Comment combattre la flaccidité des seins

Comment combattre la flaccidité des seins
Comment combattre la flaccidité des seins

Les seins, constitués de graisse, de tissu mammaire glandulaire et de peau, ils perdent de leur élasticité avec le temps. L'exercice physique aide à les tonifier et à éviter l'accumulation d'adiposité ou de flaccidité; Cependant, il existe d'autres astuces qui vous permettent de retarder les effets de l'âge.

Voulez-vous les connaître? Continuer la lecture

1. Maintenir un poids corporel stable et sain. La peau des seins est très fine et sensible; Augmenter ou perdre du poids "brise" la peau, causant les vergetures indésirables. En ce sens, des précautions particulières doivent être prises pendant la grossesse et l’allaitement car ce sont des processus où le poids est totalement inconstant.

2. Gardez le dos droit. Cela nécessite également de garder la poitrine droite, une posture beaucoup plus attrayante et séduisante.

Comment combattre la flaccidité des seins, Gardez le dos droit

3. Utilisez des soutiens-gorge de qualité qui correspondent à la forme et à la taille de la poitrine. Si vos seins sont volumineux et lourds, utilisez des soutiens-gorge emboitants qui recouvrent bien les seins en enveloppant la poitrine sans la compresser. Par contre, s’ils sont petits, il est conseillé d’utiliser des soutiens-gorge rembourrés pour améliorer leur apparence.

4. Certaines femmes qui ont leurs règles, une femme enceinte ou qui allaite ont une hypersensibilité aux seins. Cela est naturel et ne devrait pas inquiéter le projet de loi, il est le résultat de l'action de certaines hormones féminines.

5. Si vous faites de l'exercice, il est conseillé d'utiliser des soutiens-gorge confortables qui résistent aux mouvements brusques et servent également de barrière de protection contre l'hypersensibilité.

6. Évitez d’eau chaude sur les seins et, si vous n’aimez pas trop, terminez le bain en y appliquant de l’eau froide.

7. Appliquer des massages et des crèmes  sur toute partie du corps. Le massage est l'un des plus efficaces pour les soins du sein. Placez une main sous votre tête et appliquez avec l'autre une crème hydratante sur la poitrine opposée. Utilisez des mouvements ascendants du halo vers l’extérieur, en tirant successivement par 8. Il est conseillé que ce massage soit beaucoup plus superficiel les jours de menstruation et qu’il s’approfondisse les jours suivants pour permettre un auto-examen des seins. Rappelez-vous que ceci est essentiel dans la détection du cancer du sein.

Prendre soin de vos seins n’est pas seulement une question d’apparence, mais de santé. Adoptez une routine de beauté qui vous aide à les garder fermes et belles, mais surtout qui vous permette de les connaître afin de détecter toute anomalie et d'aller immédiatement chez votre médecin.


Des utilisations de la peau de pomme de terre qui vont vous surprendre

Des utilisations de la peau de pomme de terre
Des utilisations de la peau de pomme de terre

Les pommes de terre sont l'un des légumes les plus utilisés dans notre cuisine! Mais auriez-vous imaginé que vous pourriez utiliser la peau de pomme de terre pour votre beauté? Jetez un coup d'œil à ces utilisations et à d'autres utilisations de la peau de pomme de terre que vous ne connaissiez peut-être pas.

1. Réduisez les cernes: placez les peaux de pomme de terre sur vos yeux, comme s'il s'agissait de tranches de concombre, ce tubercule vous aidera à éliminer les cernes sombres. En raison d'une substance qu'elles contiennent (la catecolasa), une enzyme qui a des propriétés éclaircissantes (certains remèdes maison suggèrent de les frotter sur des taches de rousseur ou des taches pour les faire disparaître).

2. Aide à la guérison: Grâce à ses propriétés antibactériennes et antioxydantes, elle favorise la guérison de la peau. également d'éliminer les bactéries possibles qui pourraient infecter la plaie.

3. Étaler sur les taches de visage: certains remèdes maison suggèrent de frotter la peau de pomme de terre sur les taches de rousseur ou les taches pour les faire disparaître.

4. Élimine l'acné: étant une riche source de vitamine C, de potassium, de cuivre et de soufre, les pommes de terre sont idéales pour un nettoyage en profondeur de la peau, éliminant la graisse et les boutons.


Des utilisations de la peau de pomme de terre pour pousser les cheveux

5. Elle fait pousser les cheveux: Grâce à sa teneur en amidon, elle peut être utilisée avec de bons bénéfices sur le cuir chevelu. Elle sert à la fois pour stimuler la croissance des cheveux, arrêter la chute et la sécheresse. En outre, Elle vous laissera les cheveux forts et brillants.


