Accéder au contenu principal

Le régime pauvre en sel est-il toujours sain ?

       
régime pauvre en sel est-il sain

Le sel est un élément controversé. Comme le sucre, sa consommation excessive est généralement liée à un nombre important de problèmes de santé, d'un danger alarmant. Un régime pauvre en sel est sain, mais est-ce dans tous les cas?

Pendant des années, les médecins du monde entier ont recommandé de limiter la consommation de sel. Surtout pour les personnes ayant des problèmes d'hypertension artérielle ou d'insuffisance cardiaque. Cependant, à l'heure actuelle, ces considérations ne bénéficient plus de l'unanimité. 



Consommation de sel


Le sodium est l'un des responsables de la régulation de la quantité de liquides présents dans le corps. En outre, il participe à la transmission des impulsions nerveuses. Un régime pauvre en sel peut prévenir les effets du sodium. 



L'excès de sodium ne provient généralement pas du sel


Il estime que, en moyenne, une personne obtient 75% de sodium par la consommation d'aliments non transformés à la maison, comme les conserves, les saucisses, la farine industrielle, des bonbons, des produits laitiers (comme le fromage et le beurre ) et autres. 



Conseils pour réduire la consommation de sel


Il existe une divergence quant à la validité des régimes à faible teneur en sodium. Sur la d' une part, il est considéré que les bas - les régimes de sodium sont nocifs pour la santé (en particulier pour les personnes avec l'hypertension ou les maladies cardiaques), alors que d'autres positions insistent sur le fait que le problème est pas concentrée dans les niveaux de sodium dans le sang.

Selon l'opinion de la plupart des experts, la carence de trois autres minéraux est ce qui est nocif pour le corps. Ces minéraux sont: magnésium, potassium et calcium. 



Inconvénients du régime pauvre en sel


Chez les patients atteints d'affections rénales, cardiaques ou simplement hypertensives, l'une des premières mesures à prendre par les médecins traitants est de minimiser l'apport en sel. Le but est de réduire les niveaux de sodium dans le sang pour améliorer les fonctions de l'organisme.

En général, les spécialistes ordonnent l'adoption d'un régime pauvre en sodium, dans lequel la consommation de sodium est limitée à moins de 2,3 grammes par jour. Il y a même des médecins et des experts en nutrition qui fixent la limite encore plus bas, à un maximum de 1,5 grammes par jour. 



Éviter les excès


En général, il faut éviter toutes sortes d'excès. Les aliments sans sel n'ont pas le bon goût. Mais trop de sel est nocif pour quiconque.

Pour prévenir tout type de maladies (pas seulement celles liées au fonctionnement du cœur), maintenez toujours une alimentation équilibrée. Bien que pas toujours un régime pauvre en sel.

Au-delà des considérations particulières, vous devriez essayer de limiter autant que possible la consommation de produits en conserve et précuits, ainsi que ceux fabriqués avec des farines raffinées.


Le régime pauvre en sel est-il toujours sain ?

Commentaires

Posts les plus consultés de ce blog

Routine pour éliminer les cuisses flasques, en 10 jours!

Pour renforcer les cuisses, certaines personnes utilisent des remèdes maison, mais ce qui fonctionne vraiment, ce sont les exercices pour éliminer les cuisses flasques.

La taille des cuisses n'est pas seulement un problème esthétique. Une étude publiée par le Copenhagen University Hospital indique que la taille des cuisses est directement liée aux problèmes cardiaques.

Par conséquent, nous vous montrons une routine d’exercice pour perdre des cuisses et les renforcer:

Déplacement


Vous devez faire un long pas en avant sans que le genou ne repose sur la cheville; la jambe que vous laissez derrière ne doit pas toucher le sol.

Entraînez-vous avec 30 élingues, 15 avec une jambe et 15 avec l’autre.

Jambes latérales


Allongez-vous sur le côté avec vos jambes étendues et une tension augmentera l’une des jambes 20 répétitions.

Ensuite, allongez-vous du côté opposé et répétez le mouvement.

