Comment se brosser les dents : La bonne méthode

Comment se brosser les dents : La bonne méthode

Vous cherchez la bonne méthode pour se brosser les dents, et finir avec la mauvaise haleine ?

Il existe diverses causes de mauvaise haleine, comme fumer, manger certains aliments (ail, oignons, café) à une mauvaise hygiène buccale ou des problèmes de santé sous-jacents. Nous réservons cet article pour vous aider à finir avec la mauvaise haleine, en vous montrant comment se brosser les dents correctement. Notez donc les conseils !



Comment finir avec la mauvaise haleine


Nettoyage


Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour, après le petit-déjeuner et avant de vous coucher. Utilisez de préférence une brosse à dents souple. L'objectif de se brosser les dents est d'enlever les restes de nourriture et la plaque.

Il est préférable de placer la brosse à dents en diagonale sur les gencives et de bouger d'avant en arrière. En brossant de haut en bas, vous éliminez également les gros résidus alimentaires entre vos dents.



La soie dentaire


Pour une hygiène buccale optimale, le brossage seul ne suffit pas. Après tout, le brossage des dents n'enlève pas les restes de nourriture et les bactéries qui se nichent entre vos dents. Pour l'enlever, vous devez utiliser des brosses interdentaires ou la soie dentaire.



Rinçage


Un rince-bouche antibactérien est la touche finale à votre rituel quotidien de dentifrice. Le rince-bouche touche les endroits où le fil dentaire ne peut pas atteindre.



Gratter


Si vous avez toujours la mauvaise haleine après tout ce nettoyage, soie dentaire et rinçage, votre langue peut être la cause. Votre langue est un tapis poussiéreux et un terreau fertile pour les bactéries. Pour une hygiène buccale totale, il est préférable de gratter votre langue tous les jours.



Gardez votre bouche humide


Savez-vous pourquoi vous souffrez de mauvaise haleine le matin ? C'est parce que vous produisez moins de salive la nuit, l'ennemi naturel des bactéries dans votre bouche et la mauvaise haleine. L'eau potable maintient votre bouche humide et en rinçant vous avez également des restes de nourriture et des bactéries, ce qui permet d'avoir des dents blanches.

Se brosser les dents n’est pas suffisant pour avoir une bonne haleine. La mastication une arme importante dans la lutte contre les bactéries dans votre bouche. Mâcher du chewing-gum stimule la production de salive. Choisissez un chewing-gum qui est sucré avec du xylitol, pas avec du sucre.


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La Tricopigmentation contre la calvitie chez les hommes

La Tricopigmentation contre la calvitie chez les hommes

Tricopigmentation est une solution pour la calvitie chez les hommes, cette technique augmente la densité optique en toute sécurité et crée rapidement un poil plus dense en rendant le cuir chevelu moins visible.

La Tricopigmentation contre la calvitie chez les hommes



Il s'agit d'un traitement non chirurgical qui camoufle l'amincissement des cheveux et la perte de cheveux en injectant des pigments de couleur naturels non permanents dans l'épiderme. Tout cela sans complications ni effets secondaires. En bref: une solution semi-permanente pour la perte de cheveux et la calvitie chez les hommes!
La tricopigmentation a des avantages considérables, à savoir:
  • Le principal avantage de Tricopigmentation est que le pigment injecté n'est plus visible après 24 à 48 mois. Cela vous permet de continuer à changer et à affiner votre apparence. Cela crée un effet naturel: votre cuir chevelu fait des changements externes continus.
  • Les pigments de couleur sont extrêmement colorés et rapides. Pratiquement toutes les couleurs de cheveux peuvent être imitées finement (à l'exception de très léger blond et rouge)! De plus, les pigments de couleur utilisés sont difficiles à distinguer des pigments mélaniques naturels dans les vrais cheveux.
  • Les pigments de couleur ne s'étaleront pas au fil du temps sur la couche de derme permanente de la peau et provoqueront ainsi une décoloration et une coloration seulement injectées dans l'épiderme.
  • La tricopigmentation a une durée de traitement relativement courte.

Pourquoi Tricopigmentation au lieu de la greffe de cheveux ?


La tricopigmentation et la greffe de cheveux sont deux techniques complètement différentes, chacune avec ses propres avantages. Avec une greffe, les cheveux tangibles d'une longueur considérable sont déplacés d'un endroit à un autre sur votre cuir chevelu, mais cela est très coûteux et dépend de la situation de départ de quelqu'un, pas nécessairement suffisante pour atteindre la densité de cheveux désirée. 


La Tricopigmentation est beaucoup moins cher et le résultat est le chaume optique avec une extrême durée de vie. Incidemment, il y a des hommes qui ont subi une greffe de cheveux et qui optent toujours pour augmenter la densité optique au moyen de Tricopigmentation.

