Accéder au contenu principal

6 conseils à prendre en charge si vous voulez éviter les varices

       
6 conseils à prendre en charge si vous voulez éviter les varices
6 conseils à prendre en charge si vous voulez éviter les varices

"Une des meilleures façons d'éviter les varices et d'améliorer la circulation est de surélever vos jambes pendant plusieurs minutes par jour pour favoriser le retour veineux"


Les varices sont des veines dilatées qui apparaissent généralement dans la partie inférieure du corps en raison de difficultés circulatoires.

Celles-ci indiquent que le sang a des interférences pour retourner normalement au cœur, soit par un déséquilibre inflammatoire, soit parce que les vannes qui permettent son passage sont affaiblies.

IEn plus qu'il a toujours été considéré comme un problème esthétique, puisque les veines ont une couleur rouge ou violette perçue à l'œil nu.

En outre, les problèmes de santé attirent également l'attention, car ils peuvent causer des sensations de lourdeur, des douleurs et d'autres symptômes inconfortables résultant d'une mauvaise circulation.

Heureusement, la pratique de certaines habitudes diminue le risque d'en souffrir.

Cette fois, nous voulons partager 6 conseils clés pour la prévention des varices.

Découvrez-les!



1. Contrôlez votre poids corporel




L'apparence des varices est l'une des principales conséquences d'être en surpoids ou d'obésité.

L'excès de kilos empêche que le sang soit transporté normalement dans les veines, ce qui déclenche une réponse inflammatoire dans les capillaires.

Suggestions


Contrôlez la consommation de calories et de graisses dans votre alimentation.

Basez votre alimentation sur les fruits, les légumes et les grains entiers.

Effectuer des exercices réguliers, minimum 30 minutes par jour.

En cas d'obésité, il répond aux recommandations médicales.


2. Portez des chaussures confortables


L'utilisation de chaussures confortables et larges avec des semelles fines peut être déterminante pour prévenir les interférences circulatoires dans la partie inférieure du corps.

Les talons trop élevés affaiblissent les valves qui régulent le passage du sang dans les veines, ce qui conduit à leur rétention et à leur inflammation.

Suggestions
Évitez de porter des chaussures à talons hauts. Sa hauteur ne doit pas dépasser 5 centimètres.

Essayez d'utiliser la plupart du temps des chaussures à bas prix, une semelle épaisse et un certain type de ventilation.


3. Augmente la consommation d'eau




Les personnes qui ne s'hydratent pas chaque jour sont plus susceptibles d'avoir des plaintes circulatoires par rapport à celles qui consomment la bonne quantité d'eau.

Ce fluide, vital pour les fonctions de l'organisme entier, aide à maintenir le sang dans des conditions parfaites, en facilitant son retour de n'importe quelle partie du corps au muscle cardiaque.

Suggestions
Assurez-vous de boire de 6 à 8 verres d'eau par jour.

Si vous avez du mal à la consommer, remplacez-la par des fruits, des thés ou des jus de fruits.


4. Évitez de porter des vêtements serrés


Bien qu'il soit difficile de croire, porter des vêtements trop serrés peut influencer l'apparition de varices et d'araignées vasculaires.

Les jeans, les ceintures et autres vêtements qui entravent trop la circulation des jambes et, avec le temps, provoquent ce problème esthétique.

Suggestions
Portez des vêtements avec des tissus lâches, doux et ventilés.

Lorsque vous achetez votre pantalon ou des vêtements similaires, choisissez la bonne taille pour votre corps.

5. Soulevez vos jambes




Quelque chose d'aussi simple que l'élévation de vos jambes peut aider à améliorer la circulation pour empêcher la formation de ces veines enflammées.

Cet exercice facilite le retour du sang vers le haut du corps et, en passant, favorise la relaxation dans des situations de grande fatigue.

Suggestions

Chaque fois que possible, lève les jambes 2 ou 3 minutes.

Effectuez l'exercice après avoir terminé votre journée de travail.

Essayez de mettre en pratique si vous avez été dans le même poste pendant une longue période.


6. Éviter la consommation excessive de sel


Le sel est l'un des ingrédients les plus couramment utilisés dans la cuisine; cela se retrouve dans de nombreux aliments et, malheureusement, il est presque impossible de le supprimer du régime alimentaire.

Ce que beaucoup ne savent pas, c'est que la consommation excessive entraîne plusieurs problèmes de santé, parmi lesquels nous mettons en évidence les varices.

Cela provoque une altération des niveaux d'inflammation due à la rétention des liquides et, après entrave à la circulation, influence l'apparence des varices et de la cellulite.

Suggestions
Il limite la consommation de sel, en le remplaçant par d'autres épices saines.

Vérifiez les étiquettes des aliments que vous achetez sur le marché pour savoir combien de sel ils contribuent.

Choisissez d'utiliser du sel de mer ou du sel de l'Himalaya, en quantités minimales, pour assaisonner vos plats.

Êtes-vous inquiet de l'apparence de ces veines? Faites attention aux recommandations données et faites-les partie de votre routine comme méthodes de prévention.