Jambes de balle


Asseyez-vous sur une chaise et placez une balle souple entre vos jambes, juste au-dessus des g…

Masque au citron vert pour rajeunir le visage

Le visage est le domaine de l'anatomie qui révèle aux autres notre âge, nos habitudes et, souvent, nos expériences. Pour cette raison, la quête pour retarder ces signes nous a conduit à dépenser de l'argent, de l'effort et du temps, sans savoir que la solution est dans un masque au citron vert (la lime) et au lait pour rajeunir le visage.

Il est essentiellement composé de deux ingrédients: le lait et la citron vert ou la lime. Ce traitement naturel est riche en acide alpha-hydroxy, également connu sous le nom d'acide de fruit.

L'acide alpha-hydroxyde a plusieurs propriétés qui non seulement retardent le vieillissement de la peau de notre visage, mais favorisent également sa texture et aident au traitement des taches produites par l'âge.

Le lait contient également de la vitamine A, qui aide à garder la couche superficielle de la peau lisse. Il a également des bioprotéines qui hydratent et hydrorégulent la surface de l'épiderme.

L'acide alpha agit sur la peau…

Trucs et astuces pour empêcher le frottement des cuisses

L'arrivée de la chaleur est une excellente occasion de se débarrasser des pantalons longs et de porter des robes plus courtes et plus fraîches. Cependant, ayant la peau plus exposée, beaucoup de femmes souffrent des cuisses qui frottent, ce qui provoque des irritations et des douleurs.

Il n'est pas nécessaire d'être obèse pour en souffrir, car souvent seulement avec de larges cuisses, des frictions peuvent se produire », prévient Kavita Mariwalla, dermatologue à l'hôpital Stony Brook (New York).

Les bonnes nouvelles sont que vous pouvez empêcher le frottement des cuisses si vous appliquer ces trucs et astuces .

Trucs et astuces pour empêcher le frottement des cuisses
1. Lycra

Ils sont légèrement plus longs que les shorts classiques et beaucoup plus confortables, donc la chaleur ne sera pas un prétexte pour ne pas les utiliser. De cette façon, vous pouvez marcher librement sans que vos cuisses paient les conséquences de la transpiration.

2. Talc
La solution a peut-être toujou…

Les erreurs de beauté qui vous vieillissent

Le maquillage est un rituel pour les femmes, vous prenez votre temps, vous en profitez, vous savez quelles parties du visage nécessitent plus d'attention pour être belles. Cependant, vous ne réalisez pas que certaines coutumes que vous faites lorsque vous vous maquillez sont des erreurs de beauté qui vous vieillissent.

Peu importe votre âge, savoir et éviter les pratiques de maquillage qui vous font paraître plus vieille, ou même le provoquer, vous rendra belle à tout moment.

Joe J. Simon, maquilleur professionnel de célébrité, explique ci-dessous quelles sont les erreurs de beauté qui vous vieillissent. Évite les!
Les erreurs de beauté qui vous vieillissent

Longs ongles
Si vous les portez longs, pointus et rouges, vous aurez sûrement l'air plus vieille. Il est préférable de les garder courts et de choisir des couleurs pastel.
Maquillage en poudre en excès
En utilisant trop de poudre, cela enlèvera toute la brillance naturelle de la peau et la rendra plus discrète et plus âgée. Les p…

Conseils pour éviter les pattes d'oie

En riant, en se mettant en colère ou en faisant des gestes d'une certaine manière, il est inévitable que des rides apparaissent sur le visage, mieux connues sous le nom de «pattes d'oie». Elles sont détestées par beaucoup de femmes parce qu'elles dénotent les premiers symptômes du vieillissement et sont très visibles (elles se forment aux coins des yeux).

Les données de la Fondation mexicaine de dermatologie (FMD) assurent que ce type de rides se développe à partir de 30 ans, car la production de collagène et d'élastine diminue avec l'âge.

5 conseils pour éviter les pattes d'oie
Retarder l’apparition des rides pattes d'oie est la clé pour maintenir une apparence jeune et radieuse, donc les spécialistes de la Clinique Mayo révèlent ces conseils pour éviter les pattes d'oie.

1. Toujours utiliser un écran solaire
Appliquez-le sur les paupières supérieures et inférieures, deux à trois heures en été et en hiver.

2. Évitez le contact avec la fumée et les endroits …