Accéder au contenu principal

Conseils pour réussir la perte du poids

       
Conseils pour réussir la perte du poids
Conseils pour réussir la perte du poids

Le sujet de perdre du poids est discuté généralement dans toutes les familles, le poids idéal demeure être le but principal des femmes et des hommes aussi.

Ce n'est pas un secret que le surpoids et l'obésité sont des causes de maladies telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires. Cette fureur pour la perte de poids déplace une industrie lucrative qui annonce toutes sortes de régimes «merveilleux» qui semblent fonctionner au début, pour découvrir plus tard dans la frustration que le poids original a été récupéré ou même augmenté.

Au lieu de suivre un régime à la mode sans rime ni raison. Voici un guide pour vous aider à obtenir les résultats que vous voulez de manière optimale.

Conseils pour perdre du poids


Avant de commencer le régime, planifiez et posez-vous des questions comme: Combien de poids dois-je perdre? En combien de temps? Dois-je suivre un régime d'auto-soins ou d'auto-punition?

Soyez respectueux et gentil avec vous-même et fixez un temps raisonnable et un but qui ne vous soumettra pas à la torture durant votre régime minceur.




Éviter les tentations


Il y a une résistance au changement qui nous conduit facilement à adopter nos vieilles habitudes malsaines. Par conséquent, se débarrasser de la malbouffe et toutes les pompes caloriques qui peuvent vous rendre faible dans votre but. Évitez d'aller aux endroits où ils proposent les plats que vous aimez.




Être patient


Les changements ne seront pas visibles du jour au lendemain, alors ne vous découragez pas ou ne désespérez pas... Si vous vous sentez frustré, respirez profondément, visualisez comment vous voulez vous voir et ayez confiance que vous l'atteindrez.




Trouver un réseau de soutien


Entourez-vous d'alliés qui vous aident à atteindre votre objectif. Dites - leur pourquoi cela est important pour vous et leur demander de coopérer avec vous pas, et d’exposer vous à certaines tentations, telles que des invitations à des endroits où les repas « interdits » et qu'ils évitent aussi de manger les collations en face de vous.

Une autre façon de rester motivé pour perdre du poids est de suivre un régime avec une ou plusieurs personnes avec qui vous vous entendez, afin d'échanger des idées, des attentes et des frustrations, ce qui rend le processus plus amusant et même thérapeutique!

Rappelez - vous qu’il faut apprendre à trop bouger, évitez le tabagisme, l’alcool. Faites également de la méditation pour calmer votre anxiété et vous aider à surmonter la perte du poids.




Conseils pour réussir la perte du poids



Commentaires

Posts les plus consultés de ce blog

Routine pour éliminer les cuisses flasques, en 10 jours!

Pour renforcer les cuisses, certaines personnes utilisent des remèdes maison, mais ce qui fonctionne vraiment, ce sont les exercices pour éliminer les cuisses flasques.

La taille des cuisses n'est pas seulement un problème esthétique. Une étude publiée par le Copenhagen University Hospital indique que la taille des cuisses est directement liée aux problèmes cardiaques.

Par conséquent, nous vous montrons une routine d’exercice pour perdre des cuisses et les renforcer:

Déplacement


Vous devez faire un long pas en avant sans que le genou ne repose sur la cheville; la jambe que vous laissez derrière ne doit pas toucher le sol.

Entraînez-vous avec 30 élingues, 15 avec une jambe et 15 avec l’autre.

Jambes latérales


Allongez-vous sur le côté avec vos jambes étendues et une tension augmentera l’une des jambes 20 répétitions.

Ensuite, allongez-vous du côté opposé et répétez le mouvement.

Jambes de balle


Asseyez-vous sur une chaise et placez une balle souple entre vos jambes, juste au-dessus des g…

Les erreurs de beauté qui vous vieillissent

Le maquillage est un rituel pour les femmes, vous prenez votre temps, vous en profitez, vous savez quelles parties du visage nécessitent plus d'attention pour être belles. Cependant, vous ne réalisez pas que certaines coutumes que vous faites lorsque vous vous maquillez sont des erreurs de beauté qui vous vieillissent.