Malheureusement, vous ne pouvez pas arrêter la calvitie, mais vous pouvez donner une nouvelle interprétation aux zones nues ou éclaircies sur le cuir chevelu. La tricopigmentation est l'alternative abordable pour la greffe de cheveux.


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Les aliments à prendre pour améliorer la vie sexuelle

Les aliments à prendre pour améliorer la vie sexuelle

Ce que vous mangez peut améliorer la vie sexuelle. En principe, ce qui est bon pour votre santé en général, et plus particulièrement est bon pour votre système cardiovasculaire, est également bon pour votre vie sexuelle.



Quels aliments pour améliorer la vie sexuelle


1. Brocoli et autres légumes verts


Les légumes verts comme le brocoli, les épinards, les choux de Bruxelles, le bok choy font des merveilles pour votre santé et votre vie sexuelle. Et de tous les légumes verts, le brocoli est le plus vert. Le brocoli, comme ses partenaires de couleur, contient beaucoup de magnésium qui fait en sorte que votre cœur fonctionne mieux et pompe plus énergiquement le sang dans votre corps, dans les endroits où il est nécessaire.



2. Avocats


Les avocats sont riches en acides gras insaturés, ou en bons gras qui sont bons pour votre système cardiovasculaire. Les graisses insaturées abaissent le mauvais cholestérol LDL et augmentent le bon cholestérol HDL et contribuent ainsi à la santé du cœur et des vaisseaux.



3. Ail


Bien que l'odeur buccale que l'ail est débilitante peut gâcher l'humeur, c'est un véritable aphrodisiaque. L'ail contient l'antibiotique allicine, qui maintient la souplesse des parois artérielles et prévient l'artériosclérose. L'ail a un effet positif sur les niveaux de cholestérol et fonctionne comme diluant de sang naturel.



4. Pastèque


La pastèque est également appelée «le Viagra naturel», se référant aux effets de ce fruit juteux sur la circulation sanguine et qui peut aussi augmenter la libido. La pastèque contient une forte dose de l'acide aminé citrulline, qui se trouve dans de nombreux suppléments de musculation, plus précisément dans les suppléments de pré-entraînement, qui sont prises avant une séance d'entraînement pour une meilleure performance.



5. Cacao


Le cacao, l'ingrédient principal du chocolat (pur), contient de la phényléthylamine, une substance qui est également libérée lorsque vous êtes amoureux et qui vous donne un sentiment d'euphorie. Avez-vous une soirée romantique ? Peut-être que vous pouvez aider la nature en vous présentant et votre amant avec une délicieuse tasse de chocolat chaud, préparé avec 100% de cacao pur.



6. Graines de citrouille


Les graines de citrouille sont emballées avec du zinc, un minéral qui est extrêmement important pour la production de l'hormone testostérone, la qualité des graines et la masse musculaire.

Voulez-vous littéralement donner un peu plus de piment à votre vie sexuelle ? Mangez des piments. Leur goût épicé provoque une sensation de brûlure dans la bouche, en fait de la douleur, à laquelle le corps réagit en augmentant votre fréquence cardiaque et en libérant des endorphines.

5 façons de prévenir la grippe ou le rhume

5 façons de prévenir la grippe ou le rhume

Prévenir la grippe ou le rhume est le seul moyen pour éviter des jours gâchés sous la couette ! Une grippe et un rhume ont en commun le fait qu'ils sont tous les deux causés par un virus et qu'ils ont plus ou moins les mêmes symptômes, bien qu'une grippe soit généralement un peu plus mauvaise. Bien qu'il n'y ait pas de remède adéquat pour les deux (vous ne pouvez combattre que les symptômes).



Cinq façons de prévenir la grippe ou le rhume


1. Assurer une bonne santé


Il n'y a pas de meilleure arme contre le rhume ou la grippe que votre propre système immunitaire. Il est donc sage de garder votre système immunitaire en parfait état, en dormant et en vous reposant suffisamment, mangez sainement et buvez suffisamment.

En plus de fumer, la consommation excessive d'alcool supprime le système immunitaire. Si vous croyez en supplément, pensez à la vitamine C, l'échinacée, l'ail et le zinc, qui ont tous la réputation de donner un coup de pouce pour améliorer le système immunitaire.



2. Assurer une bonne hygiène


Vous savez que vous devez vous laver les mains très scrupuleusement. Et pas sans raison. Les virus se propagent généralement par contact physique. Quelqu'un exerce les bonnes manières en tenant une main à son nez lorsqu'on tousse ou éternue, mais alors qu'il porte le virus sur ses mains facilement, trois à sept jours le virus peut survivre hors du corps.



