Accéder au contenu principal

3 smoothies pour perdre du ventre

       
3 smoothies pour perdre du ventre
3 smoothies pour perdre du ventre

Vous voulez perdre du ventre sans vous priver ? Découvrez alors des smoothies à préparer chez soi, et à prendre au petit déjeuner, de préférence !

Vous devez vous assurer que le smoothie naturel contient entre 300 et 400 calories, de 13 à 20 grammes de protéines. Il est également recommandé qu’il contient entre 6 grammes de fibres, 40 à 55 grammes de glucides et 10 à 15 grammes de graisses saines, et au moins environ 36 grammes de sucre.

Cela vous semble assez compliqué ? Pas la peine de faire ces calculs, nous allons vous partager des smoothies qui répondent à ces exigences. Respectez seulement les doses.




3 smoothies pour perdre du ventre plat



Smoothie de banane, myrtilles, fraises et yogourt au soja


Ce smoothies semble appétissant d'après ses composants.
 

Ingrédients
  • 3 glaçons. 
  • ½ Banane bien mûre.  
  • 4 grosses fraises  
  • ½ tasse de myrtilles.  
  • 12 Amandes.
  • 1 tasse de lait de soja non sucré.  
  • 90 gr de yogourt au soja. 

Mode de préparation:

Ajouter tous les ingrédients mentionnés dans le mélangeur, puis mélanger le tout jusqu'à obtenir un boisson lisse et crémeux et buvez immédiatement.

 

Smoothies au Chocolat


Ingrédients

  • ½ tasse d'eau purifiée. 
  • ½ banane mûre.  
  • ¼ avocat mûr  
  • 90 gr de yogourt à la vanille sans gras.
  • 1/8 tasse de noix indienne brute.  
  • ½ tasse d'épinards frais 
  • Une tasse de lait de soja aromatisé au chocolat. 


Mode de préparation :
  1. Puis commencez à ajouter tous les ingrédients dans le mélangeur (sauf les 3 noix de l'Inde, puisque cela sera utilisé pour la décoration),  
  2. Maintenant mélanger tout jusqu'à obtenir un liquide lisse. 
  3. Verser dans un verre et décorer les morceaux de chocolat et les noix sur le dessus. 

Smoothie à la mangue et au kiwi


Ingrédients

  • Une tasse d'eau froide. 
  • 1 kiwi frais et bien épluché  
  • 1 cuillère à café de graines de lin.  
  • 2 tasses d'épinards frais ou de chou frisé.  
  • 1/8 tasse de noix  
  • Une tasse de myrtilles fraîchement congelées.  
  • ½ de mangue congelée. 

Préparation:

Ajouter tous les ingrédients dans un mélangeur et bien mélanger jusqu'à ce qu'il soit parfaitement mélangé. Et prêt à apprécier immédiatement.

Eh bien maintenant, vous n’avez plus d’excuses ! Les smoothies pour perdre du poids semblent être délicieux. Profitez-en !



N'oubliez pas d'épingler l’image ci-dessous dans l’un de vos tableaux Pinterest pour toujours avoir l'article avec vous en cas de besoin. 

3 smoothies pour perdre du ventre


Commentaires

Posts les plus consultés de ce blog

Routine pour éliminer les cuisses flasques, en 10 jours!

Pour renforcer les cuisses, certaines personnes utilisent des remèdes maison, mais ce qui fonctionne vraiment, ce sont les exercices pour éliminer les cuisses flasques.

La taille des cuisses n'est pas seulement un problème esthétique. Une étude publiée par le Copenhagen University Hospital indique que la taille des cuisses est directement liée aux problèmes cardiaques.

Par conséquent, nous vous montrons une routine d’exercice pour perdre des cuisses et les renforcer:

Déplacement


Vous devez faire un long pas en avant sans que le genou ne repose sur la cheville; la jambe que vous laissez derrière ne doit pas toucher le sol.

Entraînez-vous avec 30 élingues, 15 avec une jambe et 15 avec l’autre.

Jambes latérales


Allongez-vous sur le côté avec vos jambes étendues et une tension augmentera l’une des jambes 20 répétitions.

Ensuite, allongez-vous du côté opposé et répétez le mouvement.

