation. Cela contribue à gagner de la masse musculaire, ce qui permet à votre corps de brûler des calories efficacement même pendant le repos.

Étant donné que la masse musculaire commence à diminuer après 25 ans, votre corps ne brûlera pas la graisse de la même manière à 40 ans.

Commencez avec deux séances de musculation par semaine, d'une durée de 30 à 45 minutes.

3. intervalles d'entraînement. Ces cycles de rotation d'exercices de haute et basse intensité au cours de la même séance d'entraînement; Par exemple, vous devez utiliser le vélo stationnaire avec modération pendant 5 minutes, augmenter la limite de vitesse pendant une minute, puis rétablir la vitesse initiale.

Vous pouvez ainsi alterner votre vitesse tout au long de votre entraînement. Vous brûlerez plus de calories lorsque vous vous exercerez plus intensément, même si vous ne vous entraînez pas au plus haut niveau tout au long de la séance.

La perte de poids est très importante pour votre santé et pour l'image que vous montrez aux autres. Cependant, vous devriez toujours le faire avec des mesures qui ne mettent pas votre bien-être physique et émotionnel en péril. Rappelez-vous, la chose la plus importante est vous.

Cou noir? cela peut être "acanthosis nigricans"

Cou noir cela peut être acanthosis nigricans

Si vous avez remarqué que votre cou s'assombrit sans cause apparente, vous devrez peut-être prendre en compte plusieurs facteurs.

Selon des publications de l'Université nationale autonome du Mexique (UNAM) par l'intermédiaire de la Faculté de médecine; acanthosis nigricans est une dermatose caractérisée par des plaques verruqueuses avec hyperkératose, papillomatose et hyperpigmentation, qui donnent un aspect sombre et épais de la peau. en particulier dans les zones flexibles..

Les parties du corps où il se produit sont principalement:


1. aisselles

2. cou

3. Coup de poing

4. région inguinale


À quoi cela se rapporte-t-il?


Dans cet article, nous présentons quelques facteurs impliqués dans la présence d'acanthosis nigricans.

1. Résistance à l'insuline. L'augmentation de la concentration d'insuline augmente la prolifération cellulaire de fibroblastes, de mélanocytes et de kératinocytes dermiques; cellules qui donnent la couleur et la texture de la peau.

2. Héritage et obésité. Dans la famille, les grands-parents ou les parents qui ont cette pigmentation caractéristique. Il est également ajouté comme facteur prédisposant à l'obésité.

3. les maladies endocriniennes. Plus souvent, diabète sucré dans lequel les taux de glucose sanguin sont élevés. D'autres sont également des maladies liées à la glande thyroïde.

4. Utilisation prolongée de médicaments. Parmi eux, l'utilisation de l'hormone de croissance, des contraceptifs ou de la cortisone.

Des taches sombres avec l'apparence de "sale" ou "saleté"?


Acanthosis nigricans est plus fréquent chez les jeunes et en particulier dans les populations présentant des taux élevés de diabète sucré et d'obésité. Dans le cas des adolescents et des jeunes, les parents peuvent dire à leurs enfants qu’ils ont plus d’hygiène dans ces domaines; Cependant, l’acanthosis nigricans n’a aucun rapport avec les habitudes d’hygiène.

Il existe 4 types d'acanthosis nigricans; la forme la plus fréquente à l'heure actuelle est la forme bénigne associée à l'obésité et à des modifications endocrinologiques telles que l'hyperinsulinisme. La forme maligne constitue des maladies telles que le cancer gastrique.

Le traitement principal repose sur la modification des habitudes: alimentation équilibrée et exercice physique.

Si vous remarquez ces taches sombres sur votre peau, nous vous recommandons de consulter votre endocrinologue et votre dermatologue pour un diagnostic spécifique et opportun. Prends soin de ta santé!

Légumes verts pour dessiner ses muscles

Légumes verts pour dessiner ses muscles
Légumes verts pour dessiner ses muscles

Lorsque nous voulons dessiner les muscles, en plus de l'exercice, l'alimentation est extrêmement importante, c'est pourquoi nous vous montrons dans cet article la liste des légumes verts pour dessiner les muscles.

Selon une étude publiée par le National Institute of Health (États-Unis), certains aliments verts aident à dessiner les muscles et à les tonifier.

Nous vous montrons des légumes verts pour dessiner ses muscles:

Brocoli


Il contient du calcium qui protège les os et les articulations, il est donc recommandé de s’exercer pour éviter les blessures.

Il contient également de la vitamine A qui améliore le tonus musculaire.

Épinards


Ce légume contient une substance qui contribue à la croissance musculaire et prévient la fatigue.

Il est recommandé de consommer une tasse d'épinards au moins une fois par semaine pour voir les résultats.

Courgette


En plus d’être un légume qui produit de la satiété, il contient moins de calories et est riche en eau, ce qui améliore les performances musculaires.

Concombre


C'est un diurétique naturel qui contient des fibres et aide à éliminer les déchets du corps, mais hydrate également les muscles et est recommandé pour la récupération après l'exercice.

Cressons


Ils contiennent une forte quantité de minéraux qui contribuent à la performance, il est donc recommandé de s’entraîner.

De cette façon, vous aurez plus d’énergie et de performance dans votre routine d’exercice et les muscles seront mieux définis.

Asperges


Ils contiennent des antioxydants qui améliorent l'apparence de la peau tout en augmentant la masse musculaire et en éliminant les graisses stockées.

Tous ces légumes sont très efficaces pour dessiner les muscles, mais il est important que vous consultiez au préalable votre médecin si vous avez un problème de santé qui ne vous permet pas de consommer les substances qu'ils contiennent.

Un traitement de Botox pour éliminer la mauvaise odeur corporelle?

Un traitement de Botox pour éliminer la mauvaise odeur corporelle?