3. Évitez le froid


Dans la vieille croyance populaire que le froid peut causer un rhume (ou grippe). Eh bien, un virus est responsable d'un rhume ou d'une grippe, mais une température ambiante ou froide peut certainement être l'une de ces deux infections virales.



4. Prendre le vaccin contre la grippe


La vaccination annuelle contre la grippe est peut-être le moyen le plus rapide et le plus facile de prévenir la grippe. En particulier les personnes âgées et les personnes ayant une indication médicale, telles que les patients cardiaques et pulmonaires, ont tout intérêt à se faire vacciner.

Vous devez prendre un vaccin contre la grippe chaque année, car le virus de la grippe mute constamment.



5. Sport!


Le sport est sain pour plusieurs raisons et est également un remède efficace contre la grippe ou le rhume. Rappelez-vous, nous parlons d'un exercice aérobique, donc un effort de transpiration est simplement mis.

Mais ne faites jamais du sport si vous avez de la fièvre. Vous avez donc quelques indications pour prévenir une grippe ou un rhume et éviter les maux de gorge. Soyez vigilent pour rester en forme surtout au début de l’automne.


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Des conseils pour des dents saines et blanches

Des conseils pour des dents saines et blanches

Une bonne hygiène buccale est importante pour avoir des dents saines et blanches. Saviez-vous qu'il existe un lien entre les gencives enflammées et les maladies cardiaques? Gardez vos dents et votre bouche saines et fraîches avec les conseils suivants.


Des conseils pour des dents saines et blanches


1. Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour


Se brosser les dents une fois par jour ne suffit pas pour une bonne hygiène buccale. Plus longtemps vous ne vous brossez pas les dents, plus la plaque et les bactéries nocives peuvent suivre leur propre chemin. Brossez-vous les dents de préférence deux fois par jour, de préférence avant de vous coucher et après votre repas.



2. Nettoyage électrique


De nombreux dentistes (mais pas tous!) Recommandent un nettoyage électrique. C'est certainement mieux que le brossage manuel avec la mauvaise technique, ce qui arrive malheureusement trop souvent. Avec une brosse à dents électrique, vous n'avez pas à déplacer le pinceau, il fait le frottement pour vous.



3. Remplacez régulièrement votre brosse à dents


La plupart des gens utilisent une seule et même brosse à dents trop longtemps et ne la remplacent pas tant que les poils ne sont pas visiblement usés. Il semble que certaines personnes s'attachent à cet outil de nettoyage. Vous pouvez remplacer votre brosse à dents ou la tête de votre brosse à dents électrique tous les deux ou trois mois.



4. Nettoyez votre langue


Nettoyez votre langue en plus de vos dents. Les bactéries sur votre langue sont une cause majeure de mauvaise haleine. Vous pouvez simplement vous brosser la langue avec votre brosse à dents ou avec un grattoir à langue spécial.



5. Limitez votre nombre de repas


Les bactéries présentes naturellement dans votre bouche convertissent les sucres et autres glucides en acides qui causent l'érosion dentaire et l'apparition des caries. Plus souvent vous mangez un repas ou une collation riche en glucides, plus vous donnez souvent libre cours à ces acides.

Pour vos dents, il est donc le plus sain de manger les deux portions quotidiennes recommandées de fruits par jour à la fois et de réduire le nombre total de repas pour les trois traditionnels.



6. Méfiez-vous des «plaisirs de la vie»


Le café, le thé et le vin rouge sont tous des ennemis des dents blanches. Si vous voulez limiter l'effet disgracieux de ces aliments, alors vous devriez vous brosser les dents dès que possible après la consommation.

Pour avoir des dents blanches et saines, il faut aussi visiter le dentiste régulièrement, ne pas mâcher les glaçons et limitez la consommation des agrumes.

Les erreurs que vous faites avec la crème solaire

Les erreurs que vous faites avec la crème solaire

Il faut vraiment connaître les erreurs que vous faites lors de l’utilisation d’une crème solaire, pour ne pas courir le risque d’un cancer de peau. Saviez-vous que ce type de cancer est la forme de cancer la plus courante ? Le soleil est donc responsable de plus de cas de cancer que le tabac.

Les erreurs que vous faites avec la crème solaire


Il faut utiliser la bonne crème et d’une manière correcte. C’est là que beaucoup de personnes commettent des erreurs avec leurs crèmes solaires. Voici les plus courants :



1. Vous avez un écran solaire avec seulement un filtre UVA


Le soleil émet deux types de lumière UV: UVA et UVB. Il faut donc vérifier que votre crème solaire possède à la fois un filtre UVA et UVB (filtre haut débit)!