Des Utilisations De La Peau De Pomme De Terre Qui Vont Vous Surprendre

Les clés pour éviter de trop manger à Noël

Les clés pour éviter de trop manger à Noël
Les clés pour éviter de trop manger à Noël

Noël est l’un des moments fériés de l’année, car vacances, cadeaux, repas de fin d’année et vivre en famille ou entre amis nous permettent de détendre nos habitudes alimentaires au point que beaucoup d’entre nous tombent sous le charme de la fameuse frénésie de Noël. semble familier? Voila les clés pour éviter de trop manger à Noël.

Si vous vous demandez comment éviter de trop manger à Noël, nous vous donnons des clés simples pour que cela ne se produise pas! Mettez-les en pratique!

Commencez la journée avec un bon petit-déjeuner riche en fibres. Ainsi, dès le matin, vous aiderez votre digestion.

Mangez lentement, de cette façon, votre estomac donne le signal de 
satiété à votre cerveau. Vérifiez les astuces pour manger plus lentement!

Prenez beaucoup d'eau, gardez votre corps hydraté, ce qui vous procurera de la satiété et évitera de trop manger.

Mangez des légumes pendant la journée. Ainsi, vous ne fournissez pas de grandes quantités de calories à votre corps et ne vous gardez pas rassasié.

Les clés pour éviter de trop manger à Noël

Ne sautez pas de repas, même si vous savez que vous allez dîner à fond et dites mieux de ne pas grossir! C’est l’une des principales erreurs que vous pouvez commettre, car pendant le dîner, vous vous engouffrez.

À l'heure du dîner, commencez par la salade. Ainsi, vous éviterez les fringales et les portions seront plus petites.

Si votre dîner est pris avec du pain, choisissez des options plus saines telles que le pain de blé entier et fixez des limites, qui ne représentent qu’une seule pièce.

Pour le dessert, choisissez des options faibles en sucre, un fruit pourrait être une excellente option. Si vous n'en avez pas envie, vous pouvez manger un dessert, mais ce n'est qu'une petite portion.

Si votre nourriture est riche en graisse, évitez de préférence l'alcool, car votre corps ne peut pas métaboliser les deux en même temps et le transformer en graisse.

En terminant le dîner, préparez un thé vert ou un thé à la camomille, cela aidera à une meilleure digestion.

Selon une publication de l'Institut mexicain de la sécurité sociale (IMSS), il mentionne que si le plat principal est très gras, vous devez préparer des collations légères et des garnitures, telles que des salades et des légumes. Aussi, mangez de tout, mais seulement en petites portions et ne revenez pas pour servir.

Comme vous pouvez le constater, ce sont des clés très simples, mais elles vous éviteront de trop manger à Noël et avec cela, une prise de poids importante.

Les Clés Pour Éviter De Trop Manger À Noël

Risques d'éclaircissement de la peau

Risques d'éclaircissement de la peau
Risques d'éclaircissement de la peau

La tendance à éclaircir la peau avec des produits commerciaux, en particulier des crèmes, peut causer de graves problèmes, non seulement au niveau du derme, mais au niveau du corps.

La plupart d'entre nous cherchons à éclairer les taches cutanées qui, selon les spécialistes de la Mayo Clinic, sont causées par une exposition excessive au soleil sans écran solaire, la vieillesse, une grossesse due à des déséquilibres hormonaux et à une augmentation du taux d'œstrogènes, avoir la peau claire, entre autres.

Selon Rebat M. Halder, dermatologue et coordinateur du département de dermatologie de l'Université Howard à Washington, aux États-Unis, avant d'utiliser un produit éclaircissant pour la peau, il faut vérifier que sa formule ne contient pas d'ingrédients nocifs.

Composés dangereux:


Hydroquinone


Cette substance est cancérogène et peut également affecter les reins. Pour cette raison, dans certains pays, tels que les États-Unis, par le biais de la Food and Drug Administration, ils ont encouragé son interdiction.

Mercure


Ce métal peut ralentir la pigmentation de la peau (en arrêtant la production de mélanine), mais entraîne simultanément une perte de mémoire, des déséquilibres du système nerveux central, des picotements, une dépression, le syndrome des ovaires polykystiques et l'insomnie.

Stéroïdes


Ils augmentent le risque d'hypertension, ceci sans omettre, ce qui peut réduire la quantité de stéroïdes naturels dans le corps.

