Certaines des multivitamines les plus efficaces sont, sans aucun doute, celles qui incorporent des vitamines telles que B1, B6, B12, qui font partie du complexe B. Cette vitamine, en plus de vous donner de l'énergie, améliore votre système nerveux.

Pyridoxine (vitamine B6) pour améliorer le système immunitaire du patient diabétique
Pyridoxine (vitamine B6) pour améliorer le système immunitaire du patient diabétique

Mais si vous souffrez de diabète, il est important que vous preniez soin de votre système immunitaire, afin d'éviter les complications liées à d'autres maladies. Les personnes diabétiques ont tendance à manquer de vitamine B1 et B6, parce que les médicaments qu'elles utilisent pour contrôler la maladie les éliminent du sang.

Un faible niveau de ces vitamines peut affaiblir la paroi des petits vaisseaux sanguins, entraînant une inflammation de celles-ci et des ruptures possibles.

Donc, si vous souffrez de diabète et que vous voulez éviter les problèmes liés à la décompensation, tels que l'anémie, la fatigue, les douleurs musculaires et les complications du système nerveux, vous devriez consommer les vitamines B.

La pyridoxine est essentielle dans votre traitement


La vitamine B6 joue un rôle clé dans l'absorption du calcium et du magnésium dans le corps, et son manque peut provoquer de l'irritabilité et de la névrite, voire des convulsions.

Naturellement, vous pouvez trouver cette vitamine dans différents aliments ...

Viande rouge

Poisson

Oeufs

Produits laitiers

Lentilles

Soja

Pistache

Germe de blé

Céréales complètes

N'oubliez pas que vous pouvez compléter votre traitement contre le diabète avec Complex B, et équilibrer votre style de vie avec une bonne alimentation et exercice.

Un coup fort peut provoquer l'apparition d'une ecchymose sur la peau, parfois nous ne savons même pas pourquoi elle est sortie, la vérité est que c'est ennuyeux et douloureux. Il existe des remèdes à la maison pour les ecchymoses, qui aident à contenir la rupture des vaisseaux sanguins.

5 remèdes maison efficaces pour les ecchymoses
5 remèdes maison efficaces pour les ecchymoses

Lorsque nous recevons un coup, les vaisseaux sanguins dans la peau se rompent, irrigant intérieurement les globules rouges, qui, selon le niveau de dispersion, peuvent également être vus en violet. Ne souffrez plus pour cela! Avec ces remèdes, l'inconfort va bientôt passer:

5 remèdes maison efficaces pour faire disparaître les ecchymoses


Pommes de terre en tranches


Diviser une pomme de terre en deux et utiliser le centre pour frotter doucement sur l'ecchymose. Ceci est très efficace pour réduire la douleur et favoriser la circulation et la réincorporation de la zone enflammée. Faites-le 2 à 3 fois par jour.

Arnica


C'est le remède naturel par excellence. Que vous l'utilisiez en onguent ou en lotion, c'est un puissant anti-inflammatoire qui calme la douleur et aide à réduire les ecchymoses.

C'est aussi un analgésique naturel, qui vous aide à calmer la douleur grâce à son acide gallique et caféique; ceux-ci lorsqu'il est mélangé avec des onguents et des alcools, améliorer l'effet.

Aloe vera


Aloe a un pouvoir anti-inflammatoire impressionnant, qui aide à réduire l'apparition d'une ecchymose rapidement.

Extraire la pulpe de l'aloès et appliquer directement sur l'ecchymose, vous n'avez pas besoin de masser, laissez simplement reposer dans la zone blessée, 2 ou 3 fois par jour.

Glace


Soit une compresse de gel congelée, soit de la glace enveloppée dans une serviette; C'est un remède parfait pour réduire la douleur et l'inflammation immédiatement.

Il est important de l'appliquer lorsque nous venons de subir l'accident, car de cette façon vous éviterez d'être trop enflammé.

Oignon


L'oignon vous aide à stimuler la circulation sanguine. Vous pouvez le consommer directement dans votre alimentation, mais vous pouvez également couper des tranches et les appliquer à l'ecchymose.

L'oignon contient une substance appelée alinasa, qui aide le sang à mieux circuler, donc éviter l'apparition d'ecchymoses par n'importe quel coup mineur et disparaît plus vite.

Comme vous le verrez vous avez beaucoup d'options, vous pouvez même en combiner quelques-unes pour guérir les ecchymoses plus rapidement, mais bien sûr, n'oubliez pas qu'être vigilant pour prévenir les accidents est toujours la meilleure option.

5 conseils pour un brossage à sec contre la cellulite
5 conseils pour un brossage à sec contre la cellulite

Un brossage à sec est l'une des techniques non invasives les plus efficaces pour réduire la cellulite et favoriser la régénération de la peau, en particulier dans les zones où il y a la graisse accumulée, parce qu'il élimine les cellules mortes et stimule la circulation sanguine.

Comment faire correctement un brossage à sec contre la cellulite?


