mardi, janvier 09, 2018

Régime cétogène: ses avantages et ses inconvénients

Nouvelle année... Nouveau corps! bien que nous en disons beaucoup, mais nous ne savons pas toujours quel type de régime choisir pour atteindre cet objectif.

Régime cétogène: ses avantages et ses inconvénients
Régime cétogène: ses avantages et ses inconvénients

Il existe d'innombrables régimes alimentaires dans le monde, aujourd'hui nous en choisissons un, le régime cétogène, qui va transformer votre corps en une machine à brûler la graisse.

Le régime cétogène, ou régime céto, est fondamentalement riche en graisses et en protéines et pauvre en glucides.

C'est ce qu'on appelle ketogenic, par le nom qui porte un carburant qui génère le corps (cétones) quand il y a une pénurie de glucose dans le sang.

Ce type de régime est plus d'un plan de rééducation métabolique, ce qui conduit naturellement à une perte de poids.

Moins vous consommez d'hydrates de carbone, plus l'effet sur votre poids sera grand.

Les avantages du régime cétogène :


Ce régime est extrêmement strict en ce qui concerne les hydrates de carbone, mais en même temps il est très efficace.

Il diminue significativement l'anxiété causée par d'autres types de régimes.

Vous mangez moins et vous obtenez le même ou même plus d'énergie.

Il a des effets antioxydants et réduit les radicaux libres.

Les inconvénients du régime cétogène :


Si les aliments consommés dans les régimes de ce type ne sont pas bien choisis, il peut y avoir une carence en vitamines et minéraux.

C'est un régime difficile à suivre.

Vous pouvez compter sur la consommation de produits de viande et d'autres aliments gras, salés ou transformés, qui ne sont pas aussi sains.

Le régime cétogène n'est pas recommandé pour ces personnes


Les personnes qui allaitent

Si vous souffrez d'hypertension

Les personnes atteintes de diabète

Avant de suivre un plan de perte de poids, vous devriez envisager un plan de temps pour le faire d'une manière saine.

Il n'y a pas de meilleure recommandation que de consulter un spécialiste avant de suivre tout type de plan de régime ou de perte de poids.
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Je suis une esthéticienne passionnée de cosmétique et de soins naturels depuis plusieurs années. J’aime prendre soin de ma peau et surtout de mes cheveux que je chouchoute chaque jour.

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