Réduisez votre taille avec du café

Réduisez votre taille avec du café
Réduisez votre taille avec du café

Pour perdre du poids et brûler les graisses naturellement, il vous suffit de boire deux tasses de café par jour
et de les compléter par des exercices cardiovasculaires. Voulez-vous savoir pourquoi? Découvrez ci-dessous.

Ruth Pedroza Islas, coordinatrice du génie alimentaire de l'Université ibéroaméricaine, a déclaré dans un entretien accordé que la caféine avait un effet thermogénique qui induit une perte de poids et des tissus adipeux, en particulier au niveau de la taille.

Les experts expliquent qu'en consommant une ou deux tasses sans sucre le matin, le corps profite de la puissance de combustion des graisses de cette boisson et que, si elle est complétée par un exercice cardiovasculaire ou une activité physique, les résultats seront meilleurs.

Allez-y et laissez de côté le style de vie sédentaire, incluez le café dans votre alimentation et marchez un peu le matin pour vous rendre au travail, sans oublier de prendre un régime équilibré.

Améliorez vos performances!

Avec cette boisson, vous brûlez des graisses, vous vous sentirez non seulement heureux et jeune, mais vous améliorerez également vos performances physiques grâce à l'action stimulante et à l'effet ergogène de la caféine, c'est-à-dire une augmentation de la puissance musculaire associée aux exercices corporels.

De plus, le café génère une plus grande sécrétion d’endorphines, ce qui retarde l’apparition de douleur face à un effort physique excessif. Donc, si vous appréciez tous les avantages de cette boisson qui brûle les graisses. Et vous, combien de tasses de café buvez-vous par jour?

Masques pour fermer les pores, pour un visage uniforme!

Masques pour fermer les pores, pour un visage uniforme!
Masques pour fermer les pores, pour un visage uniforme!

Certaines femmes luttent contre les pores dilatés et ce n’est pas à notre goût, mais nous pouvons les résoudre. Pour cela, il existe des masques très efficaces pour fermer les pores.

Selon une étude publiée par le National Institute of Health (États-Unis), les pores dilatés ou ouverts sont le reflet de la taille des glandes sébacées.

Les avoir un peu plus ou moins ouverts peut être attribuable à deux raisons principales: la première est héréditaire et la seconde est un type de peau séborrhéique.

Mais pour éviter ce type d’apparence, nous vous proposons quelques solutions: Des masques pour resserrer les pores.

Masque d'avoine


La farine d'avoine sert d'exfoliant et, si vous la combinez avec un œuf et un peu de citron, c'est une excellente option, car elle est également très efficace pour éliminer les imperfections de la peau.

Il est important que vous l'appliquiez la nuit car le contact avec le soleil peut causer des taches.

Masque de farine de blé


En plus de ses utilisations culinaires, la farine de blé améliore également l'apparence de la peau et est idéale pour la fermeture des pores.

Mélangez-la avec du yaourt naturel et vous serez surpris par les résultats.

Masque au bicarbonate


Le bicarbonate de sodium a des propriétés qui nettoient la peau en profondeur et préviennent l'apparition d'impuretés.

Vous devez seulement le mélanger jusqu'à ce qu'il ait l'aspect et la consistance des pâtes.

Masque d'aloe vera


L'Aloe Vera est un gel qui possède des propriétés cicatrisantes et agit instantanément. Par conséquent, pour la fermeture des pores est une excellente option.

Il est important d’appliquer les masques pour resserrer les pores avec une peau parfaitement propre, sinon cela n’aidera pas. En outre, appliquez au moins un masque par semaine et de préférence ce jour-là ne vous maquillez pas.

Comment faire de l'eau d'avoine pour la peau?

Comment faire de l'eau d'avoine pour la peau

L'eau d'avoine, en plus d'être très efficace pour la santé, l'est aussi pour la beauté. Nous vous expliquons comment fabriquer de l'eau de farine d'avoine pour la peau.

Selon une étude publiée par l'Université de Harvard, aux États-Unis, l'eau de farine d'avoine contribue à réduire le cholestérol et améliore les fonctions de certains organes du corps.

Mais, apporte également un autre type d'avantages au corps comme:

Améliorer la digestion

Amélioration de la circulation

Éliminer les toxines

Réduire la glycémie

Mais comme si cela ne suffisait pas, l’eau d'avoine apporte également des avantages pour la peau, peut retarder le vieillissement et éliminer les imperfections du visage.

Comment faire de l'eau d'avoine pour la peau?



Vous avez besoin de:

Deux tasses de flocons d'avoine
Deux litres d'eau

Comment faire de l'eau d'avoine pour la peau

Ajouter la farine d'avoine au mélangeur avec de l'eau; laissez-le reposer pendant 30 minutes puis liquéfiez.

Il est recommandé de le laisser reposer après le liquéfier pendant une journée afin que toutes les propriétés soient libérées.

Le matin, imbibez des boules de coton avec de l'eau d'avoine et placez-les sur votre visage en faisant pression.