Traitement au Botox pour éliminer les mauvaises odeurs?, Le Botox est une toxine connue pour ses effets rajeunissants; mais effectivement non seulement utilisé pour cela, le botox pour éliminer la mauvaise odeur corporelle est très efficace.

Selon des études publiées par le National Institute of Health, États-Unis, le botox, en plus de l'utiliser pour éliminer les rides et les ridules, agit également comme traitement de l'hyperhidrose, de la transpiration excessive.

Mais en plus de lutter contre ce problème de transpiration, vous pouvez également éliminer la mauvaise odeur.

Tous les êtres humains ont tendance à sentir mauvais si nous n'utilisons pas un type de produit de nettoyage, mais lorsque la transpiration est plus intense, l'odeur se dégage davantage.

En réalité, la transpiration est souvent inodore, c'est-à-dire qu'elle ne sent pas, mais lorsque l'odeur est très pénétrante, il peut s'agir d'une bactérie.

La toxine botulique ou le botox pour éliminer les mauvaises odeurs corporelle sont très efficaces. Quelques ponctions sont appliquées sur la peau avec une petite aiguille pour bloquer les terminaisons nerveuses responsables de la production de sueur (glandes encrines).

Ce traitement de botox contre les mauvaises odeurs corporelles peut réduire jusqu'à 83% la transpiration et les odeurs.

L'effet dure entre quatre et six mois. Certains patients n'ont pas besoin de réappliquer le botox pour éliminer la mauvaise odeur, mais les certains ont besoin de doses plus élevées.

Si aucun déodorant ne supprime la mauvaise odeur, essayez ce traitement au botox pour éliminer la mauvaise odeur. Rappelez-vous qu'il est très important de faire appel à un spécialiste.

Les rides révèlent la santé des os chez les femmes

Les rides révèlent la santé des os chez les femmes

Les rides peuvent jouer un rôle déterminant dans la connaissance de votre état de santé. Une nouvelle étude indique que ces lignes d'expression peuvent donner des indices sur la santé de vos os.

Le pire des cas de rides, la densité osseuse plus faible existe. Cette découverte pourrait permettre d'identifier les femmes ménopausées présentant un risque de fracture, sans avoir à recourir à des tests onéreux, explique la chercheuse Lubna Pal, endocrinologue spécialisée en santé de la reproduction, à la faculté de médecine de l'Université de Yale aux États-Unis. .

La Dre Pal et son équipe ont étudié plus de 100 femmes âgées de 40 à 50 ans et analysé les rides du visage et du cou, en fonction de la profondeur des lignes d'expression. Ils ont également mesuré la rigidité de la peau sur le devant et les joues et la densité de la masse osseuse avec une analyse aux rayons X.

Les femmes dont les rides étaient plus mauvaises avaient une densité osseuse inférieure à celle des volontaires dont la peau était plus lisse et plus ferme. Apparemment, les os et la peau partagent certains types de protéines, mieux connues sous le nom de collagène. Le nombre de collagène tend à diminuer avec l'âge et commence à affecter notre peau et nos os.

Les résultats ont été présentés à la réunion annuelle de The Endocrine Society à Boston. Cependant, des études plus spécialisées sont nécessaires pour déterminer le lien entre les deux facteurs, a déclaré Pal.

Jus d'Aloe Vera pour soulager les brûlures d'estomac en 1 jour!

Jus d'Aloe Vera pour soulager les brûlures d'estomac en 1 jour!
Jus d'Aloe Vera pour soulager les brûlures d'estomac en 1 jour!

Sans aucun doute, les br
ûlures d'estomac peuvent être très ennuyeuses, ce sentiment que "quelque chose brûle" est insupportable. La bonne nouvelle est que vous n'avez qu'à prendre ce jus d'aloe vera pour soulager l'acidité en un jour!

Les symptômes des brûlures d'estomac sont des brûlures ou des douleurs dans la poitrine et un goût amer dans la bouche. Il se manifeste généralement avec une plus grande intensité la nuit lorsque nous nous couchons.

Selon les spécialistes de la clinique Mayo, les principaux facteurs de risque de brûlures d'estomac sont:

- Abus d'aliments épicés, gras ou irritants

- boire des boissons gazeuses

- la consommation de café

- En surpoids

- grossesse

Pour traiter et prévenir les brûlures d'estomac, ces spécialistes recommandent d'éviter les changements soudains de poids, d'aliments épicés, gras ou irritants, de porter des vêtements amples, de choisir un double oreiller pour dormir ou de lever la tête du lit, de ne pas vous coucher immédiatement après avoir mangé , ne fumez pas et ne buvez pas d'alcool.

Mais si vous avez besoin de mettre fin à l'acidité, on vous recommande de prendre ce jus pour le soulager en une journée seulement!

Ingrédients:


- 4 cuillères à soupe de pulpe d'aloe vera

- 1 tasse d'eau

- 1 cuillère à soupe de miel

Préparation


Extrait la pulpe d'aloe vera, la blague est que vous retirez tout le liquide jaune et gardez la partie transparente.

Versez les 4 cuillères à soupe de pulpe d'aloe vera dans le mixeur, ajoutez la tasse d'eau, la cuillère à soupe de miel et liquéfiez.

Prenez 1/4 du jus avant chaque repas et vous verrez que le lendemain, les brûlures d'estomac auront disparu.

Ce jus d'aloe vera pour soulager les brûlures d'estomac en une journée n'est qu'un remède naturel, mais si vous souffrez souvent de brûlures d'estomac, consultez votre médecin pour vérifier, diagnostiquer et indiquer le traitement à suivre. Ne le laisse pas aller!

