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5 excellentes astuces pour raffermir la peau

       
5 excellentes astuces pour raffermir la peau
Comment raffermir la peau naturellement

Le temps, l'âge ainsi que certaines habitudes provoquent des changements dans le corps qui lui font perdre de l'élasticité. Heureusement, il existe des alternatives qui pourraient inverser cet effet, c'est pourquoi nous partageons quelques astuces pour raffermir la peau.

La perte de fermeté de la peau est causée par la formation insuffisante de collagène et d'élastine. L’âge, la mauvaise alimentation, la sédentarité sont quelques-unes de ses causes. Elle affecte diverses parties du corps, telles que l'abdomen, les fesses, les cuisses, les bras, le visage et le cou, explique le dermatologue Vicente García, membre de la Société mexicaine de dermatologie.

Préserver la fermeté de sa peau


Avec des soins simples et un changement d'habitudes, vous pouvez maintenir l'élasticité de la peau plus longtemps. Nous vous disons 5 astuces.

1. Prendre un bain avec de l'eau froide. Avec cette habitude vous pouvez améliorer la fermeté de votre peau, car lorsqu'elle est exposée au froid, le corps tente de compenser la température, favorisant la mobilisation des graisses et le tonus des tissus, explique Verónica Montes de Oca, chercheuse à l’Institut de recherche sociale du UNAM.

2. Crèmes raffermissantes. Brian Zelickson, de la Dermatological Society of Minnesota, aux États-Unis, explique que les crèmes contre la flaccidité aident à combattre ce problème car elles renforcent les fibres élastiques de la peau. Le collagène, l'élastine, le rétinol, les vitamines A, B et E, entre autres, ont montré leur efficacité.

3. Prenez soin de la position de sommeil. S'allonger sur le côté ou à l'envers favorise l'affaissement du visage et l'apparition de rides, selon les informations de l'American Academy of Dermatology. L'idéal est de rester sur le dos car le visage ne subit aucune pression.

4. Augmenter la consommation d'antioxydants. Le dermatologue Nicholas Perricone, auteur de la recette Perricone, explique que la flaccidité de la peau peut être contrecarrée en consommant certains nutriments qui combattent l’oxydation des radicaux libres. Il suggère d'augmenter la consommation d'huile d'olive extra vierge en raison de sa teneur élevée en polyphénols et en acides gras tels que les oméga-3.

5. Évitez la consommation de sucres. Un régime riche en sucres provoque des réactions chimiques dans le corps qui provoquent une inflammation, car les molécules de sucre sont imprégnées dans les fibres de collagène, ce qui nuit à l'élasticité de la peau, explique Nicholas Perricone.

Il est très conseillé de prendre soin de la peau, étant le plus grand organe du corps, il vous protège également de divers dommages et infections. Avec ces conseils simples, vous pouvez commencer à le réaffirmer. Lesquels avez-vous mis en pratique?



5 Excellentes Astuces Pour Raffermir La Peau

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Par conséquent, nous vous montrons une routine d’exercice pour perdre des cuisses et les renforcer:

Déplacement


Vous devez faire un long pas en avant sans que le genou ne repose sur la cheville; la jambe que vous laissez derrière ne doit pas toucher le sol.

Entraînez-vous avec 30 élingues, 15 avec une jambe et 15 avec l’autre.

Jambes latérales


Allongez-vous sur le côté avec vos jambes étendues et une tension augmentera l’une des jambes 20 répétitions.

Ensuite, allongez-vous du côté opposé et répétez le mouvement.

Jambes de balle


Asseyez-vous sur une chaise et placez une balle souple entre vos jambes, juste au-dessus des g…

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L'acide alpha-hydroxyde a plusieurs propriétés qui non seulement retardent le vieillissement de la peau de notre visage, mais favorisent également sa texture et aident au traitement des taches produites par l'âge.

Le lait contient également de la vitamine A, qui aide à garder la couche superficielle de la peau lisse. Il a également des bioprotéines qui hydratent et hydrorégulent la surface de l'épiderme.

L'acide alpha agit sur la peau…

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