Des boissons à éviter si vous essayez de perdre du poids

boissons à éviter si vous essayez de perdre du poids

Vous essayez de perdre du poids et vous vous privez de vos plats préférés ? Sachez que certaines boissons peuvent vous gâchez le régime.

Avec certaines boissons, nous pouvons incorporer des centaines de calories sans même réaliser !

Nous vous donnons une liste de boissons que vous devriez éviter, ou au moins réduire votre consommation.




Des boissons à éviter si vous essayez de perdre du poids



1. Le café


Cela ne signifie pas que vous devez renoncer au café, les bienfaits de la caféine sont nombreux, il vous suffit de modifier certaines habitudes.

Évitez d'ajouter des suppléments qui le transforment en une bombe calorique, comme le lait entier, les crèmes ou le sirop. Si vous n'aimez pas le café seul, optez pour le lait écrémé et évitez les autres suppléments qui ajoutent beaucoup de calories, de gras et de sucre supplémentaire.


2. Rafraîchissements légers


Les édulcorants artificiels utilisés dans les boissons diététiques sont beaucoup plus sucrés que le sucre de table, donc une fois que nous nous sommes habitués à cette douceur intense, les aliments avec moins de sucre comme les fruits et légumes deviennent moins attrayants.

Cela signifie que les personnes qui boivent régulièrement des boissons diététiques sont plus susceptibles de préférer les aliments contenant beaucoup de sucre.


3. Thé glacé


Presque tous les types de thé glacé préparé contiennent du sucre, donc si vous voulez perdre du poids, ce n'est pas une bonne idée. Ils contiennent à la fois du sucre ajouté et une boisson gazeuse. 



4. Jus


Même les jus les plus naturels sont chargés de sucre.

Un verre de jus de raisin à 100% contient 9 cuillères à café de sucre, un verre de jus d'orange à 100% contient 6 cuillères à café, et un verre de jus de pomme à 100% contient 7 cuillères à café.

Bien qu'un jus naturel soit toujours une meilleure option qu'une boisson gazeuse, il est important de limiter sa consommation. 



5. Smoothies


Ne pensez pas qu'un smoothie fait de fruits et légumes est une bonne idée pour votre alimentation.

Les smoothies peuvent être une option saine, mais contrôler les portions ! Si vous ne mangez habituellement pas cinq portions de fruits à la fois, pourquoi devriez-vous les boire?

Les eaux aromatisées sont aussi chargées de sucre, d'édulcorants artificiels tels que l'aspartame, d’arômes synthétiques et même de colorants alimentaires, évitez le aussi les boissons énergisantes si vous vous essayez de perdre du poids.




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