Donc, vous savez, avant d’appliquer un produit ou d’utiliser des méthodes pour éclaircir votre peau, demandez l’approbation d’un dermatologue; et n'oubliez pas de vérifier les ingrédients avec lesquels il est fait. Prends soin de ta peau!


Risques D'éclaircissement De La Peau

5 cadeaux santé et bien-être à offrir pour Noël

5 cadeaux santé et bien-être à offrir pour Noël
5 cadeaux santé et bien-être à offrir pour Noël

Une façon différente et originale de montrer votre amour et votre affection à vos proches est de leur offrir des cadeaux de Noël axés sur leur santé, au-delà des cadeaux typiques de cette saison des vacances.

Des cadeaux santé, comme un séjour agréable dans un spa, par exemple, une séance d'homéopathie ou un massage, peuvent la laisser comme une nouvelle personne et avoir une incidence sur son bien-être. Vous pouvez même en faire une routine et lui demander d'être la seule chose que vous obtenez.

Pour ceux qui ne pensent qu'aux vêtements ou au tennis lorsqu'ils parlent de cadeaux santé, La-beautenaturelle.com vous donne quelques exemples de ceux qui affectent directement la santé de vos proches ou de vos amis:

1. Séjours de détente. Ce sont des cadeaux idéaux pour les couples, les parents ou les amis. Des forfaits allant de deux jours à une semaine dans des hôtels spécialisés dans le bien-être et la santé. Quelques jours de détente seront merveilleux et vous l'apprécierez toujours.

2. séances de massage. La variété des massages est infinie: hydromassages ou homéopathiques, corps complet ou zones spécifiques. Choisissez celui qui convient le mieux à la personne à qui vous offrirez le cadeau. Il est idéal pour ceux qui souffrent de stress, de fatigue et de maux de dos ou de tête, entre autres maux.

3. Soins de santé et de beauté. Un simple nettoyage de la peau ou une thérapie alternative qui s'attaque aux problèmes de santé sans nécessiter d'interventions chirurgicales seront toujours bien accueillis. De plus, il s’agit d’une façon originale de donner, il vous suffit de vous conseiller d’être avec des spécialistes et dans les meilleures conditions.

4. Les autres modes sont les cadeaux avec une alimentation saine. D'un repas gastronomique dans un restaurant qui utilise des aliments biologiques à des guides, des graines, des ustensiles et des conseils pour créer votre propre jardin.

5. Des cours pour apprendre de nouvelles thérapies ou techniques sont une bonne option. Vous pouvez également envisager de donner des séances avec un entraîneur personnel pour se mettre en forme ou suivre les cours des dernières tendances en matière de fitness, telles que les danses latines, et même certains des nouveaux gadgets avec des applications conçues pour la perte de poids ou l'exercice.

En plus de ces alternatives, les experts recommandent des cadeaux de Noël qui stimulent les fonctions cérébrales et augmentent les réserves cognitives. c'est-à-dire ceux qui stimulent l'activité cérébrale et maintiennent la personne mentalement active.


5 Cadeaux Santé Et Bien-Être À Offrir Pour Noël

Comment traiter une infection dans votre zone intime?

Comment traiter une infection dans votre zone intime?
Comment traiter une infection dans votre zone intime?

  
Des brûlures, des démangeaisons et une mauvaise odeur sont les symptômes d'une infection dans la zone intime. Ils peuvent survenir à tout moment de la vie de la femme, bien qu'ils apparaissent généralement à un âge fertile.

L'une des infections les plus courantes est la candidose, causée par le candida albicans, un champignon assez commun. Les causes qui le causent peuvent être nombreuses, et parmi les plus courantes sont:

La grossesse
Diabète mellitus
Changements hormonaux
Chaleur, humidité
Antibiotiques
Contraceptifs oraux
Vêtements serrés

Parfois, il est compliqué d’empêcher ce type de modifications. Mais ce que nous pouvons faire, c'est traiter les infections dès qu'elles se produisent.

Comment Au moyen d'antifongiques qui attaquent directement le champignon et les éliminent en éliminant l'infection.

Il existe deux présentations principales, les ovules et les crèmes, contenant du clotrimazole; la crème pour soulager les symptômes externes et l'ovule qui commence à attaquer l'infection dès le premier jour.

N'oubliez pas que si vous avez des doutes ou si vous persistez, consultez votre médecin.


Comment Traiter Une Infection Dans Votre Zone Intime?

Crèmes maison pour éliminer la flaccidité des cuisses

Crèmes maison pour éliminer la flaccidité des cuisses
Crèmes maison pour éliminer la flaccidité des cuisses

Le manque d'exercice, une mauvaise alimentation, l'exposition au soleil, entre autres, sont des facteurs responsables de la flaccidité des cuisses.

