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10 aliments qui vous aideront à maintenir le vagin en bonne santé

       
Croyez-le ou non, la nourriture est l'un des facteurs clés dans la lutte contre les infections vaginales et de maintenir l'équilibre du pH de la zone.

maintenir le vagin en bonne santé
Maintenir le vagin en bonne santé
Prendre soin de la zone intime est essentiel pour les femmes afin d'éviter le développement des infections, des irritations ou l'altération de son pH naturel.

Étant une zone sensible, il est important de lui prêter attention à tous les moyens possibles, en mettant l'accent sur l'hygiène et le type de nourriture.

Bien que beaucoup l'ignorent, les nutriments sont absorbés par certains aliments impliqués dans la régulation de la flore qui abrite des bactéries bénéfiques, chargés de lutter contre ces agents pathogènes qui sont nocifs.

En ce sens, il existe des aliments spéciaux qui peuvent aider à maintenir le vagin en bonne santé afin d'éviter l'inconfort et les odeurs désagréables. Aimeriez-vous les découvrir?


1. L'eau

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C'est comme ça! Aussi simple que de prendre une bonne quantité d'eau par jour. Ce nutriment essentiel pour la vie est la meilleure façon d'hydrater le corps et soutenir les fonctions du corps.

Sa consommation quotidienne est très bon pour maintenir la glaire cervicale et faciliter la lubrification de la zone, elle maintient également le pH réglementé pour éviter ces odeurs indésirables.

2. Le yogourt naturel


Les infections bactériennes attaque le plus souvent les parties intimes des femmes parce que la flore a tendance à être déséquilibrée facilement en réponse à des environnements inappropriés.

La consommation quotidienne de yaourt, et son application directe, même dans la région, donne des probiotiques naturels qui sont essentiels pour rétablir l'équilibre du pH vaginal.


3. Le jus de canneberge

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La richesse en antioxydants que fournissent la canneberge, la rend un aliment de protection de la santé.

Elle combat les radicaux libres et a la capacité de stimuler l'élimination des toxines qui cause des maladies.

Concernant le vagin, ce fruit stabilise le pH naturel et renforce la réponse immunitaire contre les virus qui causent des infections à travers le système urinaire.

4. Le soja


Cet aliment est très faible en calories, soutient le régime alimentaire et il est également bon pour la santé vaginale. Ses nutriments augmentent la production de lubrifiant naturel et conservent le bon environnement pour l'équilibre du pH.


5. L'ail

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Cette ampoule médicinale populaire est un grand protecteur contre les infections et les troubles du vagin, car elle a des propriétés antimicrobiennes et antifongiques.

Le manger crue est le moyen le plus approprié d'absorber ses qualités, surtout quand vous voulez combattre toute condition.


6. Le quinoa


Le quinoa est une source de protéine qui améliore la performance physique dans toutes sortes d'activités physiques, y compris la sexuelle.

Son apport significatif en magnésium, en phosphore et en manganèse agit sur la zone vaginale pour éliminer la sécheresse.


7. Les graines de chia

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La fibre et les acides gras essentiels aident à éliminer les substances de déchets logés dans le côlon pour déséquilibrer l'environnement dans lequel peuvent proliférer les bactéries telles que la Candida, responsable de la plupart des infections vaginales..


8. Les épinards


L'épinard est polyvalent, médicinale et a de nombreux nutriments impliqués dans diverses tâches dans le corps.

Remarqué pour son contenu de:

La niacine.

Les protéines.

Les vitamines A, C, E, K et B6.

La riboflavine.

Les minéraux comme le calcium, le fer, le zinc, le manganèse, le phosphore, le potassium et le magnésium.

Ces substances essentielles peuvent prévenir les infections vaginale et conserver la santé du vagin pour réduire la sécheresse et l'odeur vaginale.


9. La farine de noix de coco

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Elle est une alternative saine et une option qui remplace celles raffinées qui causent souvent des problèmes de santé lorsqu'elles sont consommées fréquemment.

Elle contient des enzymes et des graisses saines pour faciliter la digestion, tout en favorisant l'augmentation de bonnes bactéries qui protègent l'organisme contre les infections.


10. Les fruits secs


Ces délicieux fruits qui calment la faim d'une manière saine contribuent également à atténuer et à prévenir le dessèchement de la partie vaginale.

Cet avantage de son apport significatif en vitamine E, essentiel pour une bonne lubrification.

Ils sont également riches en zinc, un minéral qui contrôle le cycle menstruel et régule l'activité des hormones.

Pour tenir compte!

La consommation de ces aliments est un appui rapproché pour maintenir la santé du vagin, mais ce n'est pas la seule chose que vous pouvez faire.

Souvent, les infections et autres transformations dans la région sont causées par l'utilisation inappropriée de certains produits chimiques, des sous-vêtements trop serrés ou l'hygiène pauvre.

Il est crucial d'examiner tous ces facteurs et chercher à fournir l plus approprié possible.


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