Les aliments qui aident à nettoyer la peau

Les aliments qui aident à nettoyer la peau

Nettoyer la peau est toujours le souci numéro 1 des femmes, plus des crèmes nettoyants, il est fondamental d'investir dans une alimentation saine et équilibrée pour votre beauté et votre bien être.


Découvrez les aliments qui aident à nettoyer la peau


Alors montrons ici les 9 aliments qui ne doivent pas être exclus du menu de ceux qui veulent avoir une peau belle et jeune.



Patate douce


Elle vit à la hauteur de sa renommée, n'a jamais été aussi vantard comme aujourd'hui, et pas étonnant que la patate douce soit devenue la chérie des bodybuilders.

Elle est considérée comme l'hydrate de carbone idéal pour les athlètes, surpassant les autres tubercules en plusieurs nutriments, puisqu'elle a cinq fois plus de calcium, deux fois plus de fibres et plus de potassium que la pomme de terre.

Parce que c'est une riche source de vitamines C, E et de composés bioactifs, elle aide à prévenir le vieillissement prématuré, et pas seulement parce qu'elle est riche en fibres qui aident la fonction intestinale, elle contribue directement à la santé de la peau.



Baie de Goji


La baie de Goji fournit l'hydratation, la restauration de la barrière de la peau ainsi que des minéraux reconstituent et vitamines.



Raisins


Considéré par beaucoup une fontaine de jouvence, le raisin est riche en resveratrol, un antibiotique naturel des radicaux et anti libres responsables des dommages causés aux cellules saines du corps. En stimulant les fonctions hépatiques, il finit par laisser la peau plus belle.



Tomate


Le lycopène, qui donne une couleur rouge aux tomates, est essentiel pour combattre les signes du vieillissement, comme les rides. La vitamine A est un autre allié pour réparer les cellules de la peau endommagées. Alors, bien sûr, les tomates ne peuvent pas manquer votre panier !



Graines de lin


Sa consommation régulière aidera à rendre votre peau plus hydratée et lisse. Toute personne qui souffre de psoriasis ou d'eczéma, et qui vit autour de la sécheresse de la peau et même des fissures, devrait investir dans la graine de lin.



Yogourt


Le yogourt est riche en probiotiques (bactéries qui régulent l'intestin), ce qui assure la beauté de la peau et contribue à l'équilibre du corps. De plus, le yogourt est également idéal pour tonifier les cernes.



Avocat


Sous-estimé par beaucoup, l'avocat est riche en huiles qui servent à restaurer l'hydratation naturelle de la peau, sans toutefois la laisser grasse. Cet effet est également dû à la présence des vitamines A, D et E présentes dans le fruit.

Soigner et hydrater la peau doivent se faire de l’intérieur et de l’extérieur. Suivez une routine de beauté et mangez équilibré pour rester toujours belle.
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