Comment supprimer les cernes avec la pomme de terre

Comment supprimer les cernes avec la pomme de terre
Comment supprimer les cernes avec la pomme de terre

Effacer les cernes, oui ces taches sombres sous nos yeux, peut être tout un défi. Si c'est votre cas et que vous avez essayé différents produits et remèdes sans réussir à vous débarrasser des "yeux de panda", on vous révèle ici le meilleur secret pour éliminer les cernes: utilisez une pomme de terre.

Selon les spécialistes, les principales causes des cernes sont:

- Fatigue due au manque de sommeil
- les allergies
- La dermatite atopique
- facteur héréditaire
- exposition au soleil sans utiliser de crème solaire
- Irrégularités dans la pigmentation de la peau
- Se frotter ou se gratter les yeux
- Perte de graisse et de collagène dans la peau (due au vieillissement)

Mais il existe une solution et que c’est un ingrédient unique que vous avez sûrement dans votre réfrigérateur: la pomme de terre.

La seule chose que vous devriez faire est de suivre cette étape par étape et de vérifier le pouvoir blanchissant de la pomme de terre afin d’éliminer les cernes de manière définitive et naturelle.

Prends note:

Couper une pomme de terre en tranches, il est important que la pomme de terre soit froide.

Appliquez une tranche de pomme de terre sur chaque paupière, la blague vise à couvrir la zone des cernes.

Laisser agir 20 minutes, retirer et rincer à l'eau tiède.

Faites-le tous les trois jours et en moins de deux semaines, vous remarquerez que les cernes seront une chose du passé.

Autres avantages de la pomme de terre pour votre peau:
- Réduit les rides

- Combattre l'acné

- éclaircit les taches brunes

- prévient le vieillissement prématuré

Donc, vous savez, si vous voulez faire disparaître les cernes inesthétiques et avoir une peau éclatante, faites de la pomme de terre votre meilleur allié et un incontournable de votre quotidien.

Routine pour éliminer les cuisses flasques, en 10 jours!

Routine pour éliminer les cuisses flasques

Pour renforcer les cuisses, certaines personnes utilisent des remèdes maison, mais ce qui fonctionne vraiment, ce sont les exercices pour éliminer les cuisses flasques.

La taille des cuisses n'est pas seulement un problème esthétique. Une étude publiée par le Copenhagen University Hospital indique que la taille des cuisses est directement liée aux problèmes cardiaques.

Par conséquent, nous vous montrons une routine d’exercice pour perdre des cuisses et les renforcer:

Déplacement


Routine pour éliminer les cuisses flasques

Vous devez faire un long pas en avant sans que le genou ne repose sur la cheville; la jambe que vous laissez derrière ne doit pas toucher le sol.

Entraînez-vous avec 30 élingues, 15 avec une jambe et 15 avec l’autre.

Jambes latérales


Routine pour éliminer les cuisses flasques

Allongez-vous sur le côté avec vos jambes étendues et une tension augmentera l’une des jambes 20 répétitions.

Ensuite, allongez-vous du côté opposé et répétez le mouvement.

Jambes de balle


Routine pour éliminer les cuisses flasques

Asseyez-vous sur une chaise et placez une balle souple entre vos jambes, juste au-dessus des genoux.

Serrez les jambes vers le centre et répétez le mouvement 20 fois.

Squats


Routine pour éliminer les cuisses flasques

Les squats tonifient les jambes et les fesses, mais ils sont très efficaces pour maigrir des cuisses.

Il est très important que vos genoux ne dépassent pas le bout de vos pieds et que vous le pratiquiez le dos droit.

Pratiquez 30 répétitions.

Faites ces exercices 5 séries avec les répétitions qui sont indiquées. Vous remarquerez que dans 10 jours, vous éliminerez la flaccidité des cuisses.

Si, en plus de ces remèdes, vous appliquez une crème raffermissante ou des remèdes maison pour réduire les cuisses, ce sera le meilleur complément.

Certains remèdes pour éliminer les cuisses flasques sont:


Miel avec oeuf

Aloe Vera

Huile d'olive

Pratiquez cette routine pour éliminer la flaccidité des cuisses et complétez-la avec les remèdes, vous ne souffrirez pas des cuisses qui frottent.

Que se passe-t-il si on frotte une tomate sur le visage tous les soirs?

Que se passe-t-il si on frotte une tomate sur le visage tous les soirs ...
Que se passe-t-il si on frotte une tomate sur le visage tous les soirs?

Les masques et les remèdes maison pour améliorer l'apparence de la peau sont trop nombreux! Cependant, l'effet de frotter une tranche de tomate sur votre visage vous laissera bouche bée ...

Bien sûr, vous avez au moins une tomate dans votre réfrigérateur et à partir de maintenant, vous n’oublierez pas d’ajouter de la tomate à votre liste de produits de votre routine d’embellissement.

Prenez note, si vous frottez une tranche de tomate sur votre visage avant de dormir ...

- Vous allez éliminer l'acné

- Vous allez fermer les pores

- Vous allez effacer les "taches" ou cicatrices d'acné

La raison? Les tomates contiennent de l'acide salicylique, un ingrédient essentiel de plusieurs produits de beauté commerciaux destinés au soin de la peau.

Appliquez la tomate sur votre visage, frottez pendant quelques secondes jusqu'à ce que son jus soit absorbé par votre peau, laissez agir pendant 20 minutes et rincez à l'eau tiède.

Que se passe-t-il si on frotte une tomate sur le visage tous les soirs ...

Si votre problème est l'acné, en plus d'appliquer la tomate sur votre visage la nuit, nous vous recommandons de suivre ces habitudes simples recommandées par les spécialistes de la Mayo Clinic:

- Eviter de toucher le visage

- Utilisez un écran solaire et un chapeau pour protéger votre peau des rayons du soleil

- Lavez votre visage deux fois par jour avec du savon neutre

- Buvez de l'eau, au moins deux litres par jour

- Évitez l'utilisation de produits irritants pour votre peau

- Ne pas presser les boutons

Vous savez donc, frottez une tranche de tomate sur votre visage avant de dormir et dans un mois, votre peau sera débarrassée de ses impuretés, comme celle-là, ou plus simple?

