L'effet bénéfique d'une douche froide sur le corps

L'effet bénéfique d'une douche froide sur le corps

Il faut admettre qu'il faut une certaine dureté mentale pour passer sous une douche froide, à ce moment, votre corps protestera aussi violemment et commencera à trembler pour générer de la chaleur.




Les raisons pour prendre une douche froide


1. Améliore votre circulation sanguine


Les douches froides améliorent la circulation sanguine, ce qui est important pour la santé du cœur et des vaisseaux. L'eau froide attire vos vaisseaux ensemble, augmentant temporairement la pression sanguine et le sang circule plus vite.

Une bonne circulation sanguine est importante pour votre santé cardiovasculaire globale et prévient divers problèmes cardiovasculaires tels que l'hypertension artérielle et l'artériosclérose.




2. Récupération plus rapide après un effort


Bien que certains remettent en question leur fonctionnement, vous voyez de nombreux athlètes prendre un bain froid ou même un bain de glace après une séance d'entraînement ou une compétition. L'hydrothérapie est appelée ainsi. La circulation accrue permettrait d'accélérer la reprise en retirant une partie des déchets, y compris l'acide lactique, ou le lactate, plus rapide des muscles et en fournissant plus rapidement les nutriments.




3. Renforce le système immunitaire


Bien que les virus comme la grippe et le virus du rhume se développent mieux à la différence des températures froides ou chaudes, prendre une douche est un moyen efficace pour prévenir la grippe.

Une douche froide a une influence favorable sur votre système immunitaire, qui combat les germes comme les bactéries, les virus et même les cellules cancéreuses de votre corps.




4. Augmente le métabolisme / la combustion des graisses


Une douche froide augmente le métabolisme et améliore la combustion des graisses. Vous avez deux types de graisse: la graisse blanche et brune. La graisse blanche est censée être la mauvaise graisse et la graisse brune la bonne graisse.

Si vous prenez une douche froide, cette graisse brune est activée pour garder votre corps au chaud et cela coûte beaucoup de calories. Une douche froide et non chaude fera fondre la graisse. Ainsi, vous brûlez également plus de graisse dans un environnement froid que dans un environnement chaud.




5. Améliore votre bien-être


Une douche froide améliore non seulement votre santé, mais aussi votre bien-être et réduirait même les effets de la dépression et du stress. Au moins, c'est ce que disent les gens qui prennent des douches froides. 


Bien que vous n'y pensiez pas dès les premières secondes que vous êtes en dessous, une douche froide améliore vraiment votre respiration. En réponse au choc du froid, vous respirerez plus profondément pour répondre à la demande accrue en oxygène de votre corps.
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