Accéder au contenu principal

6 façons de perdre du poids sans avoir faim tout le temps

       
perdre du poids sans avoir fain

On a toujours cru que perdre du poids signifie faire le sacrifice d'avoir faim. La vérité est que la famine ne fera que ralentir le métabolisme tous les jours et ainsi augmenter le gain de poids.

Dans cet article, nous allons vous donner 6 stratégies simples qui peuvent vous aider à avoir un meilleur style de vie. Vous découvrirez que perdre du poids sans avoir faim est possible.
 

 

6 façons de perdre du poids sans avoir faim tout le temps



1. Évitez de sauter des repas


L'omission des repas met en mouvement les mécanismes de sauvegarde de l'organisme. Autrement dit, le corps commence à diminuer la dépense énergétique et le prochain repas sera beaucoup plus abondant en raison de la faim accumulée.

Une stratégie pour perdre du poids sans avoir faim est de faire 3 repas principaux ( petit -déjeuner, déjeuner et dîner) et une collation entre eux.

De cette façon, vous obtenez les nutriments dont vous avez besoin, évitez les altérations métaboliques et maintenez votre poids idéal.




2. Mangez suffisamment de fibres


Les légumes et les fruits fournissent des fibres, ce qui vous forcera à mâcher plus et aidera votre cerveau à se sentir moins satisfait.

Au niveau de l'estomac, les fibres solubles favorisent la vidange gastrique et augmentent sa distension, prolongeant la sensation de satiété.




3. Surveillez la qualité de votre nourriture


L'excès de poids corporel est généralement le résultat de choix malsains au moment de manger.

Si vous consommez des bonbons avec des sucres raffinés et une teneur élevée en graisses saturées, il provoquera souvent une augmentation des réserves de graisse du corps. Cela affecte directement le poids et la santé. 



4. Contrôler l'anxiété


Plusieurs fois, le grand obstacle à la perte de poids est l'horrible sentiment d'anxiété qui apparaît à certains moments de la journée, surtout dans l'après-midi.

Une bonne stratégie pour perdre du poids sans avoir faim est d'établir des objectifs faciles à atteindre qui impliquent de quitter la zone de confort. Rappelez-vous que vous mangez pour vivre, vous ne vivez pas pour manger.




5. Buvez suffisamment d'eau


Le corps humain est constitué de 70% d'eau, ce qui en fait un liquide essentiel pour la vie. Cependant, plusieurs fois nous ne consommons même pas la moitié de l'eau nécessaire pour que notre corps fonctionne correctement.

Pour perdre du poids sans avoir faim, il est très important de boire de l'eau chaque fois que vous avez faim ou faim et que vous avez récemment mangé de la nourriture.




6. Planifiez vos repas


Pour perdre du poids sans avoir faim, il faut un peu de planification à partir du moment où vous allez au supermarché. Essayez de planifier un menu hebdomadaire avant d'aller faire du shopping. Cela vous permettra de connaître les produits et les quantités dont vous aurez besoin.

La planification vous permet de penser aux alternatives alimentaires que vous aimez et à votre préparation pour ne pas vous ennuyer.

Mettez ces stratégies simples en pratique et vous verrez comment, en peu de temps, vous commencez à perdre du poids sans avoir faim.




N'oubliez pas d'épingler l’image ci-dessous dans l’un de vos tableaux Pinterest pour toujours avoir l'article avec vous en cas de besoin. 

6 façons de perdre du poids sans avoir faim tout le temps

Commentaires

Posts les plus consultés de ce blog

Secret de grand-mère pour combattre la cellulite en 5 jours

Voici une astuce de grand mère pour combattre la cellulite en 5 jours seulement. Pour cela il vous faut juste 2 ingrédients, donc c'est vraiment une astuce très peu chère.


Recette grand mère pour combattre la cellulite :
Les ingrédients:

Du vinaigre de cidre. De l'huile d'olive .
La préparation :


*Mettez 2 cuillère à soupe de l'huile d'olive dans un un bol et ajoutez 3 cuillères à soupe de vinaigre de cidre.Mélangez bien.Applique sur les zones concernées en effectuant un massage circulaire.

Il faut appliquer matin et soir pendant au moins 5 jours et après vous pouvez dire au revoir à la cellulite.

