Accéder au contenu principal

Délicieux smoothie de banane pour perdre de la graisse abdominale

       
Saviez-vous que la banane, en plus d'être riche en potassium, en antioxydants et en fibres, elle favorise la santé du système digestif, aide à nettoyer le côlon et à se sentir rassasié?


Quels sont les bienfaits de ce smoothie pour perdre la graisse abdominale?
L'accumulation de graisse abdominale a toujours été l'un des principaux obstacles à une silhouette élancée et mince.

Dans de nombreux cas, cela est causé par des facteurs génétiques, mais la plupart ont à voir avec les habitudes alimentaires et les mauvaises habitudes telles que le mode de vie sédentaire.

Ce que certaines personnes ignorent encore est que, au-delà de l'esthétique, cette accumulation de graisse dans le ventre est particulièrement dangereuse.

Stocker et ne rien faire à ce sujet augmente le risque de maladie cardiaque, le diabète ou l'apnée du sommeil, entre autres maladies chroniques qui affectent la qualité de vie.

Heureusement, il est jamais trop tard pour commencer à se battre et il y a beaucoup de choses que nous pouvons faire pour diminuer la graisse abdominale de manière significative.

D'abord, il est essentiel d'adopter un régime alimentaire équilibré qui ne dépasse pas la limite des calories quotidiennes. Il faut aussi de l'exercice physique et d'avoir un horaire de sommeil approprié.

Ajouté à cela, nous pouvons ajouter à une boisson de régime alimentaire sain qui contribuera un «extra» de nutriments à l'organisme pour accélérer le métabolisme et contrôler l'anxiété.

En ce sens, aujourd'hui, je vous propose un délicieux smoothie de banane qui vous aide à perdre de la graisse abdominale.

Délicieux smoothie de banane pour perdre de la graisse abdominale

Le smoothie est une boisson à faible teneur en calories qui incorpore des ingrédients riches en fibres, en vitamines et en minéraux qui apporteront de grands bienfaits pour la santé.

Dans ce cas, il est à base des aliments comme la banane, le gingembre et les graines de lin, tous connus pour leurs qualités pour perdre du poids sainement.

Pour le rendre plus clair pourquoi il est si bon, alors nous détaillons quelques-uns de ses bienfaits les plus importants.


Les bienfaits de la banane

Délicieux smoothie de banane pour perdre de la graisse abdominale

Les bananes sont un aliment très complet du point de vue nutritionnel. Ceux-ci contiennent du potassium, des fibres, des antioxydants et des sucres naturels qui fournissent de l'énergie au corps pour améliorer votre performance physique et mentale.

Sa consommation régulière a été prouvé bon pour le système digestif, améliore l'absorption des nutriments et favorise l'élimination des déchets qui sont logés dans le côlon.

Chaque portion contient 100 à 108 calories, ce qui est équivalant à 17,5 grammes de glucides complexes.

Ces derniers sont importants dans tout régime alimentaire pour perdre du poids, comme ils sont tenus par le corps pour augmenter la dépense énergétique.

D'autre part, notez qu'un coup de poing de la pectine, un type de fibre qui contrôle le sentiment constant de la faim.

Les bienfaits de gingembre


La racine de gingembre est une épice bien connue dans la nourriture et la médecine alternative. Ses propriétés anti-inflammatoires et anti-oxydantes ont été utilisées dans le traitement de divers troubles digestifs qui affectent la santé.
Il a également été l'un des grands alliés pour perdre du poids, parce que sa consommation améliore le taux métabolique, stimule la circulation sanguine et favorise l'élimination des toxines accumulées.

Il a été montré que c'est un bon coupe-faim, idéal pour ceux qui ne parviennent pas à contrôler les envies de nourriture.

Les bienfaits de lin

Délicieux smoothie de banane pour perdre de la graisse abdominale

Il y a quelque temps les graines de lin ont gagné une renommée mondiale comme l'un des meilleurs suppléments pour brûler la graisse sans faim.

Ceux-ci contiennent des glucides et des acides gras oméga 3, des acides gras qui augmentent la dépense énergétique suppriment l'appétit plus longtemps.

Comme si cela ne suffisait pas, ses huiles naturelles protègent la muqueuse de l'estomac, ce qui empêche la formation d'ulcères ou des lésions.

Comment préparer un smoothie à la banane pour perdre de la graisse abdominale

Délicieux smoothie de banane pour perdre de la graisse abdominale

Les ingrédients

1 banane mûre

1 orange

½ tasse de yogourt nature (120 g)

1 cuillère à café d'huile de noix de coco (5 g)

¼ cuillère à café de gingembre en poudre (1,2 g)

2 cuillères à soupe de graines de lin (20 g)

2 cuillères à soupe de protéines de lactosérum (20 g)

La préparation

Entrez tous les ingrédients dans un mélangeur et fouetter à la vitesse supérieure jusqu'à l'obtention d'une boisson crémeuse.

Buvez-le le matin à jeun, ou une demi-heure avant l'entraînement physique.

Prenez-le au moins trois fois par semaine.

Rappelez-vous que les bienfaits de cette délicieuse boisson à perdre de la graisse varient en fonction de la vitesse à laquelle votre métabolisme fonctionne et d'autres habitudes que vous adoptez.


N'oubliez pas d'épingler l’image ci-dessous dans l’un de vos tableaux Pinterest pour toujours avoir l'article avec vous en cas de besoin. 