6 Conseils À Prendre En Charge Si Vous Voulez Éviter Les Varices


Commentaires

Posts les plus consultés de ce blog

Les erreurs de beauté qui vous vieillissent

Le maquillage est un rituel pour les femmes, vous prenez votre temps, vous en profitez, vous savez quelles parties du visage nécessitent plus d'attention pour être belles. Cependant, vous ne réalisez pas que certaines coutumes que vous faites lorsque vous vous maquillez sont des erreurs de beauté qui vous vieillissent.

Peu importe votre âge, savoir et éviter les pratiques de maquillage qui vous font paraître plus vieille, ou même le provoquer, vous rendra belle à tout moment.

Joe J. Simon, maquilleur professionnel de célébrité, explique ci-dessous quelles sont les erreurs de beauté qui vous vieillissent. Évite les!
Les erreurs de beauté qui vous vieillissent

Longs ongles
Si vous les portez longs, pointus et rouges, vous aurez sûrement l'air plus vieille. Il est préférable de les garder courts et de choisir des couleurs pastel.
Maquillage en poudre en excès
En utilisant trop de poudre, cela enlèvera toute la brillance naturelle de la peau et la rendra plus discrète et plus âgée. Les p…

Routine pour éliminer les cuisses flasques, en 10 jours!

Pour renforcer les cuisses, certaines personnes utilisent des remèdes maison, mais ce qui fonctionne vraiment, ce sont les exercices pour éliminer les cuisses flasques.

La taille des cuisses n'est pas seulement un problème esthétique. Une étude publiée par le Copenhagen University Hospital indique que la taille des cuisses est directement liée aux problèmes cardiaques.

Par conséquent, nous vous montrons une routine d’exercice pour perdre des cuisses et les renforcer:

Déplacement


Vous devez faire un long pas en avant sans que le genou ne repose sur la cheville; la jambe que vous laissez derrière ne doit pas toucher le sol.

Entraînez-vous avec 30 élingues, 15 avec une jambe et 15 avec l’autre.

Jambes latérales


Allongez-vous sur le côté avec vos jambes étendues et une tension augmentera l’une des jambes 20 répétitions.

Ensuite, allongez-vous du côté opposé et répétez le mouvement.

Jambes de balle


Asseyez-vous sur une chaise et placez une balle souple entre vos jambes, juste au-dessus des g…

Recette épilation définitive: moustache, duvet, aisselles, jambes

Salut a tous, aujourd'hui je vous apporte une nouvelle astuce pour épiler définitivement la moustache, le duvet, les aisselles, les jambes, ... et toutes les parties du corps

Donc j'ai déjà partagé avec vous une recette pour épiler définitivement la moustache avec de la farine, mais cette recette n'est pas adaptée au corps, car elle n'épile pas les poils épais comme ceux des aisselles .

La recette d'aujourd'hui est efficace sur le visage et le corps et surtout elle est aussi efficace pour celles qui ont des poils très épais et foncés, en plus les produits utilisés sont des produits naturels et ne coûtent pas cher.


La recette d'épilation définitive de tous les poils du corps
Les ingrédients :

14 ml du lait2 cuillère à soupe de curcumaUn peu de sel 3 cuillère à soupe de farine intégrale (ou la farine de pois chiche)
La préparation :


Dans un bol mélangez bien tous les ingrédients ci-dessus jusqu'au avoir une texture un peu liquide.pour appliquer vous pouvez utili…

Comment se couper l’appétit naturellement ?

Pour se couper l’appétit naturellement, il existe des remèdes naturels pour y parvenir. Mais il est également important que nous en découvrions la cause, car le corps réclame souvent ce dont il a besoin et que nous ne lui donnons pas.

Il faut d’abord savoir différencier entre la faim et le désir de manger, car la seconde peut être causée par des problèmes émotionnels. Dans ce cas, nous pouvons prendre des fleurs de Bach qui nous aideront à être mieux émotionnellement afin de ne pas avoir besoin de combler ces lacunes avec de la nourriture.
Se couper l’appétit naturellement ? Les oligo-éléments peuvent être très utiles, car ce sont des substances chimiques que l'on trouve en petites quantités dans le corps pour intervenir dans votre métabolisme. Pour l'excès d'appétit, nous recommandons particulièrement le ZnNiCo (Zinc Nickel Cobalt).Lorsque nous avons du mal à nous satisfaire, nous pouvons préparer un mélange de graines de lin, de son de blé et de psyllium moulu. Nous pren…

Savez-vous ce que signifie le «croissant de lune» des ongles? Cela dit à propos de votre santé

Avant de commencer cet article, il est important de savoir que les ongles sont une partie très importante de notre corps, car nos ongles peuvent révéler des symptômes de nombreuses maladies, y compris le cancer.

Avez-vous remarqué une zone en forme de croissant de lune blanchâtre à la naissance des ongles? Ce n'est pas seulement une zone de changement de pigment sous les ongles; en fait, c'est une zone très sensible et vous devez vous assurer qu'elle ne soit pas endommagée. En outre, cette partie de l'ongle, par sa couleur, sa taille et les changements présents, peut révéler de nombreuses maladies et symptômes cachés.

Il faut d'abord savoir que la zone blanchâtre du croissant de lune, que l'œil perçoit comme un croissant blanc, est une partie très sensible et extrêmement importante de la structure de l'ongle. Comme nous l'avons dit, vous devez être très prudent et cette partie ne devrait pas être endommagée.

Cette zone est connue sous le nom de "lunul…