10 Conseils pour prévenir l'apparition de la phlébite

10 Conseils pour prévenir l'apparition de la phlébite

La phlébite ou, comme on l'appelle aussi la thrombophlébite, est un autre problème qui affecte les jambes, beaucoup plus commun que les varices.

Il existe deux types de phlébites, la superficielle et la profonde. Dans le premier cas, il s'agit d'une inflammation des veines visibles et est plus simple à résoudre car elle ne nécessite que des médicaments et du repos. Dans le second cas, la situation est plus délicate car le problème atteint le système veineux profond, provoquant une forte douleur et une sensation de poids dans les jambes.




Comment prévenir la phlébite?


Pour prévenir l'apparition de la phlébite, on recommande certains changements dans les habitudes. Si elles sont suivies correctement, les personnes peuvent ne pas développer ce type de problème. Les voici :
 

  1. Attention aux longs trajets. Le plus correct est de se déplacer au moins toutes les deux heures pour améliorer la circulation sanguine;
  2. Éviter de rester dans la même position pendant longtemps;
  3. Hydratation est une autre façon de prendre soin de la santé, car elle aide à la désagrégation des plaquettes et, ce faisant, peut aider à éviter l'apparition de thrombus;
  4. Serrer les vêtements peut compromettre la circulation, il est donc préférable de porter des vêtements plus confortables, qui ne serrent pas les bras et les jambes;
  5. L'élimination des facteurs de risque aide à prévenir la phlébite, il est donc important d'arrêter de fumer, de sédentarité, d'obésité. En plus de commencer la pratique de la randonnée; 
  6. Le sel est un ennemi de la pression artérielle, mais pas seulement. Un excès de sodium peut entraîner une rétention d'eau et, par conséquent, le cœur, le foie et les reins travaillent au-delà de leurs moyens, ce qui entraîne une augmentation des problèmes circulatoires. Par conséquent, la substitution du sel par des herbes aromatiques est indiquée;
  7. Les graisses saturées présentes dans les viandes rouges et les produits laitiers sont contre-indiquées pour ceux qui souhaitent échapper à la phlébite.
  8. La chaleur peut également nuire à la santé des vaisseaux, car lorsque quelqu'un est soumis à une chaleur excessive ou prolongée, il peut souffrir de vasodilatation, provoquant un gonflement, une sensation de lourdeur, de fatigue et de douleur;
  9. L'abus de conserves est une autre attitude évitable, y compris les sauces, les fromages, les poissons, les soupes, les viandes et autres précuits;  
  10. Les produits qui augmentent la pression artérielle doivent être évités car ils surchargent les organes, dont des exemples sont les boissons alcoolisées et la caféine.

Voici donc les 10 conseils pour prévenir la phlébite, il s’agit d’une bonne hygiène de vie et des mauvaises habitudes à bannir. Changez alors vos attitudes avant l’apparition de cette maladie.


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