Régime anti acné

Suivre un régime anti acné
Régime anti acné

Le plus souvent, l’acné commence pendant la puberté et tend à disparaître après cette période, mais dans certains cas, l'acné continue plusieurs années plus tard, même dans la quarantaine. Pour cette raison, nous avons décidé de proposer un régime anti acné, comme solution interne !

Il existe de nombreuses causes externes et internes de l'acné, mais la nourriture peut être l'une des principales raisons de l'acné. Beaucoup sont convaincus que certains types de régime modifient complètement l’apparence de la peau et elle réagit aux différents facteurs qui le causent.




Régime anti acné


Enlever certains aliments de votre alimentation et en incluant d'autres types d'aliments peut totalement changer la façon dont votre peau aura l’air, vous devez également être conscient que certains types d'aliments peuvent aggraver votre acné complètement.

La première chose que vous avez à faire est d'éliminer certains aliments nocifs de votre alimentation qui peuvent totalement détruire l'équilibre de votre corps, vous faisant avoir beaucoup plus de gras et parfois plus d'acné.

Pas plus de sucre


Si vous réduisez la consommation de sucre dans votre alimentation quotidienne, vous réduirez sensiblement votre acné. Le fait est que lorsque vous mangez du sucre, votre corps le traite avec de l'insuline, strictement liée à l'acné. Donc, si vous consommez beaucoup plus de sucre que votre corps peut traiter, vous risquez d'augmenter les chances d’avoir de l’acné.



Choisissez le bon Omega


Huiles comme Oméga 3 et 6 sont essentielles pour la fonction du corps, pas toutes les huiles sont nocives en tant que graisses saturées. L'oméga 3 que vous pouvez trouver dans les poissons tels que le saumon ou les amandes empêche l'hyperkératinisation des cellules qui est l'une des causes de l'acné. 


D'autre part, il a été prouvé que l'oméga 6 joue un rôle important dans l'activité métabolique et dans la fonction de nombreux systèmes, il a été prouvé qu'il a à voir avec la croissance des cheveux et des ongles. Alors vous feriez mieux de vous éloigner de la viande rouge et de l'œuf.

Mangez beaucoup de protéines et peu de glucides


Ce type de protéine peut être obtenu à partir de légumineuses et de graines entières, également à partir d'amandes et de noix, il est préférable que les légumes soient crus car lorsqu'ils cuisent, ils perdent la plupart de leurs protéines.

Ne mangez pas n’importe quoi si vous souhaitez se débarrasser de l’acné, surveillez de près ce que vous mangez et éloignez-vous du sucre et les plats gras.


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