Ensuite, laissez-les pendant 20 minutes sur votre visage, puis rincez à l'eau froide pour fermer les pores.

C'est ainsi que l'eau de farine d'avoine est préparée pour la peau. Si vous l'appliquez au moins deux fois par semaine, vous remarquerez des résultats dans un mois.

Shampooing d'aloès et de romarin pour assombrir les cheveux et éliminer les cheveux gris!

Shampooing d'aloès et de romarin pour assombrir les cheveux et éliminer les cheveux gris!


On pense que la plupart des femmes cherchent à éclaircir leurs cheveux, la vérité est qu’il existe un grand nombre de personnes qui veulent assombrir leurs cheveux et éliminer les cheveux gris.

Si vous êtes de ce dernier côté, vous l'avez déjà fait! Dans notre site, nous vous donnons la recette de ce shampooing à l'aloès et au romarin pour assombrir vos cheveux et éliminer les cheveux gris. C'est très facile à préparer et, surtout, super efficace.

Vous avez besoin de:

- 150 g de romarin
- 1 morceau d'aloe vera (sans la peau)
- 200 ml de votre shampooing préféré
- 1 litre d'eau
- Passoire

Faites-le comme ça:

Versez dans une casserole le litre d'eau et les 150 g de romarin. Laissez bouillir et attendez jusqu'à ce que l'eau soit vaporisée jusqu'à ce qu'il ne reste plus qu'un quart de tasse d'eau.

Filtrez, versez le romarin dans le mélangeur, ajoutez l'aloe vera, et mélangez parfaitement.

Maintenant, versez le mélange dans votre shampooing et secouez-les pour les faire remuer. Rangez dans un endroit frais.

Shampooing d'aloès et de romarin pour assombrir les cheveux et éliminer les cheveux gris!

Le secret, c'est que vous utilisez ce shampooing à base d'aloès et de romarin pour assombrir vos cheveux et éliminer les cheveux gris tous les trois jours et, dans un mois, vous remarquerez le changement de vos cheveux!

Arrêtez de dépenser en colorants et pariez sur ce shampooing à l'aloès et au romarin, vous ne le regretterez pas!

Raisons de consommer du thé à la cannelle avec du citron ... Vous allez l'adorer!

Raisons de consommer du thé à la cannelle avec du citron
Raisons de consommer du thé à la cannelle avec du citron

Pendant des années, et comme beaucoup d’entre vous, j’avais l’impression que la santé était à la portée d’une "pilule"; Cependant, après avoir découvert à quoi sert le thé à la cannelle avec citron et autres infusions, ma vision d'être bien à l'intérieur et à l'extérieur a changé.

Pour commencer avec la liste des avantages, nous vous disons qu’une tasse le matin de cette infusion (remplacer votre café par celle-ci) réduit les niveaux de cholestérol dans le sang et ses effets néfastes: artères obstruées, vertiges, hypertension ... ceci selon une étude de la clinique Mayo.

Bien que ce ne soit pas tout, le thé à la cannelle et au citron sert à:

1. C'est un puissant antioxydant


Aider votre corps à réparer les dommages causés par le stress oxydatif: peau endommagée (rides et acné), diabète et Alzheimer.

2. améliorer la digestion


Nettoyer votre organisme efficacement, améliorer le fonctionnement des organes et augmenter la production d'acides digestifs.

3. vous perdez du poids


Si vous prenez une tasse avant chaque repas, vous vous sentirez plus satisfait, vous mangerez moins et votre corps absorbera les nutriments de manière positive.

4. Vous rafraîchissez votre souffle


Le citron qu'il contient contribue à l'élimination des bactéries dans la bouche et répare les gencives.

5. Améliorer votre mémoire


Selon une étude de l'Université jésuite de Wheeling, cette infusion permet de contrôler les niveaux élevés de sucre dans le sang, associés à des lésions cérébrales.

Maintenant que vous savez à quoi sert le thé au citron et à la cannelle, il est important de savoir qu’une façon d’optimiser vos bienfaits est de consommer cette infusion chaque jour avec modération; Aussi, si sucré, essayez de le faire avec du miel.

Est-ce mauvais de manger des fruits avant d'aller dormir?

Est-ce mauvais de manger des fruits avant d'aller dormir?
Est-ce mauvais de manger des fruits avant d'aller dormir?

Si vous mangez sainement, il est important de prendre soin de quoi, combien, comment et quand certains aliments sont consommés. Par exemple, l'une des recommandations est de ne pas manger de fruits avant d'aller dormir, mais pourquoi?

La nutritionniste Sara Abu Sabbah explique que les fruits sont une bonne option à manger pendant la journée car ils fournissent des vitamines, du fructose, des minéraux et des fibres. C'est un aliment à faible teneur en calories.

Malgré ce qui précède, certains disent que manger des fruits la nuit favorise la prise de poids, augmente le taux de sucre dans le sang et provoque une indigestion en raison de la fermentation dans l'organisme.