3 masques à l'argile pour éliminer les rides en un mois

3 masques à l'argile pour éliminer les rides en un mois

L'argile est célèbre pour son pouvoir d'éliminer les impuretés de la peau telles que les taches noires, la boue, les cicatrices et, bien sûr, les rides redoutées et disgracieuses!

Si vous avez déjà essayé différents produits et remèdes à la maison pour éliminer vos rides, mais que vous n’avez pas été en mesure de gagner la bataille des lignes d’expression, la première chose à savoir est de savoir quelles en sont les principales causes.

Par conséquent, dans notre site, nous partageons les principales causes de rides, selon les spécialistes de la Mayo Clinic, notons:

- exposition aux rayons du soleil sans utiliser d'écran solaire
- Fumer, car il accélère le vieillissement de la peau
- Excès de gestes du visage
- L'âge, car la peau perd son élasticité, ce qui la rend plus sèche et plus fragile

Mais ne vous inquiétez pas, nous partageons ici la recette de 3 masques à l'argile pour rajeunir votre peau en un mois!

Masque 1


Vous avez besoin de:

- 1 cuillère à soupe d'argile blanche
- 2 gousses d'ail
- ½ tasse de miel
- 1 jet d'eau glacée

Préparation:

Épluchez et hachez les gousses d'ail, puis écrasez-les à l'aide d'un mortier ou d'une fourchette jusqu'à obtenir une pâte épaisse. Versez dans un moule, ajoutez la cuillère à soupe de miel, la cuillère à soupe d'argile, le jet d'eau froide et remuez parfaitement.

Masque 2



Vous avez besoin de:

- 2 cuillères à soupe d'argile blanche
- 5 gouttes d'huile de noix de coco
- 1 jet d'eau froide

Préparation:

Versez les deux cuillères à soupe d'argile blanche dans un moule, les 5 gouttes d'huile de noix de coco, le jet d'eau froide et mélangez jusqu'à obtenir une pâte sans grumeaux, mais pâteuse.

Masque 3


Vous avez besoin de:

- 2 cuillères à soupe d'argile blanche
- 1 cuillère à soupe de yaourt naturel
- 1 oeuf
-1 cuillère à café de levure de bière
- ½ banane

Préparation:

Vider tous les ingrédients dans un moule et mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.

Quel que soit le masque d’argile utilisé pour éliminer les rides que vous choisissez, étalez-le avec un pinceau, laissez-le agir pendant 25 minutes et retirez-le à l’eau tiède.

Appliquez-les au moins tous les trois jours pendant un mois et vous verrez que vous allez rajeunir votre peau et que les rides seront une chose du passé. Garanti!

Éliminer les verrues sur la peau avec du vinaigre de cidre!

Éliminer les verrues sur la peau avec du vinaigre de cidre!
Éliminer les verrues sur la peau avec du vinaigre de cidre!

Les verrues sur la peau ne causent pas de douleur, mais elles sont disgracieuses et peuvent causer de l'embarras. Si vous souhaitez accélérer son élimination, notre site vous indique le meilleur remède à la maison pour les expulser de votre peau!

Selon les spécialistes de la clinique Mayo, le virus du papillome humain (VPH) est la principale cause des verrues. La contagion se produit par contact sexuel, par des objets partagés, par des lésions cutanées, par des stepparents ou par des égratignures, qui se rongent les ongles. mains.

La bonne nouvelle est qu'on a le meilleur remède pour éliminer les verrues sur la peau: le vinaigre de cidre.

La raison? Le vinaigre de cidre a des propriétés antivirales, antifongiques et antibactériennes, grâce à sa teneur en acide malique.

Tout ce que vous avez à faire est de laver la verrue avec du savon et de le rincer, puis d'humidifier une boule de coton avec du vinaigre de cidre de pomme et de l'appliquer directement sur la verrue et de la fixer avec du ruban adhésif.

Faites-le avant d'aller au lit pour que le vinaigre de pomme fonctionne toute la nuit sur la verrue et l'élimine.

Lorsque vous vous levez, retirez le coton et rincez à l'eau tiède et au savon.

Si la première tentative ne fonctionne pas, faites-le plusieurs fois jusqu'à ce que la verrue ait été enlevée.

Prenez soin de votre peau et, avant toute verrue ou modification, n'hésitez pas à aller chez le médecin pour diagnostiquer et indiquer le traitement à suivre.

Réduisez votre taille avec du café

Réduisez votre taille avec du café
Réduisez votre taille avec du café

Pour perdre du poids et brûler les graisses naturellement, il vous suffit de boire deux tasses de café par jour
et de les compléter par des exercices cardiovasculaires. Voulez-vous savoir pourquoi? Découvrez ci-dessous.

Ruth Pedroza Islas, coordinatrice du génie alimentaire de l'Université ibéroaméricaine, a déclaré dans un entretien accordé que la caféine avait un effet thermogénique qui induit une perte de poids et des tissus adipeux, en particulier au niveau de la taille.

Les experts expliquent qu'en consommant une ou deux tasses sans sucre le matin, le corps profite de la puissance de combustion des graisses de cette boisson et que, si elle est complétée par un exercice cardiovasculaire ou une activité physique, les résultats seront meilleurs.

Allez-y et laissez de côté le style de vie sédentaire, incluez le café dans votre alimentation et marchez un peu le matin pour vous rendre au travail, sans oublier de prendre un régime équilibré.

Améliorez vos performances!

Avec cette boisson, vous brûlez des graisses, vous vous sentirez non seulement heureux et jeune, mais vous améliorerez également vos performances physiques grâce à l'action stimulante et à l'effet ergogène de la caféine, c'est-à-dire une augmentation de la puissance musculaire associée aux exercices corporels.

