Accéder au contenu principal

10 bienfaits de la peau de pomme de terre qui montrent qu'elle est meilleure que sa tubercule

       
Comme avec d'autres fruits et légumes, le fait de jeter la peau de pomme de terre nous enlève de grandes quantités de nutriments qui pourraient être très bénéfiques pour notre corps

10 bienfaits de la peau de pomme de terre
10 bienfaits de la peau de pomme de terre
 La pomme de terre est un légume très sain et polyvalent qui peut être inclus dans le régime alimentaire dans de nombreuses façons. Elle se compose de 75% d'eau, mais contient aussi de l'amidon et d'autres nutriments essentiels bénéfiques pour la santé.

Dans la gastronomie, elle a des centaines d'utilisations et presque tout le monde l'utilise sans sa peau, Cependant, ce que beaucoup ne savent pas encore est que dans cette partie du pomme de terre ils se concentrent beaucoup de ses propriétés grâce à sa teneur élevée en fibres, en vitamines et en minéraux.


Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous ne devez pas jetez la peau des pommes de terre lors de la cuisson. Cette fois, je veux partager avec vous 10 de ses bienfaits qui montre qu'elle peut-être même meilleur que la tubercule.

1. Elle contient des nutriments essentiels


Pendant des siècles, les pommes de terre sont devenus partie intégrante des régimes de nombreuses cultures, car elles sont une source de nutriments essentiels pour le corps.

Elles contiennent:

Vitamine C.

Vitamines B

Potassium.

Phosphore.

Magnésium.

Zinc.

Fer.

2. Elle est rassasiante

bienfaits de la peau de pomme de terre

Beaucoup de gens suppriment la pomme de terre de leurs plans de repas, car celles-ci apportent d'importantes quantités d'hydrates de carbone.

Cependant, contrairement à ce que beaucoup pensent, les hydrates de carbone complexes qui elles contiennent sont bons pour la santé et ça ne veut pas dire une grande quantité de calories.

Une pomme de terre cuite, sans huiles et d'autres additifs, aide à maintenir l'indice glycémique à des niveaux stables et augmente la sensation de satiété pour plus longtemps.

Inclure une petite portion au déjeuner maintenir un estomac plein et les envies loin.


3. Elle contient des fibres


La fibre est l'un des nutriments qui se démarquent de la peau de la pomme de terre. Cela favorise une selle appropriée et apporte d'autres bienfaits importants pour le système digestif.

Pour préserver cette propriété, la peau de pomme de terre doivent être consommée cuite, cuite à la vapeur ou en infusion.


4. Prévenir le stress

bienfaits de la peau de pomme de terre

La consommation de ce légume avec la peau inclus donne au corps une bonne quantité de vitamine B6, un nutriment qui aide à la réparation cellulaire.

Sa consommation fréquente, soutient la réduction des lésions tissulaires et réduit la présence de neurotransmetteurs qui provoquent le stress.

La vitamine B6 stimule la libération de la sérotonine et de la dopamine, deux types d'hormones qui régulent l'état de l'humeur.


5. Renforcer le système immunitaire


La peau de la pomme de terre est une source de vitamines C, B et de calcium, toutes les mesures nécessaires pour protéger le système immunitaire de l'organisme.

Son utilisation permet de maintenir un bon niveau d'énergie pour une meilleure performance physique et mentale.


6. Elle pourrait prévenir le cancer

bienfaits de la peau de pomme de terre

La peau de la pomme de terre contient des substances appelées phytochimiques, dont les effets sur le corps aident à détruire les cellules malignes qui causent le cancer.

Elle fournit également de l'acide chlorogénique, qui a été associée à la destruction de la tumeur sans affecter les tissus sains.


7. Elle contrôle la glycémie


Fibres et autres nutriments peler les pommes de terre sont d'une grande aide pour contrôler et prévenir des niveaux élevés de sucre dans le sang ou le diabète de type 2.



8. Réduire le cholestérol

bienfaits de la peau de pomme de terre

Les patients avec un cholestérol élevé devraient consommer les pommes de terre avec leur peau afin de réduire le cholestérol présent dans le sang.

Ses fibres et des antioxydants puissants comme les polyphénols et glycoalcaloïdes ont un effet très positif sur l'élimination de l'excès de graisse accumulée dans les artères.


9. Prévient les maladies cardiaques


En plus d'être un support à réguler le cholestérol, la peau des pommes de terre fournit le potassium, un minérale essentiel qui équilibre les fluides dans les tissus du corps et contrôle la pression artérielle.

Son incorporation dans l'alimentation diminue les chances d'avoir une crise cardiaque ou un AVC.


10. Elle est bonne pour la digestion


Bien qu'elles aient une bonne quantité de glucides complexes, elles ne sont pas une source de matières grasses ou de protéines qui empêchent la digestion.

À condition que lorsqu'elles sont ingérées en portions modérées, sont une excellente option pour ceux qui ont du mal à digérer les aliments durs.

Remarque importante!

Avant de prendre la décision de consommer les pommes de terre avec leur peau, il est à noter que celles-ci ne disposent pas des colorations verdâtres ou de épidémies.

La présence de ceux-ci peuvent être toxiques, pour les supprimer, il faut tout simplement bien laver les pommes de terres.

N'oubliez pas d'épingler l’image ci-dessous dans l’un de vos tableaux Pinterest pour toujours avoir l'article avec vous en cas de besoin. 

