Accéder au contenu principal

7 puissants brûleurs de graisse pour perdre du poids sainement

       
7 puissants brûleurs de graisse pour perdre du poids sainement
7 puissants brûleurs de graisse pour perdre du poids sainement
Être en surpoids devient un désordre croissant dans la société moderne, de plus en plus Le mode de vie sédentaire par le stress constant, le travail et l'augmentation de dispositifs technologiques qui n'impliquent pas plus d'effort physique pour être manipulés.

Des millions de personnes qui tentent de perdre du poids, non seulement parce qu'elles veulent avoir une silhouette élancée mais, car en vérité, c'est leur état de santé qui est concernée.

Et, en plus de causer une accumulation de graisse dans les différentes parties du corps, le surpoids et l'obésité sont des causes possibles de maladies chroniques qui dégradent la qualité de vie.

Heureusement, il existe des preuves que suffisantes pour adopter des modes de vie sains pour parvenir à une réduction significative de l'IMC.

La pratique quotidienne d'exercices, des techniques de relaxation et surtout la nourriture sont des facteurs clés pour atteindre un équilibre.

Il est également souhaitable d'incorporer ces puissants routines de combustion des graisses qui contribuent à obtenir de meilleurs résultats dans un court laps de temps.

Bien que ce ne sont pas des produits miracles ou quelque chose de pareil, ses nutriments et propriétés donnent un coup de pouce au métabolisme pour atteindre le poids idéal. Voulez-vous savoir?

1. Le thé vert

7 puissants brûleurs de graisse pour perdre du poids sainement

L'une des boissons les plus saines et puissantes quand il vient à perdre du poids est le thé vert. Ceci, avec le thé noir, est un brûleur de graisse naturel renommée qui améliore les effets de l'alimentation.

Son apport en composés antioxydants et sa capacité à contrôler l'absorption des graisses est ce qui le rend si efficace contre l'obésité.

En outre, étant donné qu'il est riche en nutriments essentiels qui accélèrent le métabolisme.

2. Les agrumes


Les agrumes comme l'orange, le citron et la pamplemousse ont de grandes quantités de vitamine C et de fibres, deux nutriments essentiels pour maintenir un bon taux métabolique.

Ceux-ci non seulement permettent d'augmenter la capacité du corps à se débarrasser de l'excès de calories, mais également de renforcer le système immunitaire pour empêcher les maladies virales.

Le meilleur de tous est qu'ils sont très polyvalents et peuvent être consommés en jus de fruits, des salades ou des thés, entre autres.

3. L'huile de coco

7 puissants brûleurs de graisse pour perdre du poids sainement

Pour sa graisse et ses calories que vous pouvez penser que ce ne soit pas indiqué pour le régime, mais la vérité est qu'elle a de nombreux bienfaits qui l'incluent comme nourriture pour perdre du poids.

L'huile de coco a une teneur élevée en acides gras à chaîne moyenne, qui augmentent la sensation de satiété et de la quantité de calories brûlées au cours de la journée.
En outre, manger deux cuillères à soupe par jour réduit de manière significative le tour de taille, à savoir la matière grasse se trouve dans cette région du corps.


4. Les poissons et viandes maigres


Retirer la viande de l'alimentation n'est pas un choix alimentaire sain. Il est important de considérer que ceux-ci sont parmi les meilleures sources de protéines de haute qualité, essentielles pour gagner de la masse musculaire et réduire la graisse corporelle.

Poissons et toutes sortes de viandes maigres augmentent la sensation de satiété et conduisent à brûler 80 à 100 calories par jour.

La chose la plus remarquable est qu'ils sont un aliment qui complète parfaitement le régime alimentaire et aide à garder le poids à des niveaux stables.

5. Pomme

7 puissants brûleurs de graisse pour perdre du poids sainement

La pomme, en particulier verte, fournit de grandes quantités de fibres, de l'eau et de la vitamine impliqués dans la perte de poids.

Son apport calorique est très faible et contient des antioxydants puissants qui inhibent les effets négatifs des radicaux libres.

Manger un morceau par jour aide à augmenter le taux métabolique et augmente le nombre de calories éliminées.

6. L'artichaut


La principale raison pour laquelle les artichauts sont considérés comme brûleur de graisse est parce qu'ils ont un effet purifiant qui facilite le nettoyage du foie.

Sa consommation soulage les troubles tels que le foie gras et l'accumulation des toxines, deux conditions qui empêchent la perte de poids.

En outre, il agit également comme un diurétique naturel, en stimulant l'élimination du liquide retenu dans le corps.

7. L'ananas

7 puissants brûleurs de graisse pour perdre du poids sainement

Ce fruit est riche en eau est un excellent complément pour ceux qui veulent perdre des kilos plus facilement. Ses principaux avantages sont en raison de son apport en bromélaïne, un type d'enzyme qui favorise la digestion et l'élimination des déchets.

Sa saveur douce est livré avec un apport significatif en antioxydants, en fibres et en vitamines essentielles qui favorisent l'élimination des graisses accumulées pour améliorer le poids et la santé.

N'oubliez pas d'épingler l’image ci-dessous dans l’un de vos tableaux Pinterest pour toujours avoir l'article avec vous en cas de besoin. 

7 puissants brûleurs de graisse pour perdre du poids sainement

Commentaires

Posts les plus consultés de ce blog

Routine pour éliminer les cuisses flasques, en 10 jours!