En outre, selon une étude du Weight Loss Surgery Center de l’Université du Minnesota (États-Unis), l’une des principales causes de flaccidité des cuisses est de prendre et de perdre du poids régulièrement.

Si tel est votre cas et que vous avez cessé de porter des jupes ou des shorts à cause de vos cuisses qui «tremblent» en marchant, ne vous résignez pas et pariez sur ces crèmes faites maison pour mettre fin à la flaccidité des cuisses.

Crème 1



Vous avez besoin de:



  • 1/2 tasse de café moulu
  • 1 tasse de sucre
  • 1 tasse d'huile d'olive

Préparation:


Versez tous les ingrédients dans un moule et remuez jusqu'à ce qu'ils forment une pâte homogène.

Utiliser:


Appliquez sur vos cuisses en effectuant des mouvements circulaires pour favoriser la circulation. Laisser agir 20 minutes et retirer à l'eau tiède.

Crème 2



Vous avez besoin de:



  • 1 tasse de café moulu
  • ½ tasse de glycérine

Préparation:


Videz la tasse de café moulu, ½ tasse de glycérine et mélangez bien.

Utiliser:


Étalez la crème sur la peau flasque de vos cuisses, laissez agir pendant 20 minutes et rincez à l' eau tiède.

Crème 3



Vous avez besoin de:



  • ½ verre de jus de citron
  • 4 cuillères à soupe d'huile de noix de coco
  • 1 verre de jus d'orange


Préparation


Vider tous les ingrédients dans un réfractaire et mélanger jusqu'à l'obtention d'une crème sans grumeaux.

Utiliser:


Appliquer dans la zone de flaccidité de vos cuisses, laisser agir pendant 30 minutes et rincer à l'eau tiède.

Utilisez ces crèmes maison pour éliminer la flaccidité des cuisses au moins tous les trois jours. Dans un mois, vous remarquerez la différence.

Il est important de ne pas oublier d'exercer et de suivre un régime équilibré pour éviter que la flaccidité ne s'empare de vos cuisses. Prêt pour le
défi antiflacidité?


Crèmes Maison Pour Éliminer La Flaccidité Des Cuisses

Le poison de guêpe attaque les cellules cancéreuses sans affecter les cellules saines

Le poison de guêpe attaque les cellules cancéreuses sans affecter les cellules saines
Le poison de guêpe attaque les cellules cancéreuses

Le venin de guêpe s’est avéré très efficace pour attaquer les cellules cancéreuses, sans endommager les cellules saines, après une étude menée par l’Université d’État de Sao Paulo et l’Université de Leeds.

Selon une étude publiée dans le Biophysical Journal, des chercheurs de l’Université d’État de Sao Paulo et de l’Université de Leeds ont découvert que le venin de la guêpe, originaire du Brésil, contribue à enrayer l’apparition de cellules malignes dans le cancer. prostate, vessie et leucémie.

Dans l'étude, ils ont constaté que le venin de cette guêpe brésilienne n'attaque que les cellules malignes, car il adhère à celles qui contiennent un excès de lipides. Cependant, les chercheurs disent qu'ils ne savent toujours pas pourquoi ce poison attaque uniquement les cellules malignes.

La théorie suggère que ce sont les propriétés des cellules cancéreuses qui font la différence, car les phospholipides de la membrane externe se trouvent dans les cellules saines mais dans la membrane interne.

Dans leurs travaux de recherche, ils ont constaté que le venin de guêpe était capable de briser les membranes des cellules cancéreuses, ce qui pourrait constituer une avancée décisive dans la recherche de médicaments et de traitements plus efficaces pour lutter contre le cancer, sans toucher aux cellules et aux organes sains.

Nul doute que c’est une excellente nouvelle en matière de santé, car cette recherche pourrait montrer une ligne intéressante pour les traitements du cancer.


Le Poison De Guêpe Attaque Les Cellules Cancéreuses Sans Affecter Les Cellules Saines

Masque de curcuma pour enlever les poils du visage

Masque De Curcuma Pour Enlever Les Poils Du Visage


Oui, les poils du visage ne posent pas de problèmes de santé, mais pour certains d’entre nous, cela peut représenter un problème, car ils semblent inesthétiques et qu’ils peuvent générer beaucoup de honte.

Selon les spécialistes de la clinique Mayo, la principale cause des poils du visage est l'hirsutisme, une maladie qui provoque la croissance des poils noirs et épais chez les femmes, dans les zones où les hommes ont généralement les poils comme visage, dos et poitrine.

