Accéder au contenu principal

Smoothie violet super-antioxydant à la myrtille, açai et chia

       
Smoothie violet super-antioxydant à la myrtille, açai et chia
Smoothie violet super-antioxydant à la myrtille, açai et chia

Saviez-vous que la couleur de la nourriture nous aide à savoir ce que ses principaux avantages pour la santé? Celle qui est pourpre ou violette se distingue par sa puissance super-antioxidante.

Tel est le cas, par exemple, de bleuet, d'açai ou de graines de chia.

Dans cet article, vous découvrirez pourquoi nous avons choisi ces trois aliments violets pour faire un smoothie délicieux superantioxidant pour lutter contre les radicaux libres et prévenir le vieillissement.



Les propriétés en fonction des couleurs

              Les propriétés en fonction des couleurs

Connaître les avantages que nous apporte la nourriture par la couleur peut être très utile pour suivre un régime équilibré et améliorer notre santé.

Nous résumons ici les propriétés selon la couleur:

Blanc: Ils améliorer la santé respiratoire et le système immunitaire. Il est le cas de l'ail, l'oignon, les champignons, les navets, etc.

Jaune et orange: Très bénéfique pour la peau, les yeux et le cœur, ainsi que étant des antioxydants. Parmi ceux-ci sont les carottes, les patates douces, la citrouille, etc.

Rouge: Les ingrédients de cette couleur améliorent la circulation et l'ensemble du système cardio-vasculaire et sont aphrodisiaques. Certains des aliments avec ces propriétés sont les tomates, le poivre de Cayenne, fraises, etc.

Vert: Cette couleur aide à protéger le foie et réguler le cholestérol et est également un antioxydant. Nous pouvons utiliser tous les légumes à feuilles vertes.

Violet: Comme nous le disions au début, en plus d'avoir des propriétés superantioxidantes, ce ton aliments nous aident aussi à améliorer la vue, le système urinaire, la mémoire et la circulation.

Pour atteindre ces avantages que nous pouvons prendre les aubergines, les prunes, les figues, les mûres, etc.

Noir: Les aliments de couleur noire sont énergiques et stimulants. Vous pouvez vérifier si vous consommez le café, le cacao, les olives, l'ail noir, etc.

Myrtilles

             Myrtilles

Ces délicieuses baies sont des aliments super-antioxidants grâce à leur teneur en anthocyanes, qui sont des pigments qui lui donnent le violet.

Les myrtilles sont aussi un excellent remède pour tout trouble des pierres des voies urinaires et des reins, ainsi que le système digestif et cardio-vasculaire.

Son pouvoir antioxydant est également très utile pour traiter ces problèmes de vision liés au vieillissement et l'action des radicaux libres, tels que le glaucome, décollement de la rétine, la cécité nocturne, les cataractes, etc.

L'açai


L'açai est aussi violette profond, mais beaucoup moins connu. Cependant, elle est un fruit avec plus de pouvoir anti-oxydant, également riche en anthocyanines et les vitamines A, B et C.

L'açai est le fruit d'un palmier qui pousse uniquement à l'état sauvage dans le nord jungle du Brésil.

Elle est également une bonne source de protéines végétales, qui, avec sa valeur antioxydante, sont deux propriétés qui en font un must pour les athlètes qui se soucient de leur alimentaire.

Chia

              Chia

Les graines de chia ont noté pour leur contenu:

des protéines végétales

antioxydants

fibres solubles

Omega 3 acides gras

Minéraux (calcium, fer, potassium)

Beaucoup de gens les consomment déjà tous les jours, le jeûne, pour réguler le transit intestinal, comme leurs effets sont immédiats et étonnants.

Il est seulement important de noter que pour bénéficier de tous ses avantages, nous devons les mettre à tremper toute la nuit ou bien les écraser pour assimiler leurs nutriments.

Préparez votre smoothie super-antioxidant


Avec les quantités indiqués ci-dessous vous pouvez préparer deux portions

Les ingrédients
½ tasse de myrtilles fraîches (75 g)

Une cuillère à soupe de poudre d'açai (15 g)

Une cuillère à soupe de graines de chia (10 g)

Une tasse d'eau ou de jus non sucré (ananas, pomme, raisin) (250 ml)

La préparation
La veille, faites tremper les graines de chia dans l'eau ou dans le jus élu dans un verre couvert.

Dans la matinée, passez les graines de chia dans un mélangeur avec les autres ingrédients.

Si vous voulez, vous pouvez sucrer la boisson avec un peu de miel ou de stevia.

Il faut consommer cette boisson de préférence sur un estomac vide, séparé de la nourriture.


N'oubliez pas d'épingler l’image ci-dessous dans l’un de vos tableaux Pinterest pour toujours avoir l'article avec vous en cas de besoin.


Smoothie Violet Super-Antioxydant À La Myrtille, Açai Et Chia


Commentaires

  1. Coucou :)
    La photo de ce smoothie donne envie ! Je prends note de cette "recette" :)
    Bises

    RépondreSupprimer

Enregistrer un commentaire

Posts les plus consultés de ce blog

Les erreurs de beauté qui vous vieillissent

Le maquillage est un rituel pour les femmes, vous prenez votre temps, vous en profitez, vous savez quelles parties du visage nécessitent plus d'attention pour être belles. Cependant, vous ne réalisez pas que certaines coutumes que vous faites lorsque vous vous maquillez sont des erreurs de beauté qui vous vieillissent.

