Accéder au contenu principal

Smoothie violet super-antioxydant à la myrtille, açai et chia

       
Smoothie violet super-antioxydant à la myrtille, açai et chia
Smoothie violet super-antioxydant à la myrtille, açai et chia

Saviez-vous que la couleur de la nourriture nous aide à savoir ce que ses principaux avantages pour la santé? Celle qui est pourpre ou violette se distingue par sa puissance super-antioxidante.

Tel est le cas, par exemple, de bleuet, d'açai ou de graines de chia.

Dans cet article, vous découvrirez pourquoi nous avons choisi ces trois aliments violets pour faire un smoothie délicieux superantioxidant pour lutter contre les radicaux libres et prévenir le vieillissement.



Les propriétés en fonction des couleurs

              Les propriétés en fonction des couleurs

Connaître les avantages que nous apporte la nourriture par la couleur peut être très utile pour suivre un régime équilibré et améliorer notre santé.

Nous résumons ici les propriétés selon la couleur:

Blanc: Ils améliorer la santé respiratoire et le système immunitaire. Il est le cas de l'ail, l'oignon, les champignons, les navets, etc.

Jaune et orange: Très bénéfique pour la peau, les yeux et le cœur, ainsi que étant des antioxydants. Parmi ceux-ci sont les carottes, les patates douces, la citrouille, etc.

Rouge: Les ingrédients de cette couleur améliorent la circulation et l'ensemble du système cardio-vasculaire et sont aphrodisiaques. Certains des aliments avec ces propriétés sont les tomates, le poivre de Cayenne, fraises, etc.

Vert: Cette couleur aide à protéger le foie et réguler le cholestérol et est également un antioxydant. Nous pouvons utiliser tous les légumes à feuilles vertes.

Violet: Comme nous le disions au début, en plus d'avoir des propriétés superantioxidantes, ce ton aliments nous aident aussi à améliorer la vue, le système urinaire, la mémoire et la circulation.

Pour atteindre ces avantages que nous pouvons prendre les aubergines, les prunes, les figues, les mûres, etc.

Noir: Les aliments de couleur noire sont énergiques et stimulants. Vous pouvez vérifier si vous consommez le café, le cacao, les olives, l'ail noir, etc.

Myrtilles

             Myrtilles

Ces délicieuses baies sont des aliments super-antioxidants grâce à leur teneur en anthocyanes, qui sont des pigments qui lui donnent le violet.

Les myrtilles sont aussi un excellent remède pour tout trouble des pierres des voies urinaires et des reins, ainsi que le système digestif et cardio-vasculaire.

Son pouvoir antioxydant est également très utile pour traiter ces problèmes de vision liés au vieillissement et l'action des radicaux libres, tels que le glaucome, décollement de la rétine, la cécité nocturne, les cataractes, etc.

L'açai


L'açai est aussi violette profond, mais beaucoup moins connu. Cependant, elle est un fruit avec plus de pouvoir anti-oxydant, également riche en anthocyanines et les vitamines A, B et C.

L'açai est le fruit d'un palmier qui pousse uniquement à l'état sauvage dans le nord jungle du Brésil.

Elle est également une bonne source de protéines végétales, qui, avec sa valeur antioxydante, sont deux propriétés qui en font un must pour les athlètes qui se soucient de leur alimentaire.

Chia

              Chia

Les graines de chia ont noté pour leur contenu:

des protéines végétales

antioxydants

fibres solubles

Omega 3 acides gras

Minéraux (calcium, fer, potassium)

Beaucoup de gens les consomment déjà tous les jours, le jeûne, pour réguler le transit intestinal, comme leurs effets sont immédiats et étonnants.

Il est seulement important de noter que pour bénéficier de tous ses avantages, nous devons les mettre à tremper toute la nuit ou bien les écraser pour assimiler leurs nutriments.

Préparez votre smoothie super-antioxidant


Avec les quantités indiqués ci-dessous vous pouvez préparer deux portions

Les ingrédients
½ tasse de myrtilles fraîches (75 g)

Une cuillère à soupe de poudre d'açai (15 g)

Une cuillère à soupe de graines de chia (10 g)

Une tasse d'eau ou de jus non sucré (ananas, pomme, raisin) (250 ml)

La préparation
La veille, faites tremper les graines de chia dans l'eau ou dans le jus élu dans un verre couvert.

Dans la matinée, passez les graines de chia dans un mélangeur avec les autres ingrédients.

Si vous voulez, vous pouvez sucrer la boisson avec un peu de miel ou de stevia.

Il faut consommer cette boisson de préférence sur un estomac vide, séparé de la nourriture.


N'oubliez pas d'épingler l’image ci-dessous dans l’un de vos tableaux Pinterest pour toujours avoir l'article avec vous en cas de besoin.


Smoothie Violet Super-Antioxydant À La Myrtille, Açai Et Chia


Commentaires

  1. Coucou :)
    La photo de ce smoothie donne envie ! Je prends note de cette "recette" :)
    Bises

    RépondreSupprimer

Enregistrer un commentaire

Posts les plus consultés de ce blog

Secret de grand-mère pour combattre la cellulite en 5 jours

Voici une astuce de grand mère pour combattre la cellulite en 5 jours seulement. Pour cela il vous faut juste 2 ingrédients, donc c'est vraiment une astuce très peu chère.