Certaines des causes de l'hirsutisme sont les déséquilibres hormonaux, le syndrome des ovaires polykystiques, la prise de certains médicaments, le syndrome de Cushing (provoque la production par l'organisme de plus grandes quantités de cortisol), entre autres.

Donc, si vous souffrez d'excès de pilosité faciale, vous avez peut-être déjà essayé différents produits, méthodes d'épilation ou remèdes maison, mais si aucun ne vous a donné les résultats escomptés, nous avons de bonnes nouvelles pour vous.

Il existe un remède naturel super efficace pour éliminer les poils du visage sans défaillance, fabriqué sur la base de rien de plus et rien de moins que le curcuma! Préparez-le comme ça ...

Vous avez besoin de:

  • 5 cuillères à soupe de poudre de curcuma
  • 3 cuillères à soupe de sel de mer
  • 5 cuillères à soupe d'eau de rose

Préparation:

  1. Versez tous les ingrédients dans un moule et remuez jusqu'à obtenir une pâte homogène.

Utiliser

Appliquez dans la zone de votre visage avec les poils, dans le sens opposé à la croissance des poils, laissez agir pendant 10 minutes, attendez qu'il sèche et retirez le masque de curcuma pour éliminer les poils du visage à l'eau tiède.

Appliquez ce masque au curcuma pour enlever les poils du visage au moins tous les trois jours pendant un mois, et vous verrez que votre visage sera sans poils et sans un seul poil ... Qu'attendez-vous pour l'essayer!


Masque De Curcuma Pour Enlever Les Poils Du Visage

Remède à la maison au basilic pour combattre l'alopécie, en 1 mois!

Remède À La Maison Au Basilic Pour Combattre L'alopécie, En 1 Mois!


Si vous ne savez même pas quoi faire pour arrêter la chute de vos cheveux et que vous finissez par devenir chauve, essayez ce remède à la maison au basilic pour lutter contre l'alopécie ...

La perte de cheveux, selon les spécialistes de la clinique Mayo, dont les causes des antécédents familiaux principale avec l'alopécie ou la calvitie, la prise de certains médicaments, des déséquilibres hormonaux, le stress, l'anémie et certaines maladies comme le cancer.

Mais si vous souhaitez mettre fin à votre problème d'alopécie, n'hésitez pas et prenez note de ce remède simple et infaillible fait maison au basilic pour lutter contre l'alopécie.

Vous avez besoin de:



-100 grammes de feuilles de basilic
-1 litre d'eau


Préparation:


Faites chauffer le litre d'eau, ajoutez les 100 grammes de feuilles de basilic et laissez bouillir pendant 25 minutes. Filtrer, mettre dans un bocal en verre avec couvercle et mettre au congélateur.

Utiliser:


Appliquez sur vos cheveux, après les avoir lavés comme d'habitude, en faisant un petit massage et en attendant que le remède maison au basilic pour combattre l'alopécie soit absorbé et séché seul.

Le pouvoir de ce remède au basilic pour lutter contre l’alopécie réside dans le fait qu’il nourrit et renforce les cheveux pour enrayer la chute des cheveux.

Utilisez-le au moins tous les trois mois pendant un mois et oubliez la souffrance lorsque vous regardez des mèches de cheveux morts en tas!


Remède À La Maison Au Basilic Pour Combattre L'alopécie, En 1 Mois!



Les aliments verts qui guérissent les maladies

Les aliments verts qui guérissent les maladies
Les aliments verts qui guérissent les maladies

Dans toutes les gastronomies (mexicaine, asiatique, italienne ...), on utilise des aliments verts qui, à notre insu, guérissent notre corps ou nous aident à prévenir et à contrôler les maladies potentiellement mortelles.
Exemple, c'est l'avocat. Lorsque vous le consommez en salade ou en sauce, comme dans le cas du guacamole, nous recevons une grande quantité de vitamine E (ce qui réduit le risque de maladie d'Alzheimer); les acides gras monoinsaturés, qui réduisent le cholestérol, et la lutéine, un antioxydant qui protège la santé des yeux.

Propriétés des aliments verts ...


On dit que "ce que nous mangeons peut nous guérir" et, à titre d'exemple, il existe ces options vertes:

1. Nopales



Les aliments verts qui guérissent les maladies

C'est un type de feuille qui contient une grande quantité de fibres, de vitamine C et d'antioxydants, une combinaison qui s'est révélée efficace pour abaisser le taux de sucre dans le sang et lutter contre le diabète.

2. Kale


Ce légume contient des éléments qui combattent le cancer, comme c'est le cas des vitamines C, B et A; ainsi que des acides gras oméga-3, qui empêchent l'inflammation cellulaire.

