Accéder au contenu principal

5 meilleures infusions pour dormir paisiblement

       
meilleures infusions pour dormir paisiblement

Nous avons habituellement recours aux sacs d'infusion qu'ils vendent au supermarché. Ce n'est pas mal si nous savons comment les préparer. En ce sens, il est essentiel de consulter et de suivre les instructions qui apparaissent dans la boîte.

D'un autre côté, il est important de prendre en compte le fait que les infusions sont des boissons naturelles inoffensives. Raison pour laquelle vous pouvez boire sans avoir à consulter notre médecin. 



Comment les infusions sont-elles préparées pour le sommeil ?


Les infusions pour mieux dormir sont les boissons qui servent à rassurer le corps et, de cette façon, à réconcilier le sommeil plus facilement.

Contrairement à ce que vous pensez, ils ne devraient pas être préparés juste avant d'aller dormir, mais, au moins, une heure avant d'aller au lit.

Il convient de noter que, d'abord, 250 ml (1 tasse) d'eau doit être placé à ébullition. Une fois que l'eau atteint son point d'ébullition, le feu s'éteint et le sac de perfusion ou le thé est introduit dans le récipient.

Bien que l'idéal ne soit pas de recourir à des édulcorants ou des sucres, vous pouvez ajouter un point de miel si vous le souhaitez. Une autre partie importante du processus consiste à choisir les bonnes herbes pour préparer les infusions pour le sommeil. 



Infusions qui vous aideront à dormir



1. Valeriana


La valériane est devenue l'une des plus importantes pour traiter l'insomnie. Il a un effet sédatif qui régule déjà l'action des cellules du système nerveux, ce qui abaisse les niveaux d'anxiété



2. Camomille


La camomille est une plante tonique, vasodilatatrice et antispasmodique. Il a des propriétés digestives, carminatives et hépatobiliaires. Il agit comme relaxant musculaire et possède un grand pouvoir anti-inflammatoire. 



3. Passiflore


La passiflore est riche en flavonoïdes et en alcaloïdes, elle contient également de l'acide gamma-aminobutyrique, connu comme un neurotransmetteur qui joue un rôle important dans la régulation du tonus musculaire, tout en relaxant les nerfs. Si vous n'aimez pas le goût, vous pouvez essayer l' aromathérapie. 



4. Millepertuis


Cette plante est un anti-inflammatoire naturel et contient également de la vitamine C. En plus de faire partie des ingrédients pour des infusions pour mieux dormir, cette plante fait également partie de certains antidépresseurs, car elle est très efficace dans le traitement de la dépression légère à modérée et l'anxiété. 



Conseils pour bien se reposer


En plus de boire l'une des infusions mentionnées ci-dessus, il est préférable de pratiquer, ensemble, les rituels de sommeil suivants:

Dîner légèrement

Assurez-vous que la pièce est sombre.

Réduire la consommation de boissons contenant de la caféine .

Va dormir toujours à la même heure.

Boire une infusion au moins une heure avant de s'endormir, pour profiter de son effet.

Allongez-vous dans votre lit dès que vous vous sentez endormi. Il est très important de ne pas retarder ce moment pour ne pas tomber dans l'insomnie.

L'important n'est pas de dormir plus, mais de mieux dormir




5 Meilleures Infusions Pour Dormir Paisiblement


Commentaires

Posts les plus consultés de ce blog

Secret de grand-mère pour combattre la cellulite en 5 jours

Voici une astuce de grand mère pour combattre la cellulite en 5 jours seulement. Pour cela il vous faut juste 2 ingrédients, donc c'est vraiment une astuce très peu chère.


Recette grand mère pour combattre la cellulite :
Les ingrédients:

Du vinaigre de cidre. De l'huile d'olive .
La préparation :


*Mettez 2 cuillère à soupe de l'huile d'olive dans un un bol et ajoutez 3 cuillères à soupe de vinaigre de cidre.Mélangez bien.Applique sur les zones concernées en effectuant un massage circulaire.

Il faut appliquer matin et soir pendant au moins 5 jours et après vous pouvez dire au revoir à la cellulite.

