Découvrez 5 repas minceur et comment en profiter

Découvrez 5 repas minceur et comment en profiter

Les repas minceur plus une activité physique, peuvent vous donner de bons résultats. Les farines à perdre du poids sont pratiques et peuvent faire partie de l'alimentation, car elles contiennent des fibres et des nutriments qui facilitent la perte de poids santé. Voir aujourd'hui les meilleurs alliés de votre bonne forme.

En général, les repas minceur servent à étancher la faim et à équilibrer le métabolisme, réduisant ainsi l'absorption des graisses et du sucre par notre organisme.

Les farines de perte de poids aident à réguler l'appétit, car elles retardent la vidange de l'estomac, c'est-à-dire qu'il faut plus de temps pour avoir faim. De plus, la présence de fibres favorise un véritable "nettoyage" dans le corps et augmente même l'assimilation des vitamines et des minéraux.

L'idéal pour observer des résultats constants est de manger des farines souvent minces. Et buvez beaucoup d'eau pour optimiser l'action des fibres. Mais savez-vous quels produits sont les mieux adaptés pour vous aider à éliminer des kilos? Jetez un œil aux conseils ci-dessous:




Découvrez 5 repas minceur



1. Banane verte : 



La présence d'amidon résistant fait chuter la charge glycémique du repas. Avec cela, nous évitons les pics de sucre dans le sang et augmentons la synthèse de l'insuline. L'excès de cette hormone amène le corps à stocker les graisses.



2. Aubergine : 



La farine d'aubergine est riche en fibres, les vitamines A, C et B complexes, aidant à réguler l'intestin, à fournir la satiété, à améliorer la vision et les défenses du corps.



3. Haricots blancs : 



Les haricots blancs fournissent la Phaseolamine A, une protéine qui inhibe la digestion des glucides et réduit l'absorption des sucres. Ce plat qui permet de réduire jusqu'à 20% la quantité de glucides assimilés lors des repas.



4. Graines de lin : 



Est l'un des plus recommandés pour ceux qui veulent une ceinture plus fine. La farine de lin est le chouchou de la réduction abdominale car elle rend les oméga 3 contenus dans les graines plus accessibles et diminue l'inflammation des cellules.



5. Fruit de la passion : 



La fibre, à elle seule, est déjà un allié de la satiété. Cependant, la farine de fruit de la passion est particulièrement minceur: sa fibre, la pectine, est insoluble.



Façons de consommer les repas qui perdent du poids


Des farines minceur peuvent être ajoutées aux repas principaux ou aux jus, yogourt et fruits, entre autres préparations et aliments. Habituellement, 2 cuillères à soupe de farine par jour suffisent pour aider à perdre du poids.

Choisir deux ou trois types d’entre eux est intéressant pour garantir différents nutriments.

Lors de l'achat du produit minceur, privilégier la farine d'origine, avec identification, stockage correct, car le mauvais emballage peut entraîner l'oxydation de certains types, rendant la farine impropre à la consommation.



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