Pourquoi l'éviter la nuit?


Sara Abu explique qu'il existe une croyance abondante en la croyance selon laquelle manger des fruits la nuit fait grossir, car ils contiennent des sucres simples à absorption rapide. C'est à cette heure de la journée que vous dépensez peu d'énergie, puis le sucre des fruits est stocké dans l'organisme. Le poids augmente.

La quantité recommandée de fruits varie de 3 à 5 unités de fruits par jour. Si vous dépensez la quantité de calories dont vous avez besoin, vous prendrez du poids, qu’il s’agisse de fruits ou d’un autre aliment », ajoute la nutritionniste.

Une autre raison pour laquelle il est recommandé d'éviter les fruits la nuit est qu'elle augmente le taux de sucre dans le sang en raison de sa teneur en fructose. Cependant, cela pourrait arriver aux diabétiques. En raison de leur état, ils ont un moment précis pour les ingérer.

Naomi Tupper, spécialiste de la nutrition, de la diététique et des biotechnologies, souligne à cet égard que certains fruits riches en sucre peuvent provoquer une sensation de faim pour les aliments sucrés. L'option est de choisir ceux qui ont un faible niveau glycémique tels que la poire, la pomme, les prunes ou le pamplemousse.

Une autre affirmation est basée sur le fait que les fruits provoquent une indigestion, même si cela est susceptible de se produire, surtout si la consommation n’est pas modérée.

Le fait d'être un aliment contenant des enzymes actifs pour suivre le processus de maturation du fruit aide à transformer l'aliment. C'est le cas de la papaye qui facilite la digestion de la viande », ajoute Sara Abu.

Les nutritionnistes Sara et Naomi conviennent que, comme tous les aliments, si vous dépassez leur consommation, vous risquez de prendre du poids, car le fruit est riche en sucres naturels.

De même, le fait de dépasser les rations quotidiennes recommandées pourrait causer des malaises gastro-intestinaux en raison de sa teneur élevée en fibres et de certains acides.

Il est préférable de manger modérément et d'éviter les fruits trop acides tels que les oranges, ainsi qu'une grande quantité de sucre comme la banane, le raisin, la pastèque ou le melon.

L'important est de connaître les portions, de les manger au moins trois heures avant d'aller dormir et d'éviter celles qui sont très caloriques ou qui contiennent beaucoup de sucre. Avec quelles fréquences manges-tu des fruits?

3 Masques au riz pour éliminer les rides à l'âge 30 et 40 ans

3 Masques au riz pour éliminer les rides à l'âge 30 et 40 ans
3 Masques au riz pour éliminer les rides à l'âge 30 et 40 ans 

En atteignant le "troisième étage", et pour ne pas dire à 40 ans, notre visage est souvent en proie aux rides redoutées et inesthétiques. La bonne nouvelle est que vous n'avez pas besoin de produits coûteux ni de recourir au botox ou à d'autres procédures similaires pour éliminer les ridules.

Préparez ces masques au riz simples mais efficaces pour éliminer les rides à l'âge de 30 et 40 ans. Ils servent non seulement à "effacer" les lignes d'expression des yeux, mais également à prévenir leur apparition.

Prenez note des recettes et appliquez-les sur votre visage pour rajeunir en quelques jours.

Masque 1



Vous avez besoin de:

- 5 cuillères à soupe de riz brun
- 1 cuillère à soupe de miel
- 2 tasses d'eau
- 1 cuillère à soupe de lait

Préparation:

Faire bouillir les 2 tasses d'eau et filtrer. 

Verser le riz dans le mélangeur avec le reste des ingrédients et mélanger.

3 Masques au riz pour éliminer les rides à l'âge 30 et 40 ans

Masque 2


Vous avez besoin de:

- 3 cuillères à soupe de riz
- 2 tasses d'eau
- 2 cuillères à soupe d'avocat
- 1 cuillère à soupe de miel

Préparation:


Faire bouillir l'eau avec le riz. 
Comme ça bout, la souche. 
Versez le riz dans un bol, ajoutez les deux cuillères à soupe d'avocat, la cuillère à soupe de miel et remuez.

Masque 3


Vous avez besoin de:


- 3 cuillères à soupe de riz
- 2 tasses d'eau
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
- ½ tasse de lait

Préparation:


Faire bouillir le riz avec deux tasses d'eau. 
Filtrer et verser dans le mélangeur avec le reste des ingrédients.

Application:


Quel que soit le masque au riz que vous choisissiez pour éliminer les rides à 30 et 40, tout ce que vous avez à faire est d’appliquer sur votre visage propre, laissez-le pendant 30 minutes et rincez à l’eau tiède.

Utilisez-les au moins tous les trois jours pendant un mois et vous verrez que les rides disparaissent, c'est garanti!

N'hésitez pas, portez le masque que vous aimez aujourd'hui et préparez-vous à avoir un visage lisse et rajeuni!