3. choux de Bruxelles


Ce légume peut nous aider à équilibrer notre taux de potassium et à maintenir notre tension artérielle stable, prévenant ainsi les accidents cardiovasculaires.

4. céleri


Il est riche en minéraux: calcium, zinc, magnésium, fer, soufre, silicium. Parmi ses nombreux avantages, il est de réguler le transit intestinal, de déboguer et d’empêcher la rétention de liquide et d’accroître les défenses.

Maintenant que nous connaissons certaines des façons dont ces aliments verts nous guérissent, nous rechercherons sûrement la manière dont ils sont le plus présents dans nos vies.


Les Aliments Verts Qui Guérissent Les Maladies

Infusions pour nettoyer le côlon en une semaine

Infusions pour nettoyer le côlon en une semaine
Infusions pour nettoyer le côlon en une semaine

Le nettoyage du côlon est important pour le bon fonctionnement du système intestinal. Nous pouvons le faire naturellement, au moyen d'infusions qui nettoient le côlon en une semaine.

Selon des études publiées par le National Institute of Health, États-Unis, certaines herbes contiennent des propriétés dépuratives pour nettoyer l'intestin et prévenir les problèmes de santé chroniques.

Nous vous montrons des infusions pour nettoyer le côlon:

Anis


Améliore les selles et réduit les gaz intestinaux. Il contient également des propriétés carminatives, des substances qui réduisent les gaz et protègent l'estomac.

Vous pouvez le consommer à jeun ou après le petit-déjeuner pour une meilleure digestion.

Menthe


C'est l'une des herbes qui fonctionnent le mieux pour améliorer la digestion. Le thé à la menthe poivrée est une boisson détoxifiante qui prévient la constipation.

Vous pouvez le consommer comme digestif.

Thym


En plus de lutter contre les maladies des voies respiratoires, c'est également un excellent allié pour les problèmes du côlon.

Il élimine les déchets qui s'accumulent dans l'intestin et améliore l'absorption des nutriments.

Graines de fenouil


Elles aident à réduire l'inflammation abdominale et à améliorer le transit intestinal. Elle élimine également les toxines nuisibles au corps.

Pour préparer l'une de ces infusions, il est nécessaire de prendre une poignée d'herbes et de les ajouter à un récipient d'eau. Après 15 minutes d'ébullition, vous devez les consommer afin que les substances nécessaires soient libérées.

Si vous consommez au moins une infusion pour nettoyer le côlon quotidiennement, vous remarquerez que votre intestin fonctionne mieux et réduit votre inflammation abdominale.


Infusions Pour Nettoyer Le Côlon En Une Semaine

Régime alimentaire Scandi Sense? Le plus efficace et facile à suivre!

Régime alimentaire Scandi Sense
Régime alimentaire Scandi Sense

Vous avez peut-être entendu parler du régime Scandi Sense, car il est devenu populaire dans le monde entier, car il est facile à suivre et aide à perdre jusqu'à 40 kilos en quelques mois sans "mourir de faim".

La nutritionniste danoise Susy Wengel est la créatrice du régime Scandi Sense, et elle a introduit ce régime dans son monde par le biais de son livre "The Scandi Sense Diet".

Mais en quoi consiste ce programme alimentaire? Son principe est de préparer trois repas, chacun reposant sur quatre poings de nourriture. Au fur et à mesure que vous le lisez, la mesure de ce que vous devriez manger n'est ni plus ni moins que votre poing.

- 1 poing de protéine

- 1 poing de glucides

- 2 manchettes de légumes

Pour créer le régime scandi sense, Susy Wengel s'est inspirée de sa propre expérience, car en la suivant, elle a perdu 40 kilos en seulement 10 mois! Et cela garantit que les personnes qui le suivent peuvent littéralement perdre jusqu'à 1 kilo par semaine.

La nutritionniste affirme que la clé du succès du régime scandi sens n’est pas l’obsession des calories, une alimentation équilibrée comprenant des aliments de différents groupes d’aliments à la dose exacte et une combinaison régulière avec de l’exercice.

Vous savez déjà que si vous voulez perdre du poids de manière saine et sans rebond, appliquez-le avec le régime alimentaire scandi sense et donnez un "coup de poing" aux kilos superflus! Utilisez vos poings pour mesurer les portions et montrer une silhouette de sablier!


Régime Alimentaire Scandi Sense? Le Plus Efficace Et Facile À Suivre!