De plus, le café génère une plus grande sécrétion d’endorphines, ce qui retarde l’apparition de douleur face à un effort physique excessif. Donc, si vous appréciez tous les avantages de cette boisson qui brûle les graisses. Et vous, combien de tasses de café buvez-vous par jour?

Masques pour fermer les pores, pour un visage uniforme!

Masques pour fermer les pores, pour un visage uniforme!
Masques pour fermer les pores, pour un visage uniforme!

Certaines femmes luttent contre les pores dilatés et ce n’est pas à notre goût, mais nous pouvons les résoudre. Pour cela, il existe des masques très efficaces pour fermer les pores.

Selon une étude publiée par le National Institute of Health (États-Unis), les pores dilatés ou ouverts sont le reflet de la taille des glandes sébacées.

Les avoir un peu plus ou moins ouverts peut être attribuable à deux raisons principales: la première est héréditaire et la seconde est un type de peau séborrhéique.

Mais pour éviter ce type d’apparence, nous vous proposons quelques solutions: Des masques pour resserrer les pores.

Masque d'avoine


La farine d'avoine sert d'exfoliant et, si vous la combinez avec un œuf et un peu de citron, c'est une excellente option, car elle est également très efficace pour éliminer les imperfections de la peau.

Il est important que vous l'appliquiez la nuit car le contact avec le soleil peut causer des taches.

Masque de farine de blé


En plus de ses utilisations culinaires, la farine de blé améliore également l'apparence de la peau et est idéale pour la fermeture des pores.

Mélangez-la avec du yaourt naturel et vous serez surpris par les résultats.

Masque au bicarbonate


Le bicarbonate de sodium a des propriétés qui nettoient la peau en profondeur et préviennent l'apparition d'impuretés.

Vous devez seulement le mélanger jusqu'à ce qu'il ait l'aspect et la consistance des pâtes.

Masque d'aloe vera


L'Aloe Vera est un gel qui possède des propriétés cicatrisantes et agit instantanément. Par conséquent, pour la fermeture des pores est une excellente option.

Il est important d’appliquer les masques pour resserrer les pores avec une peau parfaitement propre, sinon cela n’aidera pas. En outre, appliquez au moins un masque par semaine et de préférence ce jour-là ne vous maquillez pas.

Comment faire de l'eau d'avoine pour la peau?

Comment faire de l'eau d'avoine pour la peau

L'eau d'avoine, en plus d'être très efficace pour la santé, l'est aussi pour la beauté. Nous vous expliquons comment fabriquer de l'eau de farine d'avoine pour la peau.

Selon une étude publiée par l'Université de Harvard, aux États-Unis, l'eau de farine d'avoine contribue à réduire le cholestérol et améliore les fonctions de certains organes du corps.

Mais, apporte également un autre type d'avantages au corps comme:

Améliorer la digestion

Amélioration de la circulation

Éliminer les toxines

Réduire la glycémie

Mais comme si cela ne suffisait pas, l’eau d'avoine apporte également des avantages pour la peau, peut retarder le vieillissement et éliminer les imperfections du visage.

Comment faire de l'eau d'avoine pour la peau?



Vous avez besoin de:

Deux tasses de flocons d'avoine
Deux litres d'eau

Comment faire de l'eau d'avoine pour la peau

Ajouter la farine d'avoine au mélangeur avec de l'eau; laissez-le reposer pendant 30 minutes puis liquéfiez.

Il est recommandé de le laisser reposer après le liquéfier pendant une journée afin que toutes les propriétés soient libérées.

Le matin, imbibez des boules de coton avec de l'eau d'avoine et placez-les sur votre visage en faisant pression.

Ensuite, laissez-les pendant 20 minutes sur votre visage, puis rincez à l'eau froide pour fermer les pores.

C'est ainsi que l'eau de farine d'avoine est préparée pour la peau. Si vous l'appliquez au moins deux fois par semaine, vous remarquerez des résultats dans un mois.

Shampooing d'aloès et de romarin pour assombrir les cheveux et éliminer les cheveux gris!

Shampooing d'aloès et de romarin pour assombrir les cheveux et éliminer les cheveux gris!


On pense que la plupart des femmes cherchent à éclaircir leurs cheveux, la vérité est qu’il existe un grand nombre de personnes qui veulent assombrir leurs cheveux et éliminer les cheveux gris.

Si vous êtes de ce dernier côté, vous l'avez déjà fait! Dans notre site, nous vous donnons la recette de ce shampooing à l'aloès et au romarin pour assombrir vos cheveux et éliminer les cheveux gris. C'est très facile à préparer et, surtout, super efficace.

Vous avez besoin de:

- 150 g de romarin
- 1 morceau d'aloe vera (sans la peau)
- 200 ml de votre shampooing préféré
- 1 litre d'eau
- Passoire

Faites-le comme ça:

Versez dans une casserole le litre d'eau et les 150 g de romarin. Laissez bouillir et attendez jusqu'à ce que l'eau soit vaporisée jusqu'à ce qu'il ne reste plus qu'un quart de tasse d'eau.

Filtrez, versez le romarin dans le mélangeur, ajoutez l'aloe vera, et mélangez parfaitement.

Maintenant, versez le mélange dans votre shampooing et secouez-les pour les faire remuer. Rangez dans un endroit frais.

Shampooing d'aloès et de romarin pour assombrir les cheveux et éliminer les cheveux gris!

Le secret, c'est que vous utilisez ce shampooing à base d'aloès et de romarin pour assombrir vos cheveux et éliminer les cheveux gris tous les trois jours et, dans un mois, vous remarquerez le changement de vos cheveux!

Arrêtez de dépenser en colorants et pariez sur ce shampooing à l'aloès et au romarin, vous ne le regretterez pas!