Vous pouvez éliminer la cellulite rapidement et en toute sécurité avec cette technique de brossage à sec, mais pour avoir de bons résultats, vous devriez le faire correctement.

Vous devez également prendre en compte les conseils suivants, à la fois pour vous empêcher de vous blesser, et pour de meilleurs résultats, surtout si vous êtes un novice dans un brossage à sec:

1. Idéalement, faites-le avant de vous baigner, pour finir d'enlever toutes les cellules mortes que la brosse vous aidera à détacher.

2. Vous pouvez commencer avec une brosse à poils plus souples, et au fil du temps, vous pouvez utiliser l'un des poils plus forts, bien que vous devriez toujours opter pour le naturel. Un loofah peut également servir à cette fin.

3. Assurez-vous que la brosse n'est pas plus grand que la paume de votre main, vous pouvez effectuer la technique tout en attaquant autant que possible la peau d'orange.

4. Le brossage se fait avec des mouvements circulaires sur la peau. Il est important d'éviter de se brosser le visage et le cou sec, parce que leur peau est plus sensible et peut subir beaucoup de dégâts; , évitez également la zone du sein, car elle est aussi sensible.

5. Pour garder votre brosse propre, vous devriez la laver une fois par semaine avec un savon antibactérien et de l'eau et laissez-la bien sécher avant de l'utiliser à nouveau.

brossage à sec est agit non seulement dans la couche superficielle de la peau ou de l'épiderme, mais ses effets pendant le massage peut stimuler la circulation et le système lymphatique également si vous l'effectuez dans la région abdominale, vous permettra de stimuler votre système digestif.

Quand il y a des enfants à la maison, il est très fréquent de tomber et de se blesser, le dilemme de chaque mère est de savoir comment guérir l'éraflure de son enfant rapidement et sans trop de douleur. Pour cela, nous avons un guide rapide qui peut vous sauver.

Comment guérir une éraflure
Comment guérir une éraflure?

Une éraflure est une blessure sur la peau, la zone est généralement chaude et parfois enflée, accompagnée d'une sensation de brûlure et de démangeaisons. La peau est érodée, ça fait mal et parfois la blessure peut être profonde.

Le plus important est de garder à l'esprit que nous devons garder la plaie à l'abri des infections et des agents qui peuvent la contaminer, c'est pourquoi il faut agir vite:

Guide pour guérir une éraflure en 3 étapes


1. Laver et désinfecter la zone


Il est important que la première chose à faire est de laver la zone blessée avec du savon et de l'eau, de l'eau oxygénée ou de l'eau distillée.

2. Appliquer un remède contre le gonflement


Vous pouvez obtenir un spray pour réduire localement l'inflammation ou une pommade pour soulager la douleur. Mais si vous n'avez pas cela à portée de main, essayez quelque chose de naturel:

-Aloe Vera: La pulpe de l'aloès naturel, est vraiment bon pour guérir et éviter le gonflement dans la région du coup.

- Miel: Il est responsable de la régénération de la peau, en lissant la zone de l'éraflure et aide à accélérer le processus de guérison.

- Ail: L'ail est antibiotique, antiviral et empêche les champignons. Coupez une gousse d'ail en deux et frottez-la dans la zone de la douleur.

3. Bandage et laisser la plaie respirer


Il est important que l'éraflure soit nettoyée quotidiennement 2 à 3 fois par jour, pour éviter les infections et tout dépendra de la gravité du coup.

Une belle et forte chevelure peut être obtenue sans recourir à des traitements onéreux, la caféine est également bonne pour éliminer la cellulite et réduire les cernes, elle aide vos cheveux à pousser plus vite et arrête la chute de cheveux.

Le pouvoir de la caféine fera pousser les cheveux
Le pouvoir de la caféine fera pousser les cheveux
L'International Journal of Dermatology a montré que la caféine potentialise l'apparition de nouveaux cheveux, qui à leur tour croissent beaucoup plus sains et plus forts, ce qui permet aux cheveux de pousser sans se casser.

Comment utiliser la caféine pour faire pousser les cheveux?


Vous avez besoin de:

  • Un demi-litre de shampooing (celui que vous utilisez régulièrement)
  • 6 cuillères à soupe de café moulu

Préparez-le comme ceci:

OPTION A.


C'est le plus simple et le plus rapide lorsque vous avez peu de temps. 
  1. Mélangez votre café moulu avec le shampooing et appliquez-le immédiatement. 
  2. Vous devriez seulement le laisser reposer sur le cuir chevelu avec un massage léger, pendant 3 ou 5 minutes.
  3. Puis rincer à l'eau tiède.

OPTION B.
  1. Vous devez d'abord faire bouillir la même quantité de café, en 250 ml. d'eau, pendant 5 minutes. 
  2. Laissez le mélange reposer pendant 24 heures et ensuite filtrer le liquide dans votre shampooing.

La consistance est moins épaisse et pâteuse, mais étant à l'état liquide, peut mieux pénétrer dans le cuir chevelu. Vous pouvez l'utiliser tous les trois jours, c'est-à-dire, un jour, vous utilisez votre shampooing normal et un autre, vous utilisez celui qui contient du café.