Délicieux smoothie de banane pour perdre de la graisse abdominale


Commentaires

Posts les plus consultés de ce blog

Secret de grand-mère pour combattre la cellulite en 5 jours

Voici une astuce de grand mère pour combattre la cellulite en 5 jours seulement. Pour cela il vous faut juste 2 ingrédients, donc c'est vraiment une astuce très peu chère.


Recette grand mère pour combattre la cellulite :
Les ingrédients:

Du vinaigre de cidre. De l'huile d'olive .
La préparation :


*Mettez 2 cuillère à soupe de l'huile d'olive dans un un bol et ajoutez 3 cuillères à soupe de vinaigre de cidre.Mélangez bien.Applique sur les zones concernées en effectuant un massage circulaire.

Il faut appliquer matin et soir pendant au moins 5 jours et après vous pouvez dire au revoir à la cellulite.

Donc voila c'est une astuce très efficace et un peu chère et donc pour toutes celles qui veulent éradiquer leur cellulite n'hésitez pas a tester cette recette

Merci d'avoir visité mon blog et a bientôt pour d'autres astuce beauté





Routine pour éliminer les cuisses flasques, en 10 jours!

Pour renforcer les cuisses, certaines personnes utilisent des remèdes maison, mais ce qui fonctionne vraiment, ce sont les exercices pour éliminer les cuisses flasques.

La taille des cuisses n'est pas seulement un problème esthétique. Une étude publiée par le Copenhagen University Hospital indique que la taille des cuisses est directement liée aux problèmes cardiaques.

Par conséquent, nous vous montrons une routine d’exercice pour perdre des cuisses et les renforcer:

Déplacement


Vous devez faire un long pas en avant sans que le genou ne repose sur la cheville; la jambe que vous laissez derrière ne doit pas toucher le sol.

Entraînez-vous avec 30 élingues, 15 avec une jambe et 15 avec l’autre.

Jambes latérales


Allongez-vous sur le côté avec vos jambes étendues et une tension augmentera l’une des jambes 20 répétitions.

Ensuite, allongez-vous du côté opposé et répétez le mouvement.

Jambes de balle


Asseyez-vous sur une chaise et placez une balle souple entre vos jambes, juste au-dessus des g…

Recette épilation définitive: moustache, duvet, aisselles, jambes

Salut a tous, aujourd'hui je vous apporte une nouvelle astuce pour épiler définitivement la moustache, le duvet, les aisselles, les jambes, ... et toutes les parties du corps

Donc j'ai déjà partagé avec vous une recette pour épiler définitivement la moustache avec de la farine, mais cette recette n'est pas adaptée au corps, car elle n'épile pas les poils épais comme ceux des aisselles .

La recette d'aujourd'hui est efficace sur le visage et le corps et surtout elle est aussi efficace pour celles qui ont des poils très épais et foncés, en plus les produits utilisés sont des produits naturels et ne coûtent pas cher.


La recette d'épilation définitive de tous les poils du corps
Les ingrédients :

14 ml du lait2 cuillère à soupe de curcumaUn peu de sel 3 cuillère à soupe de farine intégrale (ou la farine de pois chiche)
La préparation :


Dans un bol mélangez bien tous les ingrédients ci-dessus jusqu'au avoir une texture un peu liquide.pour appliquer vous pouvez utili…

3 recettes grand mère pour avoir des fesses bombées et galbées naturellement

Salut mes belles !

Aujourd'hui je tiens à vous proposer 3 recettes naturelles qui vont vous aider à avoir des jolis fesses bombées et galbées , ces 3 recettes viennent d’Amérique latine.

Comme vous le savez dans ces pays les femmes tentent tous les moyens pour avoir des fesses bombées et galbées au maximum, c limite la course à celle qui aura les fesses les plus bombées, du coup beaucoup de femmes passent par la chirurgie esthétique, mais il y a des recettes naturelles qui fonctionnent et permettent de faire un peu gonfler le fessier

Avec des recettes naturelles vous n'obtiendrez pas évidements un résultat aussi spectaculaire que celles qui font de la chirurgie esthétique, mais voila votre fessier va comme même un peu gonfler ce qui est déjà pas mal, du fait que ce soit fait de manière naturelle et surtout sans risque, contrairement à la chirurgie esthétique



3 recettes grand mère pour avoir des fesses bombées et galbées naturellement

1ère recette :
Les ingrédients: 

500 gr de rais…

Les erreurs de beauté qui vous vieillissent

Le maquillage est un rituel pour les femmes, vous prenez votre temps, vous en profitez, vous savez quelles parties du visage nécessitent plus d'attention pour être belles. Cependant, vous ne réalisez pas que certaines coutumes que vous faites lorsque vous vous maquillez sont des erreurs de beauté qui vous vieillissent.

Peu importe votre âge, savoir et éviter les pratiques de maquillage qui vous font paraître plus vieille, ou même le provoquer, vous rendra belle à tout moment.

Joe J. Simon, maquilleur professionnel de célébrité, explique ci-dessous quelles sont les erreurs de beauté qui vous vieillissent. Évite les!
Les erreurs de beauté qui vous vieillissent

Longs ongles
Si vous les portez longs, pointus et rouges, vous aurez sûrement l'air plus vieille. Il est préférable de les garder courts et de choisir des couleurs pastel.
Maquillage en poudre en excès
En utilisant trop de poudre, cela enlèvera toute la brillance naturelle de la peau et la rendra plus discrète et plus âgée. Les p…