Raisons de consommer du thé à la cannelle avec du citron ... Vous allez l'adorer!

Raisons de consommer du thé à la cannelle avec du citron
Raisons de consommer du thé à la cannelle avec du citron

Pendant des années, et comme beaucoup d’entre vous, j’avais l’impression que la santé était à la portée d’une "pilule"; Cependant, après avoir découvert à quoi sert le thé à la cannelle avec citron et autres infusions, ma vision d'être bien à l'intérieur et à l'extérieur a changé.

Pour commencer avec la liste des avantages, nous vous disons qu’une tasse le matin de cette infusion (remplacer votre café par celle-ci) réduit les niveaux de cholestérol dans le sang et ses effets néfastes: artères obstruées, vertiges, hypertension ... ceci selon une étude de la clinique Mayo.

Bien que ce ne soit pas tout, le thé à la cannelle et au citron sert à:

1. C'est un puissant antioxydant


Aider votre corps à réparer les dommages causés par le stress oxydatif: peau endommagée (rides et acné), diabète et Alzheimer.

2. améliorer la digestion


Nettoyer votre organisme efficacement, améliorer le fonctionnement des organes et augmenter la production d'acides digestifs.

3. vous perdez du poids


Si vous prenez une tasse avant chaque repas, vous vous sentirez plus satisfait, vous mangerez moins et votre corps absorbera les nutriments de manière positive.

4. Vous rafraîchissez votre souffle


Le citron qu'il contient contribue à l'élimination des bactéries dans la bouche et répare les gencives.

5. Améliorer votre mémoire


Selon une étude de l'Université jésuite de Wheeling, cette infusion permet de contrôler les niveaux élevés de sucre dans le sang, associés à des lésions cérébrales.

Maintenant que vous savez à quoi sert le thé au citron et à la cannelle, il est important de savoir qu’une façon d’optimiser vos bienfaits est de consommer cette infusion chaque jour avec modération; Aussi, si sucré, essayez de le faire avec du miel.

Est-ce mauvais de manger des fruits avant d'aller dormir?

Est-ce mauvais de manger des fruits avant d'aller dormir?
Est-ce mauvais de manger des fruits avant d'aller dormir?

Si vous mangez sainement, il est important de prendre soin de quoi, combien, comment et quand certains aliments sont consommés. Par exemple, l'une des recommandations est de ne pas manger de fruits avant d'aller dormir, mais pourquoi?

La nutritionniste Sara Abu Sabbah explique que les fruits sont une bonne option à manger pendant la journée car ils fournissent des vitamines, du fructose, des minéraux et des fibres. C'est un aliment à faible teneur en calories.

Malgré ce qui précède, certains disent que manger des fruits la nuit favorise la prise de poids, augmente le taux de sucre dans le sang et provoque une indigestion en raison de la fermentation dans l'organisme.

Pourquoi l'éviter la nuit?


Sara Abu explique qu'il existe une croyance abondante en la croyance selon laquelle manger des fruits la nuit fait grossir, car ils contiennent des sucres simples à absorption rapide. C'est à cette heure de la journée que vous dépensez peu d'énergie, puis le sucre des fruits est stocké dans l'organisme. Le poids augmente.

La quantité recommandée de fruits varie de 3 à 5 unités de fruits par jour. Si vous dépensez la quantité de calories dont vous avez besoin, vous prendrez du poids, qu’il s’agisse de fruits ou d’un autre aliment », ajoute la nutritionniste.

Une autre raison pour laquelle il est recommandé d'éviter les fruits la nuit est qu'elle augmente le taux de sucre dans le sang en raison de sa teneur en fructose. Cependant, cela pourrait arriver aux diabétiques. En raison de leur état, ils ont un moment précis pour les ingérer.

Naomi Tupper, spécialiste de la nutrition, de la diététique et des biotechnologies, souligne à cet égard que certains fruits riches en sucre peuvent provoquer une sensation de faim pour les aliments sucrés. L'option est de choisir ceux qui ont un faible niveau glycémique tels que la poire, la pomme, les prunes ou le pamplemousse.

Une autre affirmation est basée sur le fait que les fruits provoquent une indigestion, même si cela est susceptible de se produire, surtout si la consommation n’est pas modérée.

Le fait d'être un aliment contenant des enzymes actifs pour suivre le processus de maturation du fruit aide à transformer l'aliment. C'est le cas de la papaye qui facilite la digestion de la viande », ajoute Sara Abu.

Les nutritionnistes Sara et Naomi conviennent que, comme tous les aliments, si vous dépassez leur consommation, vous risquez de prendre du poids, car le fruit est riche en sucres naturels.

De même, le fait de dépasser les rations quotidiennes recommandées pourrait causer des malaises gastro-intestinaux en raison de sa teneur élevée en fibres et de certains acides.

Il est préférable de manger modérément et d'éviter les fruits trop acides tels que les oranges, ainsi qu'une grande quantité de sucre comme la banane, le raisin, la pastèque ou le melon.

L'important est de connaître les portions, de les manger au moins trois heures avant d'aller dormir et d'éviter celles qui sont très caloriques ou qui contiennent beaucoup de sucre. Avec quelles fréquences manges-tu des fruits?

3 Masques au riz pour éliminer les rides à l'âge 30 et 40 ans

3 Masques au riz pour éliminer les rides à l'âge 30 et 40 ans
3 Masques au riz pour éliminer les rides à l'âge 30 et 40 ans 

En atteignant le "troisième étage", et pour ne pas dire à 40 ans, notre visage est souvent en proie aux rides redoutées et inesthétiques. La bonne nouvelle est que vous n'avez pas besoin de produits coûteux ni de recourir au botox ou à d'autres procédures similaires pour éliminer les ridules.

Préparez ces masques au riz simples mais efficaces pour éliminer les rides à l'âge de 30 et 40 ans. Ils servent non seulement à "effacer" les lignes d'expression des yeux, mais également à prévenir leur apparition.