Jambes de balle


Asseyez-vous sur une chaise et placez une balle souple entre vos jambes, juste au-dessus des g…

Les erreurs de beauté qui vous vieillissent

Le maquillage est un rituel pour les femmes, vous prenez votre temps, vous en profitez, vous savez quelles parties du visage nécessitent plus d'attention pour être belles. Cependant, vous ne réalisez pas que certaines coutumes que vous faites lorsque vous vous maquillez sont des erreurs de beauté qui vous vieillissent.

Peu importe votre âge, savoir et éviter les pratiques de maquillage qui vous font paraître plus vieille, ou même le provoquer, vous rendra belle à tout moment.

Joe J. Simon, maquilleur professionnel de célébrité, explique ci-dessous quelles sont les erreurs de beauté qui vous vieillissent. Évite les!
Les erreurs de beauté qui vous vieillissent

Longs ongles
Si vous les portez longs, pointus et rouges, vous aurez sûrement l'air plus vieille. Il est préférable de les garder courts et de choisir des couleurs pastel.
Maquillage en poudre en excès
En utilisant trop de poudre, cela enlèvera toute la brillance naturelle de la peau et la rendra plus discrète et plus âgée. Les p…

Dites adieu aux cernes avec du bicarbonate de soude

Si vous êtes déjà fatigué de voir ces cercles noirs sous vos yeux parce qu'ils vous donnent l'air fatigué et sans énergie? Il est temps pour vous d'utiliser un remède pour éliminer les cernes sans endommager la peau de votre visage: le bicarbonate de sodium.


Il est recommandé d'utiliser cette poudre blanche pour éliminer les cernes ou éclaircir la peau du visage, du cou, des aisselles, des coudes, des genoux et des articulations si vous n'avez pas de peau très sensible.

Pourquoi c'est efficace?
Le bicarbonate de soude aide à exfolier et à éliminer les cellules mortes de la peau; Illuminez votre visage

Même, parmi ses composés sont un neutralisant de pH et de sodium, responsable de réparer et éclaircir la peau, ce qui en fait un traitement efficace pour éliminer les cernes et les poches sous les yeux.

Essayez-le!

Pour réduire l'inflammation et l'apparition de la fatigue, de l'insomnie et du stress sur votre visage, il suffit de préparer ce masque.

Masque au…

Dites adieu aux poils incarnés grâce à cette recette de grand-mère

Qui n'a pas dû faire face à ces poils qui repoussent sous la peau après une épilation ? créant à leur passage des boutons, des rougeurs et des infections au niveau du maillot et des jambes. Ces poils incarnés sont inesthétiques et font mal parfois, heureusement il existe des astuces naturelles simples et efficaces pour éviter et traiter les poils incarnés naturellement.

Donc voila la fameuse recette de grand-mère pour lutter contre les poils incarnés:


Recette de grand-mère pour dire adieu aux poils incarnés
Les ingrédients dont vous allez avoir besoin :

1 litre d'eauJus d'un demi citron5 clous de girofle
Pour la préparation c'est trop facile vous n'avez qu'à :


Faites bouillir un litre d'eau dans une casserole Puis retirez la casserole du feu et versez le jus d'un demi citron et les 5 clous de girofleLaissez infuser une nuit et filtrezVoila enfin votre lotion anti poils incarnés et prête !!

Pour l'utilisation c'est trop simple: 


Passez cette lotion sur v…

Dites adieu à la flaccidité du visage avec un seul ingrédient, mieux que les injections

La flaccidité du visage est donnée par l'âge, mais si vous envisagez même de vous faire maquiller, réfléchissez-y à deux fois. Il existe une option naturelle et super efficace pour lutter contre l'affaissement de manière naturelle, rien de plus et rien de moins qu'avec un seul ingrédient que vous avez peut-être dans votre cuisine ...

Au fil des ans, selon les spécialistes de la clinique Mayo, la peau devient flasque, perd de son élasticité, les dépôts graisseux diminuent dans certaines zones du visage et augmentent dans d'autres et tous ces changements entraînent une peau flasque, un excès de peau sous la mâchoire, que les pommettes sont tombées, entre autres changements qui nous ajoutent des années de visuellement.

Ne vous inquiétez pas, si vous avez essayé plusieurs produits, remèdes maison, exercices et que rien n’a fonctionné pour vous, on vous donne aujourd'hui le meilleur secret pour dire adieu à la flaccidité facial avec un seul ingrédient: la figue.

En la lisa…