Recette grand mère pour combattre la cellulite :
Les ingrédients:

Du vinaigre de cidre. De l'huile d'olive .
La préparation :


*Mettez 2 cuillère à soupe de l'huile d'olive dans un un bol et ajoutez 3 cuillères à soupe de vinaigre de cidre.Mélangez bien.Applique sur les zones concernées en effectuant un massage circulaire.

Il faut appliquer matin et soir pendant au moins 5 jours et après vous pouvez dire au revoir à la cellulite.

Donc voila c'est une astuce très efficace et un peu chère et donc pour toutes celles qui veulent éradiquer leur cellulite n'hésitez pas a tester cette recette

Merci d'avoir visité mon blog et a bientôt pour d'autres astuce beauté





Comment éliminer les points noirs en 5 minutes

Qui n'a pas eu de points noirs! Leur apparence est normale et plus que commune, mais si vous en avez assez des points noirs qui envahissent votre visage, dans cet article nous vous passons les meilleurs masques pour éliminer les points noirs en seulement 5 minutes!

Les points noirs, également connus sous le nom de comédons, apparaissent lorsque les follicules pileux sont obstrués par des cellules mortes et des graisses. Ils apparaissent généralement sur le visage, en particulier dans le nez et le menton, selon les spécialistes de la Mayo Clinic.

Bien qu'il existe différents produits sur le marché pour éradiquer les points noirs, leurs ingrédients ne conviennent pas toujours à notre peau et n'atteignent pas leur objectif. Par conséquent, nous transmettons les données de ces masques pour éliminer les points noirs en 5 minutes. Bien sûr, vous avez les ingrédients à la maison.

N'hésitez pas et effacez les points noirs de manière simple, naturelle et efficace. Prenez note des …

Infusions pour éliminer la rétention d'eau abdominale et perdre du poids plus rapidement

Si vous avez un ventre gonflé et même si vous suivez une alimentation équilibrée et faites régulièrement de l'exercice, vous ne pouvez pas aplatir votre ventre, vous pouvez souffrir d'une rétention d'eau dans l'abdomen.

Selon les spécialistes de la Mayo Clinic, les principaux symptômes de la rétention d'eau sont l'enflure ou l'inflammation, la fatigue ou la prise de poids.

Parmi les causes les plus fréquentes de rétention d'eau dans l'abdomen, il y a un régime riche en graisses et en sel, buvant peu d'eau, menant une vie sédentaire et prenant certains médicaments.

Il est important qu'avant ces signes avant-coureurs de rétention d'eau dans l'abdomen, consultez votre médecin pour vous vérifier, diagnostiquer et indiquer le traitement à suivre.

La bonne nouvelle est que vous pouvez compléter naturellement votre traitement avec ces infusions pour éliminer la rétention d'eau dans l'abdomen.
Infusion 1
Vous avez besoin de:


4 bâtons de can…

Dites adieu aux poils incarnés grâce à cette recette de grand-mère

Qui n'a pas dû faire face à ces poils qui repoussent sous la peau après une épilation ? créant à leur passage des boutons, des rougeurs et des infections au niveau du maillot et des jambes. Ces poils incarnés sont inesthétiques et font mal parfois, heureusement il existe des astuces naturelles simples et efficaces pour éviter et traiter les poils incarnés naturellement.

Donc voila la fameuse recette de grand-mère pour lutter contre les poils incarnés:


Recette de grand-mère pour dire adieu aux poils incarnés
Les ingrédients dont vous allez avoir besoin :

1 litre d'eauJus d'un demi citron5 clous de girofle
Pour la préparation c'est trop facile vous n'avez qu'à :


Faites bouillir un litre d'eau dans une casserole Puis retirez la casserole du feu et versez le jus d'un demi citron et les 5 clous de girofleLaissez infuser une nuit et filtrezVoila enfin votre lotion anti poils incarnés et prête !!

Pour l'utilisation c'est trop simple: 


Passez cette lotion sur v…

Éliminer la graisse du ventre grâce à ce sirop fait maison

Grâce aux propriétés des ingrédients de ce remède, il peut être un parfait allié dans la réduction de la graisse de la région abdominale, à condition qu'il soit accompagné d'un régime alimentaire sain.

Un des défis majeurs de beaucoup de gens aujourd'hui est de perdre du poids et maigrir du ventre pour avoir une corps plus mince et plus ferme.

Cependant, certaines personnes n'arrivent jamais à obtenir le corps de leur rêve, parce que pour atteindre cet objectif il faut beaucoup de patient et de travaille à faire, par exemple, vous devez faire plusieurs changements de régime alimentaire et d'adopter une série de routines sains qui aident à accélérer le métabolisme.

Heureusement, avec l'aide de quelques remèdes naturels, vous pouvez obtenir de bons résultats sans avoir à subir les régimes alimentaires stricts.

Tel est le cas d'un sirop fait maison dont les composés agissent efficacement dans la région abdominale.

Il est une combinaison de radis, de gingembre et de…