10 bienfaits de la peau de pomme de terre qui montrent qu'elle est meilleure que sa tubercule

Commentaires

Posts les plus consultés de ce blog

Les erreurs de beauté qui vous vieillissent

Le maquillage est un rituel pour les femmes, vous prenez votre temps, vous en profitez, vous savez quelles parties du visage nécessitent plus d'attention pour être belles. Cependant, vous ne réalisez pas que certaines coutumes que vous faites lorsque vous vous maquillez sont des erreurs de beauté qui vous vieillissent.

Peu importe votre âge, savoir et éviter les pratiques de maquillage qui vous font paraître plus vieille, ou même le provoquer, vous rendra belle à tout moment.

Joe J. Simon, maquilleur professionnel de célébrité, explique ci-dessous quelles sont les erreurs de beauté qui vous vieillissent. Évite les!
Les erreurs de beauté qui vous vieillissent

Longs ongles
Si vous les portez longs, pointus et rouges, vous aurez sûrement l'air plus vieille. Il est préférable de les garder courts et de choisir des couleurs pastel.
Maquillage en poudre en excès
En utilisant trop de poudre, cela enlèvera toute la brillance naturelle de la peau et la rendra plus discrète et plus âgée. Les p…

Routine pour éliminer les cuisses flasques, en 10 jours!

Pour renforcer les cuisses, certaines personnes utilisent des remèdes maison, mais ce qui fonctionne vraiment, ce sont les exercices pour éliminer les cuisses flasques.

La taille des cuisses n'est pas seulement un problème esthétique. Une étude publiée par le Copenhagen University Hospital indique que la taille des cuisses est directement liée aux problèmes cardiaques.

Par conséquent, nous vous montrons une routine d’exercice pour perdre des cuisses et les renforcer:

Déplacement


Vous devez faire un long pas en avant sans que le genou ne repose sur la cheville; la jambe que vous laissez derrière ne doit pas toucher le sol.

Entraînez-vous avec 30 élingues, 15 avec une jambe et 15 avec l’autre.

Jambes latérales


Allongez-vous sur le côté avec vos jambes étendues et une tension augmentera l’une des jambes 20 répétitions.

Ensuite, allongez-vous du côté opposé et répétez le mouvement.

Jambes de balle


Asseyez-vous sur une chaise et placez une balle souple entre vos jambes, juste au-dessus des g…

Recette épilation définitive: moustache, duvet, aisselles, jambes

Salut a tous, aujourd'hui je vous apporte une nouvelle astuce pour épiler définitivement la moustache, le duvet, les aisselles, les jambes, ... et toutes les parties du corps

Donc j'ai déjà partagé avec vous une recette pour épiler définitivement la moustache avec de la farine, mais cette recette n'est pas adaptée au corps, car elle n'épile pas les poils épais comme ceux des aisselles .

La recette d'aujourd'hui est efficace sur le visage et le corps et surtout elle est aussi efficace pour celles qui ont des poils très épais et foncés, en plus les produits utilisés sont des produits naturels et ne coûtent pas cher.


La recette d'épilation définitive de tous les poils du corps
Les ingrédients :

14 ml du lait2 cuillère à soupe de curcumaUn peu de sel 3 cuillère à soupe de farine intégrale (ou la farine de pois chiche)
La préparation :


Dans un bol mélangez bien tous les ingrédients ci-dessus jusqu'au avoir une texture un peu liquide.pour appliquer vous pouvez utili…

Comment se couper l’appétit naturellement ?

Pour se couper l’appétit naturellement, il existe des remèdes naturels pour y parvenir. Mais il est également important que nous en découvrions la cause, car le corps réclame souvent ce dont il a besoin et que nous ne lui donnons pas.

Il faut d’abord savoir différencier entre la faim et le désir de manger, car la seconde peut être causée par des problèmes émotionnels. Dans ce cas, nous pouvons prendre des fleurs de Bach qui nous aideront à être mieux émotionnellement afin de ne pas avoir besoin de combler ces lacunes avec de la nourriture.
Se couper l’appétit naturellement ? Les oligo-éléments peuvent être très utiles, car ce sont des substances chimiques que l'on trouve en petites quantités dans le corps pour intervenir dans votre métabolisme. Pour l'excès d'appétit, nous recommandons particulièrement le ZnNiCo (Zinc Nickel Cobalt).Lorsque nous avons du mal à nous satisfaire, nous pouvons préparer un mélange de graines de lin, de son de blé et de psyllium moulu. Nous pren…

Savez-vous ce que signifie le «croissant de lune» des ongles? Cela dit à propos de votre santé

Avant de commencer cet article, il est important de savoir que les ongles sont une partie très importante de notre corps, car nos ongles peuvent révéler des symptômes de nombreuses maladies, y compris le cancer.

Avez-vous remarqué une zone en forme de croissant de lune blanchâtre à la naissance des ongles? Ce n'est pas seulement une zone de changement de pigment sous les ongles; en fait, c'est une zone très sensible et vous devez vous assurer qu'elle ne soit pas endommagée. En outre, cette partie de l'ongle, par sa couleur, sa taille et les changements présents, peut révéler de nombreuses maladies et symptômes cachés.

Il faut d'abord savoir que la zone blanchâtre du croissant de lune, que l'œil perçoit comme un croissant blanc, est une partie très sensible et extrêmement importante de la structure de l'ongle. Comme nous l'avons dit, vous devez être très prudent et cette partie ne devrait pas être endommagée.

Cette zone est connue sous le nom de "lunul…