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Les clés pour éviter de trop manger à Noël

       
Les clés pour éviter de trop manger à Noël
Les clés pour éviter de trop manger à Noël

Noël est l’un des moments fériés de l’année, car vacances, cadeaux, repas de fin d’année et vivre en famille ou entre amis nous permettent de détendre nos habitudes alimentaires au point que beaucoup d’entre nous tombent sous le charme de la fameuse frénésie de Noël. semble familier? Voila les clés pour éviter de trop manger à Noël.

Si vous vous demandez comment éviter de trop manger à Noël, nous vous donnons des clés simples pour que cela ne se produise pas! Mettez-les en pratique!

Commencez la journée avec un bon petit-déjeuner riche en fibres. Ainsi, dès le matin, vous aiderez votre digestion.

Mangez lentement, de cette façon, votre estomac donne le signal de 
satiété à votre cerveau. Vérifiez les astuces pour manger plus lentement!

Prenez beaucoup d'eau, gardez votre corps hydraté, ce qui vous procurera de la satiété et évitera de trop manger.

Mangez des légumes pendant la journée. Ainsi, vous ne fournissez pas de grandes quantités de calories à votre corps et ne vous gardez pas rassasié.

Les clés pour éviter de trop manger à Noël

Ne sautez pas de repas, même si vous savez que vous allez dîner à fond et dites mieux de ne pas grossir! C’est l’une des principales erreurs que vous pouvez commettre, car pendant le dîner, vous vous engouffrez.

À l'heure du dîner, commencez par la salade. Ainsi, vous éviterez les fringales et les portions seront plus petites.

Si votre dîner est pris avec du pain, choisissez des options plus saines telles que le pain de blé entier et fixez des limites, qui ne représentent qu’une seule pièce.

Pour le dessert, choisissez des options faibles en sucre, un fruit pourrait être une excellente option. Si vous n'en avez pas envie, vous pouvez manger un dessert, mais ce n'est qu'une petite portion.

Si votre nourriture est riche en graisse, évitez de préférence l'alcool, car votre corps ne peut pas métaboliser les deux en même temps et le transformer en graisse.

En terminant le dîner, préparez un thé vert ou un thé à la camomille, cela aidera à une meilleure digestion.

Selon une publication de l'Institut mexicain de la sécurité sociale (IMSS), il mentionne que si le plat principal est très gras, vous devez préparer des collations légères et des garnitures, telles que des salades et des légumes. Aussi, mangez de tout, mais seulement en petites portions et ne revenez pas pour servir.

Comme vous pouvez le constater, ce sont des clés très simples, mais elles vous éviteront de trop manger à Noël et avec cela, une prise de poids importante.

Les Clés Pour Éviter De Trop Manger À Noël

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