Améliorez votre apparence grâce à l'avocat

Améliorez votre apparence grâce à l'avocat
Améliorez votre apparence grâce à l'avocat

Sa saveur et sa texture le rendent idéal pour divers plats de la cuisine, mais ses caractéristiques culinaires ne sont pas les seules à y contribuer. L'avocat est un aliment qui présente divers avantages pour la santé.

L'avocat contient des caroténoïdes, une classe de phytonutriments qui aident à prévenir les maladies dégénératives chroniques telles que le diabète et l'hypertension, selon une étude menée par l'Université de Californie à Los Angeles.

Des propriétés d'avocat qui améliorent votre apparence naturellement ...



1. Cela vous aide à perdre du poids


Comment Réduire de 40% l'envie de grignoter pendant trois heures, après avoir avalé, cette conclusion est venue aux chercheurs du département de nutrition de l'université de Loma Linda (Californie, États-Unis).

2. Éliminer les matières grasses des aliments riches en calories


Une étude de David Herber, expert à la David Geffen School of Human Nutrition, selon laquelle une moitié d'avocat frais accompagné d'un hamburger (à 90% de viande maigre) inhibe considérablement la production du composé inflammatoire Interleukin-6. (IL-6), comparé à manger un hamburger sans avocat.

Améliorez votre apparence grâce à l'avocat


2. C'est un super aliment


Selon la California Avocado Commission, la moitié d'un avocat contient environ 22 grammes de graisse, dont les deux tiers sont monoinsaturés. Il est également pauvre en fructose, ce qui est une autre de ses bénédictions et fournit environ 20 nutriments essentiels qui améliorent la santé, y compris les fibres et le sodium.

4. Il vous défend du cancer


Une étude du département de radiologie de la faculté de médecine de l'Ohio State University suggère que les avocats contiennent des composés qui inhibent et détruisent les cellules cancéreuses de la bouche.

Améliorez votre apparence grâce à l'avocat

Il existe différentes manières de profiter des bienfaits de l'avocat, que ce soit par le biais d'une salade ou d'un plat typique. N'oubliez pas que vous seul êtes responsable de votre régime alimentaire et donc de votre santé.


Améliorez Votre Apparence Grâce À L'avocat

4 erreurs «courantes» à éviter avec les cheveux

4 Erreurs «Courantes» À Éviter Avec Les Cheveux


Le soin des cheveux est l’une des habitudes sur lesquelles nous travaillons le plus, car nous sommes habitués à certaines routines de nettoyage et de peignage qui, au lieu d’avoir l'air sain, soyeux et fort, nous commettons des erreurs qui abîment les cheveux. Ce sont les 4 principales erreurs qui endommagent les cheveux!

Selon la clinique Mayo, les cheveux peuvent être affectés, notamment par les chutes, à la suite de changements hormonaux, d'infections du cuir chevelu, de problèmes de peau ou de certains médicaments.

Par conséquent, si vous voulez avoir des cheveux sains et brillants, ce sont les 4 erreurs que vous devriez commencer à éviter le plus tôt possible.

Se laver les cheveux beaucoup ou un peu


C’est l’une des erreurs les plus fréquentes: certaines femmes se lavent les cheveux deux fois par jour, d’autres arrêtent de le laver pendant plus de trois jours; dans les deux cas, le cuir chevelu est affaibli et des pointes fourchues peuvent apparaître . Si nous ajoutons à cela que vous utilisez de l'eau très chaude, vous ne réussissez qu'à la maltraiter et à la déshydrater, mieux vaut l'éviter.

Choisissez le mauvais shampooing


Plusieurs fois, nous entrons dans un dilemme lorsque nous allons acheter un shampooing, ce que vous devriez remarquer en particulier, ce sont les ingrédients. Recherchez un shampooing spécial pour votre type de cheveux et hydratez-le.

Arrêtez d'utiliser le conditionneur


Bien que de nombreuses personnes "s'assurent" que le revitalisant affaiblisse nos cheveux, il s'agit davantage d'un mythe, car ces produits ne l'affaiblissent pas. Au contraire, ils facilitent la coiffure et ne la tirent pas trop. La technique d'application est le détail, car il suffit d'appliquer un conditionneur capillaire moyen sur les pointes.

Peignage avec les cheveux encore humides


C’est l’une des erreurs les plus courantes, parfois due à un manque de temps et parfois à des pratiques de coiffure médiocres. Eh bien, pour le brosser, vous devez d’abord le sécher, surtout si vous utilisez du fer à lisser, du séchoir et d’autres produits coiffants, les cheveux doivent être secs pour éviter de les maltraiter.