Prenez note des recettes et appliquez-les sur votre visage pour rajeunir en quelques jours.

Masque 1



Vous avez besoin de:

- 5 cuillères à soupe de riz brun
- 1 cuillère à soupe de miel
- 2 tasses d'eau
- 1 cuillère à soupe de lait

Préparation:

Faire bouillir les 2 tasses d'eau et filtrer. 

Verser le riz dans le mélangeur avec le reste des ingrédients et mélanger.

3 Masques au riz pour éliminer les rides à l'âge 30 et 40 ans

Masque 2


Vous avez besoin de:

- 3 cuillères à soupe de riz
- 2 tasses d'eau
- 2 cuillères à soupe d'avocat
- 1 cuillère à soupe de miel

Préparation:


Faire bouillir l'eau avec le riz. 
Comme ça bout, la souche. 
Versez le riz dans un bol, ajoutez les deux cuillères à soupe d'avocat, la cuillère à soupe de miel et remuez.

Masque 3


Vous avez besoin de:


- 3 cuillères à soupe de riz
- 2 tasses d'eau
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
- ½ tasse de lait

Préparation:


Faire bouillir le riz avec deux tasses d'eau. 
Filtrer et verser dans le mélangeur avec le reste des ingrédients.

Application:


Quel que soit le masque au riz que vous choisissiez pour éliminer les rides à 30 et 40, tout ce que vous avez à faire est d’appliquer sur votre visage propre, laissez-le pendant 30 minutes et rincez à l’eau tiède.

Utilisez-les au moins tous les trois jours pendant un mois et vous verrez que les rides disparaissent, c'est garanti!

N'hésitez pas, portez le masque que vous aimez aujourd'hui et préparez-vous à avoir un visage lisse et rajeuni!

Masques de fécule de maïs avec effet botox à 30 et 40 ans

Masques de fécule de maïs avec effet botox à 30 et 40 ans


Lorsque on aura l'âge de 30 ans et il va sans dire que lorsqu'on atteint l'âge de 40 ans, les rides disgracieuses vont apparaître.

Mais, si vous voulez que les années n'apparaissent pas sur votre visage, chez la-beautenaturelle.com, nous vous recommandons d'essayer ces masques de maïs à effet botox dès 30 et 40 ans, en plus d'avoir un style de vie sain.

En effet, la fécule de maïs sert non seulement d'ingrédient clé pour préparer les desserts les plus délicieux, mais aussi pour rajeunir la peau et éviter les ridules.

Vérifiez-le vous-même avec ces masques simples mais efficaces d'amidon de maïs à effet botox à 30 et 40 ans. Prends note.

Masque 1


Vous avez besoin de:


- 1 cuillère à soupe de fécule de maïs
- 1 tasse d'eau
- 2 capsules de vitamine E

Préparation:


Faites bouillir l'eau, ajoutez la cuillère à soupe de fécule de maïs et les capsules de vitamine E jusqu'à ce qu'elles se dissolvent. 

Retirer du feu et laisser refroidir. 
Appliquez sur votre visage à l'aide d'un pinceau, laissez agir 20 minutes et rincez à l'eau tiède.

Masque 2


Vous avez besoin de:


- 1 cuillère à soupe de fécule de maïs
- 1 blanc d'oeuf
- jus d'1 citron

Préparation:


Versez le blanc d'oeuf dans un moule, battez-le, ajoutez le jus de citron et remuez. 
Ajouter la fécule de maïs jusqu'à obtenir un mélange épais. 
Appliquez sur votre visage, laissez agir 20 minutes et retirez à l'eau tiède.


Masques de fécule de maïs avec effet botox à 30 et 40 ans

Masque 3


Vous avez besoin de:


- 1 cuillère à soupe de fécule de maïs
- 1/2 verre de jus de carotte
- 1 verre d'eau
- 1 cuillère à soupe de yaourt naturel

Préparation:


Versez la cuillère à soupe de fécule de maïs dans le verre d'eau et remuez jusqu'à ce que vous obteniez une pâte.
 Mettez à ébullition. 
Retirer du feu et laisser refroidir. 
Versez dans un moule, ajoutez la cuillerée de yaourt nature, le jus de carotte et remuez.
 Appliquez sur votre visage avec un pinceau, laissez agir 15 minutes et rincez à l'eau tiède.

Quel que soit le masque de fécule de maïs à effet botox que vous choisissiez, appliquez-le au moins tous les trois jours sur votre visage propre et dans un mois, vous l'aurez laissé tomber aux rides!


Masques De Fécule De Maïs Avec Effet Botox À 30 Et 40 Ans

Adieu à l'épilation! Le 'Januhairy' est arrivé ...

Adieu à l'épilation! Le 'Januhairy' est arrivé ...
Adieu à l'épilation! Le 'Januhairy' est arrivé ...

La plupart des femmes détestent s'épiler chaque fois que les poils réapparaissent, mais comment voudriez-vous éliminer ce rituel anti-poils?

Pour promouvoir le développement positif du corps, Laura Jackson, 21 ans, a créé une initiative appelée "Januhairy" qui utilise les mots "poilu" et "janvier" en anglais pour permettre aux femmes de faire pousser des poils pendant tout le mois de janvier.

