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Comment perdre du poids rapidement après la grossesse?

       
Comment perdre du poids rapidement après la grossesse?
perdre du poids après la grossesse
La plupart des femmes perdent du poids facilement après les 6 semaines qui suivent l’accouchement, alors que le reste souffre énormément durant des mois.

Le corps de la femme a besoin du temps pour se remettre en forme après l’accouchement. Le temps idéal pour commencer un régime est de 6 mois après l’accouchement, avec l’accord de votre médecin pour allaiter votre bébé sans problèmes. Le régime devrait être riche en fibres car le principal problème chez les femmes après la grossesse est la constipation. Vous ne devriez pas réduire le montant minimum de calories dont vous aurez besoin dans votre quotidien.



Comment perdre du poids rapidement après la grossesse?



Manger pour perdre du poids


Le nombre de repas par jour doit être respecté, vous ne devriez pas sauter de repas. Sinon vous pouvez souffrir d’une perte d'énergie, et de la malnutrition. Vous devrez consommer 5-6 petits repas par jour au lieu de trois gros repas.

  -Prenez l'habitude de manger le petit déjeuner, cela contribuera à vous rendre l'énergie nécessaire pour commencer la journée en forme et vous aider à éviter la fatigue plus tard.


  -Prenez votre temps pour manger sans accélération, pour laisser votre estomac ressentir qu’elle est pleine.

  -Si vous avez besoin de satisfaire la faim entre les repas, choisissez de manger des fruits et des légumes. Les fruits tels que les oranges, les pommes, les fraises, les carottes et les poivrons. Ils ne contiennent aucun gras et ils sont riches en vitamines et en fibres.

  -Vous devez boire 2 litres de liquide qui sont environ 8 ou 9 tasses par jour. Il doit être principalement de l'eau, car elle aide votre corps à réduire la graisse. Réduisez la consommation de boissons gazeuses, jus et autres liquides emballés avec du sucre et de calories. Cela vous fera gagner des calories.

  -Oubliez les aliments frits et choisissez la préparation de la nourriture, soit au four ou grillé.

  -Vous devriez éviter les graisses alimentaires, sucreries, pâtisseries, et le sucre.

Pensez à la réalité


Vous ne pouvez pas avoir le même corps que vous aviez avant la grossese. Car la grossesse entraîne des changements dans le corps qui peuvent être éternelles. Vous pouvez avoir le ventre mou, les hanches plus larges et la taille a pris le dessus. Donc Ffixez un objectif qui est réaliste pour ce qui concerne votre nouveau corps.



Comment Perdre Du Poids Rapidement Après La Grossesse?

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Par conséquent, nous vous montrons une routine d’exercice pour perdre des cuisses et les renforcer:

Déplacement


Vous devez faire un long pas en avant sans que le genou ne repose sur la cheville; la jambe que vous laissez derrière ne doit pas toucher le sol.

Entraînez-vous avec 30 élingues, 15 avec une jambe et 15 avec l’autre.

Jambes latérales


Allongez-vous sur le côté avec vos jambes étendues et une tension augmentera l’une des jambes 20 répétitions.

Ensuite, allongez-vous du côté opposé et répétez le mouvement.

Jambes de balle


Asseyez-vous sur une chaise et placez une balle souple entre vos jambes, juste au-dessus des g…

Masque au citron vert pour rajeunir le visage

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Il est essentiellement composé de deux ingrédients: le lait et la citron vert ou la lime. Ce traitement naturel est riche en acide alpha-hydroxy, également connu sous le nom d'acide de fruit.

L'acide alpha-hydroxyde a plusieurs propriétés qui non seulement retardent le vieillissement de la peau de notre visage, mais favorisent également sa texture et aident au traitement des taches produites par l'âge.

Le lait contient également de la vitamine A, qui aide à garder la couche superficielle de la peau lisse. Il a également des bioprotéines qui hydratent et hydrorégulent la surface de l'épiderme.

L'acide alpha agit sur la peau…

Trucs et astuces pour empêcher le frottement des cuisses

L'arrivée de la chaleur est une excellente occasion de se débarrasser des pantalons longs et de porter des robes plus courtes et plus fraîches. Cependant, ayant la peau plus exposée, beaucoup de femmes souffrent des cuisses qui frottent, ce qui provoque des irritations et des douleurs.

Il n'est pas nécessaire d'être obèse pour en souffrir, car souvent seulement avec de larges cuisses, des frictions peuvent se produire », prévient Kavita Mariwalla, dermatologue à l'hôpital Stony Brook (New York).

Les bonnes nouvelles sont que vous pouvez empêcher le frottement des cuisses si vous appliquer ces trucs et astuces .

Trucs et astuces pour empêcher le frottement des cuisses
1. Lycra

Ils sont légèrement plus longs que les shorts classiques et beaucoup plus confortables, donc la chaleur ne sera pas un prétexte pour ne pas les utiliser. De cette façon, vous pouvez marcher librement sans que vos cuisses paient les conséquences de la transpiration.

2. Talc
La solution a peut-être toujou…

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