Comme vous remarquerez ces quatre erreurs avec les cheveux qui sont plus courantes que nous le pensions et maltraitons beaucoup les cheveux. Commencez à l'éviter et dites-nous comment vous avez remarqué le changement de votre "chevelure".


4 Erreurs «Courantes» À Éviter Avec Les Cheveux

Remède au vinaigre de cidre pour la perte de cheveux

Remède au vinaigre de cidre pour la perte de cheveux
Remède au vinaigre de cidre pour la perte de cheveux

Si chaque fois que vous vous baignez ou que vous vous lavez les cheveux, vous remarquez qu'il y a des mèches de cheveux morts dans votre brosse ou vos mains, il est temps de mettre fin à la calvitie et d'appliquer ce remède efficace à base de vinaigre de cidre de pomme pour la perte de cheveux .

Selon les spécialistes de la Mayo Clinic, les principales causes de perte de cheveux ou de calvitie sont les suivantes: antécédents familiaux de calvitie, de déséquilibres hormonaux, d'infections du cuir chevelu, de certaines maladies telles que le diabète ou le lupus, une mauvaise alimentation, le stress, l'âge; entre autres.

Et bien que stopper la chute des cheveux semble une mission impossible, il existe une alternative naturelle super efficace. C'est un remède au vinaigre de cidre de pomme pour la perte de cheveux. Prenez note et mettez un terme à la calvitie!

Remède à la maison de vinaigre de cidre de pomme pour la perte de cheveux:



Ingrédients:



  • 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre
  • 1 tasse d'eau

préparation


Verser dans la tasse d'eau, les deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre et remuer.

Utilisez-le comme ça ...


Lavez vos cheveux comme d'habitude, en finissant, appliquez le remède maison sur votre cuir chevelu en massant légèrement au bout des doigts, laissez agir pendant 20 minutes et retirez-les avec suffisamment d'eau tiède.

Appliquez-le au moins tous les trois jours et, dans moins d'un mois, vous remarquerez que vos cheveux seront forts et que votre chute sera chose du passé.

Soyez cohérent lorsque vous utilisez ce remède au vinaigre de pomme pour la perte de cheveux et vous serez fasciné par le résultat.

Dites adieu à la perte de cheveux naturellement. Si on peut!


Remède Au Vinaigre De Cidre Pour La Perte De Cheveux

Régime ALEA pour Perdre de 2 à 5 kilos!

Régime ALEA pour Perdre de 2 à 5 kilos!
Régime ALEA pour Perdre de 2 à 5 kilos!


Le régime alimentaire ALEA est en train de devenir le régime alimentaire préféré de nombreuses femmes qui souhaitent perdre du poids rapidement et en toute sécurité, car avec ce régime, il ne s'agit pas de cesser de manger, mais d'apprendre à bien combiner vos aliments. Commencez le régime ALEA et perdez du poids!

Abréviation du régime ALEA «Alimentation légère équilibrée et adaptée», il s'agit d'une proposition saine basée sur le régime méditerranéen, créée par les experts en nutrition Maria Astudillo et Roberto Cabo, qui affirment que le fait de le suivre aidera à perdre de 2 à 5 kilos.

Selon la clinique Mayo, le régime méditerranéen est un régime alimentaire sain qui comprend les concepts de base d’une alimentation saine, qui a donné de bons résultats de recherche pour réduire le risque de maladie cardiaque, de cancer, de Parkinson et d’Alzheimer.

Ce type de régime comprend principalement un régime riche en fruits, légumes, grains entiers, poisson et une faible consommation de graisses malsaines.

Le régime ALEA est un moyen sain de perdre du poids sans souffrir de ces régimes extrêmes, car contrairement à d’autres, n’interdit pas l’alimentation, demande seulement de réduire sa consommation, jusqu’à ce que les habitudes alimentaires se modifient.

Le régime ALEA comprend les éléments suivants, prenez-en note!

  • Ajoutez des légumes au moins deux fois par jour.
  • Vous devez manger trois fruits différents par jour.
  • Réduisez la consommation des glucides:au maximum deux fois par semaine.
  • Produits laitiers si vous pouvez les consommer quotidiennement (mais n'oubliez pas de le faire avec modération et de préférence faible en gras)
  • Saucisses une fois par semaine 
  • Viande, poisson bleu et blanc (peut être trois fois par semaine)

L'astuce du régime ALEA est, petit à petit, de faire en sorte que votre esprit et votre corps changent pour choisir des aliments plus sains. Rappelez-vous également que chaque repas doit être divisé comme suit: la moitié de votre assiette en légumes et l’autre moitié en protéines et en glucides.


Régime ALEA Pour Perdre De 2 À 5 Kilos!