Peu importe votre âge, savoir et éviter les pratiques de maquillage qui vous font paraître plus vieille, ou même le provoquer, vous rendra belle à tout moment.

Joe J. Simon, maquilleur professionnel de célébrité, explique ci-dessous quelles sont les erreurs de beauté qui vous vieillissent. Évite les!
Les erreurs de beauté qui vous vieillissent

Longs ongles
Si vous les portez longs, pointus et rouges, vous aurez sûrement l'air plus vieille. Il est préférable de les garder courts et de choisir des couleurs pastel.
Maquillage en poudre en excès
En utilisant trop de poudre, cela enlèvera toute la brillance naturelle de la peau et la rendra plus discrète et plus âgée. Les p…

Routine pour éliminer les cuisses flasques, en 10 jours!

Pour renforcer les cuisses, certaines personnes utilisent des remèdes maison, mais ce qui fonctionne vraiment, ce sont les exercices pour éliminer les cuisses flasques.

La taille des cuisses n'est pas seulement un problème esthétique. Une étude publiée par le Copenhagen University Hospital indique que la taille des cuisses est directement liée aux problèmes cardiaques.

Par conséquent, nous vous montrons une routine d’exercice pour perdre des cuisses et les renforcer:

Déplacement


Vous devez faire un long pas en avant sans que le genou ne repose sur la cheville; la jambe que vous laissez derrière ne doit pas toucher le sol.

Entraînez-vous avec 30 élingues, 15 avec une jambe et 15 avec l’autre.

Jambes latérales


Allongez-vous sur le côté avec vos jambes étendues et une tension augmentera l’une des jambes 20 répétitions.

Ensuite, allongez-vous du côté opposé et répétez le mouvement.

Jambes de balle


Asseyez-vous sur une chaise et placez une balle souple entre vos jambes, juste au-dessus des g…

Recette épilation définitive: moustache, duvet, aisselles, jambes

Salut a tous, aujourd'hui je vous apporte une nouvelle astuce pour épiler définitivement la moustache, le duvet, les aisselles, les jambes, ... et toutes les parties du corps

Donc j'ai déjà partagé avec vous une recette pour épiler définitivement la moustache avec de la farine, mais cette recette n'est pas adaptée au corps, car elle n'épile pas les poils épais comme ceux des aisselles .

La recette d'aujourd'hui est efficace sur le visage et le corps et surtout elle est aussi efficace pour celles qui ont des poils très épais et foncés, en plus les produits utilisés sont des produits naturels et ne coûtent pas cher.


La recette d'épilation définitive de tous les poils du corps
Les ingrédients :

14 ml du lait2 cuillère à soupe de curcumaUn peu de sel 3 cuillère à soupe de farine intégrale (ou la farine de pois chiche)
La préparation :


Dans un bol mélangez bien tous les ingrédients ci-dessus jusqu'au avoir une texture un peu liquide.pour appliquer vous pouvez utili…

Comment se couper l’appétit naturellement ?

Pour se couper l’appétit naturellement, il existe des remèdes naturels pour y parvenir. Mais il est également important que nous en découvrions la cause, car le corps réclame souvent ce dont il a besoin et que nous ne lui donnons pas.

Il faut d’abord savoir différencier entre la faim et le désir de manger, car la seconde peut être causée par des problèmes émotionnels. Dans ce cas, nous pouvons prendre des fleurs de Bach qui nous aideront à être mieux émotionnellement afin de ne pas avoir besoin de combler ces lacunes avec de la nourriture.
Se couper l’appétit naturellement ? Les oligo-éléments peuvent être très utiles, car ce sont des substances chimiques que l'on trouve en petites quantités dans le corps pour intervenir dans votre métabolisme. Pour l'excès d'appétit, nous recommandons particulièrement le ZnNiCo (Zinc Nickel Cobalt).Lorsque nous avons du mal à nous satisfaire, nous pouvons préparer un mélange de graines de lin, de son de blé et de psyllium moulu. Nous pren…

Savez-vous ce que signifie le «croissant de lune» des ongles? Cela dit à propos de votre santé

Avant de commencer cet article, il est important de savoir que les ongles sont une partie très importante de notre corps, car nos ongles peuvent révéler des symptômes de nombreuses maladies, y compris le cancer.

Avez-vous remarqué une zone en forme de croissant de lune blanchâtre à la naissance des ongles? Ce n'est pas seulement une zone de changement de pigment sous les ongles; en fait, c'est une zone très sensible et vous devez vous assurer qu'elle ne soit pas endommagée. En outre, cette partie de l'ongle, par sa couleur, sa taille et les changements présents, peut révéler de nombreuses maladies et symptômes cachés.

Il faut d'abord savoir que la zone blanchâtre du croissant de lune, que l'œil perçoit comme un croissant blanc, est une partie très sensible et extrêmement importante de la structure de l'ongle. Comme nous l'avons dit, vous devez être très prudent et cette partie ne devrait pas être endommagée.

Cette zone est connue sous le nom de "lunul…