Donc voila c'est une astuce très efficace et un peu chère et donc pour toutes celles qui veulent éradiquer leur cellulite n'hésitez pas a tester cette recette

Merci d'avoir visité mon blog et a bientôt pour d'autres astuce beauté





Infusions pour éliminer la rétention d'eau abdominale et perdre du poids plus rapidement

Si vous avez un ventre gonflé et même si vous suivez une alimentation équilibrée et faites régulièrement de l'exercice, vous ne pouvez pas aplatir votre ventre, vous pouvez souffrir d'une rétention d'eau dans l'abdomen.

Selon les spécialistes de la Mayo Clinic, les principaux symptômes de la rétention d'eau sont l'enflure ou l'inflammation, la fatigue ou la prise de poids.

Parmi les causes les plus fréquentes de rétention d'eau dans l'abdomen, il y a un régime riche en graisses et en sel, buvant peu d'eau, menant une vie sédentaire et prenant certains médicaments.

Il est important qu'avant ces signes avant-coureurs de rétention d'eau dans l'abdomen, consultez votre médecin pour vous vérifier, diagnostiquer et indiquer le traitement à suivre.

La bonne nouvelle est que vous pouvez compléter naturellement votre traitement avec ces infusions pour éliminer la rétention d'eau dans l'abdomen.
Infusion 1
Vous avez besoin de:


4 bâtons de can…

Dites adieu aux poils incarnés grâce à cette recette de grand-mère

Qui n'a pas dû faire face à ces poils qui repoussent sous la peau après une épilation ? créant à leur passage des boutons, des rougeurs et des infections au niveau du maillot et des jambes. Ces poils incarnés sont inesthétiques et font mal parfois, heureusement il existe des astuces naturelles simples et efficaces pour éviter et traiter les poils incarnés naturellement.

Donc voila la fameuse recette de grand-mère pour lutter contre les poils incarnés:


Recette de grand-mère pour dire adieu aux poils incarnés
Les ingrédients dont vous allez avoir besoin :

1 litre d'eauJus d'un demi citron5 clous de girofle
Pour la préparation c'est trop facile vous n'avez qu'à :


Faites bouillir un litre d'eau dans une casserole Puis retirez la casserole du feu et versez le jus d'un demi citron et les 5 clous de girofleLaissez infuser une nuit et filtrezVoila enfin votre lotion anti poils incarnés et prête !!

Pour l'utilisation c'est trop simple: 


Passez cette lotion sur v…

Comment éliminer les points noirs en 5 minutes

Qui n'a pas eu de points noirs! Leur apparence est normale et plus que commune, mais si vous en avez assez des points noirs qui envahissent votre visage, dans cet article nous vous passons les meilleurs masques pour éliminer les points noirs en seulement 5 minutes!

Les points noirs, également connus sous le nom de comédons, apparaissent lorsque les follicules pileux sont obstrués par des cellules mortes et des graisses. Ils apparaissent généralement sur le visage, en particulier dans le nez et le menton, selon les spécialistes de la Mayo Clinic.

Bien qu'il existe différents produits sur le marché pour éradiquer les points noirs, leurs ingrédients ne conviennent pas toujours à notre peau et n'atteignent pas leur objectif. Par conséquent, nous transmettons les données de ces masques pour éliminer les points noirs en 5 minutes. Bien sûr, vous avez les ingrédients à la maison.

N'hésitez pas et effacez les points noirs de manière simple, naturelle et efficace. Prenez note des …

Éliminer la graisse du ventre grâce à ce sirop fait maison

Grâce aux propriétés des ingrédients de ce remède, il peut être un parfait allié dans la réduction de la graisse de la région abdominale, à condition qu'il soit accompagné d'un régime alimentaire sain.

Un des défis majeurs de beaucoup de gens aujourd'hui est de perdre du poids et maigrir du ventre pour avoir une corps plus mince et plus ferme.

Cependant, certaines personnes n'arrivent jamais à obtenir le corps de leur rêve, parce que pour atteindre cet objectif il faut beaucoup de patient et de travaille à faire, par exemple, vous devez faire plusieurs changements de régime alimentaire et d'adopter une série de routines sains qui aident à accélérer le métabolisme.

Heureusement, avec l'aide de quelques remèdes naturels, vous pouvez obtenir de bons résultats sans avoir à subir les régimes alimentaires stricts.

Tel est le cas d'un sirop fait maison dont les composés agissent efficacement dans la région abdominale.

Il est une combinaison de radis, de gingembre et de…