Bonjour, je suis Laura, la fille derrière Januhairy! Je pensais écrire un peu sur mes expériences et sur la naissance de Januhairy. En mai 2018, je me suis développée à partir de ma pilosité pour une performance théâtrale. Il y avait certaines parties qui étaient difficiles Cela m'a vraiment ouvert les yeux sur le tabou des poils sur une femme. Après quelques semaines d’habitude, j’ai commencé à aimer mes poils naturels. J'ai aussi commencé à aimer le manque d'épisodes de l'épilation inconfortables. Bien que je me sente libéré et plus confiante en moi-même, certaines personnes autour de moi ne comprennent pas pourquoi je ne m'épile pas / je ne suis pas d'accord avec cela. J'ai réalisé qu'il nous restait encore beaucoup à faire pour nous accepter pleinement et véritablement. Puis j'ai pensé à Januhairy et j'ai pensé que je pourrais l'essayer. C'est un début au moins. . . J'ai eu beaucoup de soutien de mes amis et de ma famille! Même si je devais expliquer pourquoi je le faisais à beaucoup d'entre eux, ce qui était surprenant, et encore une fois, c'est pourquoi il est important de le faire! Quand j'ai commencé à faire pousser mes poils, ma mère m'a demandé: "Est-ce que tu es juste paresseux ou est-ce que tu essayes de prouver un point?". . . pourquoi devrions-nous être appelés paresseux si nous voulons nous raser? Et pourquoi devons-nous prouver un point? Après en avoir parlé avec elle et l'avoir aidée à comprendre, elle a constaté à quel point c'était étrange d'avoir posé ces questions. Si nous faisons quelque chose / voyons les mêmes choses, encore et encore, cela devient normal. Elle va maintenant rejoindre Januhairy et laisser pousser ses propres poils, ce qui est un gros défi pour elle et pour beaucoup de femmes qui s'impliquent. Bien sûr, un bon défi! Il ne s’agit pas d’une campagne en colère pour les personnes qui ne voient pas à quel point les poils sont normaux, mais plutôt d’un projet qui permet à chacun de mieux comprendre sa vision d’eux-mêmes et des autres. Cette photo a été prise il y a quelques mois. Maintenant, je me joins à Januhairy pour recommencer le processus de croissance avec les autres femmes formidables qui se sont inscrites! Des images / descriptions de progrès de nos filles seront affichées tout au long du mois. Lets get poilu #januhairy #bodygossip #bodyhairmovement #happyandhairy #loveyourbody #thenaturalrevolution #natural #womanpowe #hairywomen

Une publication partagée de Januhairy (@janu_hairy) le 2 janvier 2019 à 10:35 HNP

Tout a commencé quand, à l'université, Laura a dû préparer une présentation d'un monologue sur le féminisme et pour être plus cohérente avec la cause qu'elle a décidé de cesser de croître pendant plusieurs mois. Voici comment son expérience a été:

"Certaines parties étaient difficiles pour moi et d’autres me faisaient ouvrir les yeux sur le tabou des poils de femme. Après quelques semaines, je commençais à m'y habituer et à aimer mes cheveux naturels. J'aimais bien me débarrasser de l'épilation inconfortable et je me sentais libérée et avec plus de confiance en moi ".

Laura a expliqué que bien que beaucoup de gens l’aient soutenue, d’autres ont refusé de l’accepter.

"J'ai réalisé qu'il nous restait encore beaucoup à faire pour pouvoir nous accepter pleinement et sincèrement", a-t-elle déclaré.

À partir de là, Laura a créé le projet 'Januhairy' afin que d'autres femmes soient inspirées et puissent oublier l'épilation comme elle l'a fait. En plus de cela, elle a ouvert un financement participatif afin de collecter des fonds destinés à l'ONG «Body Gossip», une ONG dédiée à l'enseignement aux enfants et aux jeunes du secondaire à accepter leur corps tel qu'il est.

Des femmes du Canada, des États-Unis, de la Russie et de la France se sont jointes au projet.


Adieu À L'épilation! Le 'Januhairy' Est Arrivé ..

C'est ce que le noyau d'avocat fait pour vos cheveux

C'est ce que le noyau d'avocat fait pour vos cheveux


Les utilisations du noyau d'avocat en beauté sont de plus en plus connues, par exemple pour combattre la cellulite, prévenir les rides de la peau, éliminer l'acné, entre autres. Mais savez-vous ce que le noyau d'avocat fait pour vos cheveux? Vous serez surpris!

Perte de cheveux


Si vous souffrez de la chute de cheveux, l’avocat sera votre meilleur allié pour mettre fin à ce problème.

Tout ce que vous avez à faire est de faire bouillir un litre d'eau et d'ajouter 3 noyaux d'avocat. Laisser reposer 20 minutes, retirer les noyaux et verser le liquide dans une bouteille.


Appliquez sur vos cheveux après le lavage, en utilisant le bout des doigts. Attention, vous ne devriez pas le rincer après. Faites-le quotidiennement pendant un mois et vous remarquerez le changement!

Adieu cheveux gris


Ni colorants ni rien! Le noyau d'avocat est "peint seulement" pour éliminer les cheveux gris. La seule chose à faire est de râper l'avocat avec une râpe à légumes, de verser de l'eau et de le laisser reposer pendant la nuit. Le lendemain, appliquez sur la racine de vos cheveux en prenant soin de la quantité car elle n'est pas rincée. Petit à petit, vous remarquerez comment les cheveux gris disparaissent. Appliquez-le quotidiennement pendant un mois.

C'est ce que le noyau d'avocat fait pour vos cheveux

Éliminer les pellicules


Le noyau d’avocat est utilisé pour éliminer les pellicules car, grâce à ses graisses naturelles et minérales, il hydrate le cuir chevelu, favorise son humidité naturelle et ralentit l’apparition de champignons responsables des pellicules et autres problèmes capillaires.

Cheveux longs en peu de temps


Un autre avantage de le noyau d'avocat est qu'il stimule la croissance des cheveux. La raison? L'huile d'avocat pénètre dans les follicules et fait pousser vos cheveux hors de l'air.

Ne dites pas plus, arrêtez de jeter le noyau d'avocat et utilisez-le comme meilleur allié pour montrer la beauté de vos cheveux.


C'est Ce Que Le Noyau D'avocat Fait Pour Vos Cheveux