La caféine a la propriété d'agir directement sur les follicules pileux, aidant à réguler la croissance. En outre, elle peut aider à restaurer la croissance ou à prévenir la perte de cheveux anormale.

Avec l'arrivée du froid, la plupart des gens tombent malades et souffrent du terrible mal de gorge. Il existe différentes façons de le traiter, mais auriez-vous imaginé que l'un d'eux est de manger un bonbon que vous aimez sûrement?

Combattre le mal de gorge avec ... des bonbons!
Combattre le mal de gorge avec ... des bonbons!

Comme vous le lisez, si vous voulez arrêter le mal de gorge, mangez des bonbons!

Croyez-le ou non, les guimauves ont été créées au 19ème siècle pour soulager les maux de gorge, surtout chez les enfants. Mais en raison de sa saveur riche, les gens ont commencé à les acheter comme des bonbons.

Ce qu'ils ont fait était de mélanger le jus des racines de la plante guimauve avec des œufs blancs et du sucre et de l'écraser jusqu'à ce qu'ils obtiennent une meringue qui a acquis une composition solide.

Son effet? Éliminer la toux, le mal de gorge et augmenter les défenses.

Selon des spécialistes du Brigham and Women's Hospital de Boston, aux États-Unis, les guimauves stimulent le processus de salivation, sont faciles à avaler et soulagent le mal de gorge.

Sans aucun doute, un remède doux et efficace qui vous laissera un bon goût dans la bouche et, surtout, sans traces de maux de gorge. Pour manger des bonbons!

La mauvaise haleine du matin est une condition qui affecte un grand nombre de personnes à travers le monde.

Comment prévenir et combattre la mauvaise haleine le matin
Comment prévenir et combattre la mauvaise haleine le matin

Il est très inconfortable de se réveiller et de savoir que vous ne pouvez même pas ouvrir la bouche, car elle laissera sûrement une odeur légèrement désagréable.

Il existe de nombreuses causes qui peuvent produire cette mauvaise odeur buccale le matin, mais les plus courantes sont dues à une mauvaise hygiène buccale et à la nourriture consommée.

Pour combattre la mauvaise haleine :


Vous devez d'abord identifier la cause de ce problème.

La bouche est une cavité très sale, héberge un certain nombre de bactéries qui sont la cause d'infections et avec cette même mauvaise odeur.

Ajouté à cela, si une hygiène adéquate n'est pas maintenue, la nourriture qui reste entre les dents se décompose et cela génère également ces arômes désagréables.

D'autres facteurs qui n'ont rien à voir avec la propreté ou la santé bucco-dentaire sont des troubles dans le corps, des maladies dans le foie ou les reins peuvent déclencher ce problème.

Si votre dentiste détermine que votre bouche est saine, aller chez un médecin est la meilleure option pour exclure d'autres types de problèmes.

Pour combattre la mauvaise haleine, l'essentiel est:


  1. Brossez-vous les dents au moins trois fois par jour ou après les repas
  2. Utilisez un bain de bouche
  3. Diminuer la consommation d'aliments aux arômes forts
  4. Arrêter de fumer
  5. Avoir un régime pauvre en sucres
  6. Boire 2 litres d'eau par jour

Pour prévenir la mauvaise haleine, vous devez vous adresser au dentiste au moins deux fois par an, utiliser du fil dentaire et garder la bouche en bon état.

Si vous vous inquiétez de votre mauvaise haleine ou si vous pensez que cela pourrait être quelque chose de plus grave, consultez votre dentiste pour vous aider à identifier les causes.

Le stress, le manque de repos ou le manque de nourriture sont les principales causes des maux de tête. En plus d'être agaçant, cela limite nos activités quotidiennes. Mais, il existe plusieurs façons de soulager les maux de tête.

Comment soulager les maux de tête?
Comment soulager les maux de tête?

Selon une étude publiée par l'Institut national de la santé, 45% des maux de tête sont liés à la tension. C'est, avec des moments de stress.

Les meilleures alternatives pour soulager les maux de tête:


Paracétamol


C'est l'un des médicaments les plus efficaces pour éliminer la douleur en général.

Massage


Effectuer des mouvements circulaires dans la zone touchée, en appuyant avec vos doigts peut réduire considérablement la douleur.

Si c'est avec une huile essentielle relaxante telle que la lavande ou l'eucalyptus, l'effet sera meilleur.

Application d'eau froide


Régulièrement quand la tête nous fait mal, la zone devient enflammée. L'application de l'eau froide avec une serviette est une excellente option.

Placez-la sur le front et la tête pendant 10 minutes; appliquez-la et la douleur disparaîtra.

Si l'eau froide produit plus de douleur, cela peut être fait avec de l'eau chaude.

Ces remèdes pour soulager les maux de tête sont très efficace, mais si vos douleurs sont très récurrentes, il vaut mieux que vous allez chez votre médecin pour effectuer les études correspondantes et éliminer un problème plus grave.

Amal El Kalloubi

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