2. Vous utilisez la même bouteille de crème solaire depuis des années


Pourquoi utilisez-vous une bouteille de crème solaire dont la date d’expiration est déjà écoulée depuis longtemps ? Les deux ingrédients actifs et les conservateurs dans la crème solaire perdent leur effet au fil du temps.



3. Vous utilisez un maquillage avec un facteur de protection


Le maquillage ne contient qu'une petite quantité de principes actifs. Donc, vous ferez bien d'appliquer un écran solaire bien avant d'appliquer votre maquillage.



4. Vous utilisez trop peu de crème solaire


Vous n'avez pas besoin d'appliquer la crème solaire si épais que tous les rayons UV sont bloqués. D'autre part, vous ne devriez pas mettre peu d’écran solaire. Et rappelez-vous: mieux vaut trop que trop peu.



5. Vous ne vous appliquez pas assez souvent


Bien que ce soit une bonne idée d'appliquer le matin et pas seulement lorsque vous êtes déjà au soleil, il est également bon de savoir que la crème solaire ne fonctionne que pendant deux heures; après cela, vous devez vraiment appliquer une nouvelle couche.



6. Vous vous lavez les mains après l’utilisation de l’écran


Vos mains méritent également la protection du soleil. Bref, lavez-vous d'abord les mains, puis frottez et non l'inverse.



7. Vous comptez sur la résistance à l'eau de votre crème solaire


Aucun écran solaire n'est vraiment résistant à l'eau. Résistant à l'eau seulement signifie que l'écran solaire contient plus de graisses et d'huiles qui repoussent l'eau. D'un point de vue pratique, il est préférable de lubrifier à nouveau après chaque bain.

La crème solaire est en fait la dernière ligne de défense contre le soleil. Et même le facteur de protection le plus élevé ne vous offre pas 100% contre le soleil. Limitez donc le temps que vous passez au soleil et protégez-vous.

Remèdes naturels pour les rides et pour paraître jeune

Remèdes naturels pour les rides et pour paraître jeune

Les remèdes naturels pour les rides sont devenus une nécessité pour paraître jeune le plus longtemps possible. Mais que pouvez-vous faire pour rester jeune, sans recourir à des mesures drastiques telles que le Botox ou la chirurgie plastique ?

Suivez attentivement nos conseils pour paraître jeune, les rides peuvent tarder si vous prenez soin de vous correctement !



Remèdes naturels pour les rides et pour paraître jeune


Les rides se produisent parce que la peau devient moins ferme avec les années et perd son élasticité naturelle. Le responsable de la fermeté et de l'élasticité de la peau sont le collagène et l'élastine. En vieillissant, la production de ces protéines diminue.



1. Protégez-vous du soleil


Prendre un bain de soleil trop longtemps ou se coucher sous le lit de bronzage est mauvais pour votre peau. Une trop longue exposition au rayonnement ultraviolet est également la première cause de cancer de la peau et le vieillissement prématuré de la peau. Protégez votre peau avec un bon écran solaire avec un facteur de protection d'au moins 30.

2. Arrêter de fumer


C'est une bonne idée pour diverses raisons. L'un d'eux est que vous aurez l'air au moins cinq ans plus jeune. Fumer élimine l'humidité de votre peau, la rendant sèche et fine. En dehors de l'humidité, le tabagisme extrait également des nutriments précieux de votre peau.



3. Buvez beaucoup d'eau


Votre corps se compose d'environ 60% d'eau. Constamment mettre à jour ce stock est essentiel pour une bonne santé et une peau saine et rayonnante. Par conséquent, buvez environ 8 verres d'eau par jour et limitez votre consommation d'alcool. L'alcool élimine l'humidité de votre corps et de votre peau.



4. Fournir des antioxydants


Les antioxydants sont les ennemis naturels des radicaux libres nocifs. Ils stabilisent un radical libre en libérant un électron et mettent ainsi fin à la réaction en chaîne.

Les antioxydants se trouvent naturellement dans les feuilles des plantes et la peau des fruits. En tant que thés non fermentés, les thés verts et blancs sont riches en antioxydants. Les antioxydants sont en grande partie perdus dans le processus de fermentation, qui est inhérent à la production, par exemple, de thé noir.

La vitamine C et E ont également un effet antioxydant. Les agrumes et les baies sont connus pour leur teneur élevée en vitamine C.

Soignez aussi votre alimentation pour atténuer les rides et paraître plus jeune. La graisse sous-cutanée donne à votre peau ses contours. La graisse de votre alimentation contribue également à une peau saine, et les acides gras les plus sains sont les acides gras oméga-3.