Comment stimuler la production de collagène dans le corps ?

stimuler la production de collagène dans le corps

Saviez-vous qu'un régime approprié et une routine régulière d'exercice, au moins trois jours par semaine, peuvent vous aider à stimuler la production de collagène dans votre corps ?




Comment stimuler la production de collagène dans le corps ?


Le collagène est responsable du maintien de l'élasticité de la peau et de la brillance qu'elle reflète. C'est l'une des protéines les plus importantes liées à la beauté.

Il représente entre 25 et 30% de la masse protéique totale de l'organisme et 80% du tissu conjonctif total. C'est pourquoi il est si important de garder ses niveaux stables dans le corps.

En plus de la peau, cette protéine se retrouve dans tous les éléments de votre corps qui vous aident à vous maintenir comme les muscles, tendons…

Cependant, il existe plusieurs façons de maintenir ses niveaux, ce qui vous permet de parler de belle peau.




1. Une alimentation équilibrée


Suivre une alimentation équilibrée est essentiel. Comme toutes les protéines, la production de collagène va de pair avec la nourriture que nous consommons.

Par conséquent, si nous choisissons les bons aliments, nous serons en mesure de maintenir les niveaux de collagène.

Parmi les aliments les plus recommandés sont:

  • Soja et dérivés

  • Fruits riches en vitamine C

  • Gélatine

  • Légumes vert foncé (épinards, chou, asperges...)

  • Tomates

  • Betteraves


2. Masques naturels


Si les régimes stricts ne sont pas votre truc et que vous préférez les remèdes maison, il existe plusieurs éléments que vous pouvez utiliser pour maintenir la production de collagène.

En ce sens, les masques sont exactement ce dont vous avez besoin:

Ingrédients

  • ½ tasse de carottes râpées (57 g)

  • ½ goyave fraîche

  • 1 cuillère à café de miel (7,5 g)

  • 5 gouttes d'huile de vitamine E

Préparation

  1. Mélanger la carotte et la goyave dans un mélangeur pendant trente secondes. 
  2. Ensuite, nous allons ajouter du miel et de l'huile de vitamine E et mélanger à nouveau.

Application

  1. Nous allons placer une couche d'une certaine épaisseur sur la peau du visage, et laisser agir entre 15 et 20 minutes. 
  2. Après l'heure indiquée, nous allons enlever le masque avec un chiffon propre et humide avec de l'eau chaude.
  3.  Enfin, nous allons mouiller la peau avec de l'eau froide et sécher avec une serviette propre.

Nous réitérons que le maintien d'un mode de vie sain, sans excès, contribuera au maintien de votre peau, ce qui aidera par conséquent à la production du collagène, la matière clé de votre beauté.


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