Pour renforcer les cuisses, certaines personnes utilisent des remèdes maison, mais ce qui fonctionne vraiment, ce sont les exercices pour éliminer les cuisses flasques.

La taille des cuisses n'est pas seulement un problème esthétique. Une étude publiée par le Copenhagen University Hospital indique que la taille des cuisses est directement liée aux problèmes cardiaques.

Par conséquent, nous vous montrons une routine d’exercice pour perdre des cuisses et les renforcer:

Déplacement


Vous devez faire un long pas en avant sans que le genou ne repose sur la cheville; la jambe que vous laissez derrière ne doit pas toucher le sol.

Entraînez-vous avec 30 élingues, 15 avec une jambe et 15 avec l’autre.

Jambes latérales


Allongez-vous sur le côté avec vos jambes étendues et une tension augmentera l’une des jambes 20 répétitions.

Ensuite, allongez-vous du côté opposé et répétez le mouvement.

Jambes de balle


Asseyez-vous sur une chaise et placez une balle souple entre vos jambes, juste au-dessus des g…

Masque au citron vert pour rajeunir le visage

Le visage est le domaine de l'anatomie qui révèle aux autres notre âge, nos habitudes et, souvent, nos expériences. Pour cette raison, la quête pour retarder ces signes nous a conduit à dépenser de l'argent, de l'effort et du temps, sans savoir que la solution est dans un masque au citron vert (la lime) et au lait pour rajeunir le visage.

Il est essentiellement composé de deux ingrédients: le lait et la citron vert ou la lime. Ce traitement naturel est riche en acide alpha-hydroxy, également connu sous le nom d'acide de fruit.

L'acide alpha-hydroxyde a plusieurs propriétés qui non seulement retardent le vieillissement de la peau de notre visage, mais favorisent également sa texture et aident au traitement des taches produites par l'âge.

Le lait contient également de la vitamine A, qui aide à garder la couche superficielle de la peau lisse. Il a également des bioprotéines qui hydratent et hydrorégulent la surface de l'épiderme.

L'acide alpha agit sur la peau…

Trucs et astuces pour empêcher le frottement des cuisses

L'arrivée de la chaleur est une excellente occasion de se débarrasser des pantalons longs et de porter des robes plus courtes et plus fraîches. Cependant, ayant la peau plus exposée, beaucoup de femmes souffrent des cuisses qui frottent, ce qui provoque des irritations et des douleurs.

Il n'est pas nécessaire d'être obèse pour en souffrir, car souvent seulement avec de larges cuisses, des frictions peuvent se produire », prévient Kavita Mariwalla, dermatologue à l'hôpital Stony Brook (New York).

Les bonnes nouvelles sont que vous pouvez empêcher le frottement des cuisses si vous appliquer ces trucs et astuces .

Trucs et astuces pour empêcher le frottement des cuisses
1. Lycra

Ils sont légèrement plus longs que les shorts classiques et beaucoup plus confortables, donc la chaleur ne sera pas un prétexte pour ne pas les utiliser. De cette façon, vous pouvez marcher librement sans que vos cuisses paient les conséquences de la transpiration.

2. Talc
La solution a peut-être toujou…

Que se passe-t-il si on frotte une tomate sur le visage tous les soirs?

Les masques et les remèdes maison pour améliorer l'apparence de la peau sont trop nombreux! Cependant, l'effet de frotter une tranche de tomate sur votre visage vous laissera bouche bée ...

Bien sûr, vous avez au moins une tomate dans votre réfrigérateur et à partir de maintenant, vous n’oublierez pas d’ajouter de la tomate à votre liste de produits de votre routine d’embellissement.

Prenez note, si vous frottez une tranche de tomate sur votre visage avant de dormir ...

- Vous allez éliminer l'acné

- Vous allez fermer les pores

- Vous allez effacer les "taches" ou cicatrices d'acné

La raison? Les tomates contiennent de l'acide salicylique, un ingrédient essentiel de plusieurs produits de beauté commerciaux destinés au soin de la peau.

Appliquez la tomate sur votre visage, frottez pendant quelques secondes jusqu'à ce que son jus soit absorbé par votre peau, laissez agir pendant 20 minutes et rincez à l'eau tiède.

Si votre problème est l'acné, en plus d…

Conseils pour éviter les pattes d'oie

En riant, en se mettant en colère ou en faisant des gestes d'une certaine manière, il est inévitable que des rides apparaissent sur le visage, mieux connues sous le nom de «pattes d'oie». Elles sont détestées par beaucoup de femmes parce qu'elles dénotent les premiers symptômes du vieillissement et sont très visibles (elles se forment aux coins des yeux).

Les données de la Fondation mexicaine de dermatologie (FMD) assurent que ce type de rides se développe à partir de 30 ans, car la production de collagène et d'élastine diminue avec l'âge.

5 conseils pour éviter les pattes d'oie
Retarder l’apparition des rides pattes d'oie est la clé pour maintenir une apparence jeune et radieuse, donc les spécialistes de la Clinique Mayo révèlent ces conseils pour éviter les pattes d'oie.

1. Toujours utiliser un écran solaire
Appliquez-le sur les paupières supérieures et inférieures, deux à trois heures en été et en hiver.

2. Évitez le contact avec la fumée et les endroits …