Peu importe votre âge, savoir et éviter les pratiques de maquillage qui vous font paraître plus vieille, ou même le provoquer, vous rendra belle à tout moment.

Joe J. Simon, maquilleur professionnel de célébrité, explique ci-dessous quelles sont les erreurs de beauté qui vous vieillissent. Évite les!
Les erreurs de beauté qui vous vieillissent

Longs ongles
Si vous les portez longs, pointus et rouges, vous aurez sûrement l'air plus vieille. Il est préférable de les garder courts et de choisir des couleurs pastel.
Maquillage en poudre en excès
En utilisant trop de poudre, cela enlèvera toute la brillance naturelle de la peau et la rendra plus discrète et plus âgée. Les p…

Dites adieu aux poils incarnés grâce à cette recette de grand-mère

Qui n'a pas dû faire face à ces poils qui repoussent sous la peau après une épilation ? créant à leur passage des boutons, des rougeurs et des infections au niveau du maillot et des jambes. Ces poils incarnés sont inesthétiques et font mal parfois, heureusement il existe des astuces naturelles simples et efficaces pour éviter et traiter les poils incarnés naturellement.

Donc voila la fameuse recette de grand-mère pour lutter contre les poils incarnés:


Recette de grand-mère pour dire adieu aux poils incarnés
Les ingrédients dont vous allez avoir besoin :

1 litre d'eauJus d'un demi citron5 clous de girofle
Pour la préparation c'est trop facile vous n'avez qu'à :


Faites bouillir un litre d'eau dans une casserole Puis retirez la casserole du feu et versez le jus d'un demi citron et les 5 clous de girofleLaissez infuser une nuit et filtrezVoila enfin votre lotion anti poils incarnés et prête !!

Pour l'utilisation c'est trop simple: 


Passez cette lotion sur v…

Dites adieu aux cernes avec du bicarbonate de soude

Si vous êtes déjà fatigué de voir ces cercles noirs sous vos yeux parce qu'ils vous donnent l'air fatigué et sans énergie? Il est temps pour vous d'utiliser un remède pour éliminer les cernes sans endommager la peau de votre visage: le bicarbonate de sodium.


Il est recommandé d'utiliser cette poudre blanche pour éliminer les cernes ou éclaircir la peau du visage, du cou, des aisselles, des coudes, des genoux et des articulations si vous n'avez pas de peau très sensible.

Pourquoi c'est efficace?
Le bicarbonate de soude aide à exfolier et à éliminer les cellules mortes de la peau; Illuminez votre visage

Même, parmi ses composés sont un neutralisant de pH et de sodium, responsable de réparer et éclaircir la peau, ce qui en fait un traitement efficace pour éliminer les cernes et les poches sous les yeux.

Essayez-le!

Pour réduire l'inflammation et l'apparition de la fatigue, de l'insomnie et du stress sur votre visage, il suffit de préparer ce masque.

Masque au…

Dites adieu à la flaccidité du visage avec un seul ingrédient, mieux que les injections

La flaccidité du visage est donnée par l'âge, mais si vous envisagez même de vous faire maquiller, réfléchissez-y à deux fois. Il existe une option naturelle et super efficace pour lutter contre l'affaissement de manière naturelle, rien de plus et rien de moins qu'avec un seul ingrédient que vous avez peut-être dans votre cuisine ...

Au fil des ans, selon les spécialistes de la clinique Mayo, la peau devient flasque, perd de son élasticité, les dépôts graisseux diminuent dans certaines zones du visage et augmentent dans d'autres et tous ces changements entraînent une peau flasque, un excès de peau sous la mâchoire, que les pommettes sont tombées, entre autres changements qui nous ajoutent des années de visuellement.

Ne vous inquiétez pas, si vous avez essayé plusieurs produits, remèdes maison, exercices et que rien n’a fonctionné pour vous, on vous donne aujourd'hui le meilleur secret pour dire adieu à la flaccidité facial avec un seul ingrédient: la figue.

En la lisa…