Donc voila c'est une astuce très efficace et un peu chère et donc pour toutes celles qui veulent éradiquer leur cellulite n'hésitez pas a tester cette recette

Merci d'avoir visité mon blog et a bientôt pour d'autres astuce beauté





Comment éliminer les points noirs en 5 minutes

Qui n'a pas eu de points noirs! Leur apparence est normale et plus que commune, mais si vous en avez assez des points noirs qui envahissent votre visage, dans cet article nous vous passons les meilleurs masques pour éliminer les points noirs en seulement 5 minutes!

Les points noirs, également connus sous le nom de comédons, apparaissent lorsque les follicules pileux sont obstrués par des cellules mortes et des graisses. Ils apparaissent généralement sur le visage, en particulier dans le nez et le menton, selon les spécialistes de la Mayo Clinic.

Bien qu'il existe différents produits sur le marché pour éradiquer les points noirs, leurs ingrédients ne conviennent pas toujours à notre peau et n'atteignent pas leur objectif. Par conséquent, nous transmettons les données de ces masques pour éliminer les points noirs en 5 minutes. Bien sûr, vous avez les ingrédients à la maison.

N'hésitez pas et effacez les points noirs de manière simple, naturelle et efficace. Prenez note des …

Infusions pour éliminer la rétention d'eau abdominale et perdre du poids plus rapidement

Si vous avez un ventre gonflé et même si vous suivez une alimentation équilibrée et faites régulièrement de l'exercice, vous ne pouvez pas aplatir votre ventre, vous pouvez souffrir d'une rétention d'eau dans l'abdomen.

Selon les spécialistes de la Mayo Clinic, les principaux symptômes de la rétention d'eau sont l'enflure ou l'inflammation, la fatigue ou la prise de poids.

Parmi les causes les plus fréquentes de rétention d'eau dans l'abdomen, il y a un régime riche en graisses et en sel, buvant peu d'eau, menant une vie sédentaire et prenant certains médicaments.

Il est important qu'avant ces signes avant-coureurs de rétention d'eau dans l'abdomen, consultez votre médecin pour vous vérifier, diagnostiquer et indiquer le traitement à suivre.

La bonne nouvelle est que vous pouvez compléter naturellement votre traitement avec ces infusions pour éliminer la rétention d'eau dans l'abdomen.
Infusion 1
Vous avez besoin de:


4 bâtons de can…

Dites adieu aux poils incarnés grâce à cette recette de grand-mère

Qui n'a pas dû faire face à ces poils qui repoussent sous la peau après une épilation ? créant à leur passage des boutons, des rougeurs et des infections au niveau du maillot et des jambes. Ces poils incarnés sont inesthétiques et font mal parfois, heureusement il existe des astuces naturelles simples et efficaces pour éviter et traiter les poils incarnés naturellement.

Donc voila la fameuse recette de grand-mère pour lutter contre les poils incarnés:


Recette de grand-mère pour dire adieu aux poils incarnés
Les ingrédients dont vous allez avoir besoin :

1 litre d'eauJus d'un demi citron5 clous de girofle
Pour la préparation c'est trop facile vous n'avez qu'à :


Faites bouillir un litre d'eau dans une casserole Puis retirez la casserole du feu et versez le jus d'un demi citron et les 5 clous de girofleLaissez infuser une nuit et filtrezVoila enfin votre lotion anti poils incarnés et prête !!

Pour l'utilisation c'est trop simple: 


Passez cette lotion sur v…

Éliminer la graisse du ventre grâce à ce sirop fait maison

Grâce aux propriétés des ingrédients de ce remède, il peut être un parfait allié dans la réduction de la graisse de la région abdominale, à condition qu'il soit accompagné d'un régime alimentaire sain.

Un des défis majeurs de beaucoup de gens aujourd'hui est de perdre du poids et maigrir du ventre pour avoir une corps plus mince et plus ferme.

Cependant, certaines personnes n'arrivent jamais à obtenir le corps de leur rêve, parce que pour atteindre cet objectif il faut beaucoup de patient et de travaille à faire, par exemple, vous devez faire plusieurs changements de régime alimentaire et d'adopter une série de routines sains qui aident à accélérer le métabolisme.

Heureusement, avec l'aide de quelques remèdes naturels, vous pouvez obtenir de bons résultats sans avoir à subir les régimes alimentaires stricts.

Tel est le cas d'un sirop fait maison dont les composés agissent efficacement dans la région abdominale.

Il est une combinaison de radis, de gingembre et de…