Délicieux smoothie de banane pour perdre de la graisse abdominale

Saviez-vous que la banane, en plus d'être riche en potassium, en antioxydants et en fibres, elle favorise la santé du système digestif, aide à nettoyer le côlon et à se sentir rassasié?

Délicieux smoothie de banane pour perdre de la graisse abdominale
Délicieux smoothie de banane pour perdre de la graisse abdominale
L'accumulation de graisse abdominale a toujours été l'un des principaux obstacles à une silhouette élancée et mince.

Dans de nombreux cas, cela est causé par des facteurs génétiques, mais la plupart ont à voir avec les habitudes alimentaires et les mauvaises habitudes telles que le mode de vie sédentaire.

Ce que certaines personnes ignorent encore est que, au-delà de l'esthétique, cette accumulation de graisse dans le ventre est particulièrement dangereuse.

Stocker et ne rien faire à ce sujet augmente le risque de maladie cardiaque, le diabète ou l'apnée du sommeil, entre autres maladies chroniques qui affectent la qualité de vie.

Heureusement, il est jamais trop tard pour commencer à se battre et il y a beaucoup de choses que nous pouvons faire pour diminuer la graisse abdominale de manière significative.

D'abord, il est essentiel d'adopter un régime alimentaire équilibré qui ne dépasse pas la limite des calories quotidiennes. Il faut aussi de l'exercice physique et d'avoir un horaire de sommeil approprié.

Ajouté à cela, nous pouvons ajouter à une boisson de régime alimentaire sain qui contribuera un «extra» de nutriments à l'organisme pour accélérer le métabolisme et contrôler l'anxiété.

En ce sens, aujourd'hui, je vous propose un délicieux smoothie de banane qui vous aide à perdre de la graisse abdominale.

Quels sont les bienfaits de ce smoothie pour perdre la graisse abdominale?

Délicieux smoothie de banane pour perdre de la graisse abdominale

Le smoothie est une boisson à faible teneur en calories qui incorpore des ingrédients riches en fibres, en vitamines et en minéraux qui apporteront de grands bienfaits pour la santé.

Dans ce cas, il est à base des aliments comme la banane, le gingembre et les graines de lin, tous connus pour leurs qualités pour perdre du poids sainement.

Pour le rendre plus clair pourquoi il est si bon, alors nous détaillons quelques-uns de ses bienfaits les plus importants.


Les bienfaits de la banane

Délicieux smoothie de banane pour perdre de la graisse abdominale

Les bananes sont un aliment très complet du point de vue nutritionnel. Ceux-ci contiennent du potassium, des fibres, des antioxydants et des sucres naturels qui fournissent de l'énergie au corps pour améliorer votre performance physique et mentale.

Sa consommation régulière a été prouvé bon pour le système digestif, améliore l'absorption des nutriments et favorise l'élimination des déchets qui sont logés dans le côlon.

Chaque portion contient 100 à 108 calories, ce qui est équivalant à 17,5 grammes de glucides complexes.

Ces derniers sont importants dans tout régime alimentaire pour perdre du poids, comme ils sont tenus par le corps pour augmenter la dépense énergétique.

D'autre part, notez qu'un coup de poing de la pectine, un type de fibre qui contrôle le sentiment constant de la faim.

Les bienfaits de gingembre


La racine de gingembre est une épice bien connue dans la nourriture et la médecine alternative. Ses propriétés anti-inflammatoires et anti-oxydantes ont été utilisées dans le traitement de divers troubles digestifs qui affectent la santé.

Il a également été l'un des grands alliés pour perdre du poids, parce que sa consommation améliore le taux métabolique, stimule la circulation sanguine et favorise l'élimination des toxines accumulées.

Il a été montré que c'est un bon coupe-faim, idéal pour ceux qui ne parviennent pas à contrôler les envies de nourriture.

Les bienfaits de lin

Délicieux smoothie de banane pour perdre de la graisse abdominale

Il y a quelque temps les graines de lin ont gagné une renommée mondiale comme l'un des meilleurs suppléments pour brûler la graisse sans faim.

Ceux-ci contiennent des glucides et des acides gras oméga 3, des acides gras qui augmentent la dépense énergétique suppriment l'appétit plus longtemps.

Comme si cela ne suffisait pas, ses huiles naturelles protègent la muqueuse de l'estomac, ce qui empêche la formation d'ulcères ou des lésions.

Comment préparer un smoothie à la banane pour perdre de la graisse abdominale

Délicieux smoothie de banane pour perdre de la graisse abdominale

Les ingrédients

1 banane mûre

1 orange

½ tasse de yogourt nature (120 g)

1 cuillère à café d'huile de noix de coco (5 g)

¼ cuillère à café de gingembre en poudre (1,2 g)

2 cuillères à soupe de graines de lin (20 g)

2 cuillères à soupe de protéines de lactosérum (20 g)

La préparation

Entrez tous les ingrédients dans un mélangeur et fouetter à la vitesse supérieure jusqu'à l'obtention d'une boisson crémeuse.

Buvez-le le matin à jeun, ou une demi-heure avant l'entraînement physique.

Prenez-le au moins trois fois par semaine.

Rappelez-vous que les bienfaits de cette délicieuse boisson à perdre de la graisse varient en fonction de la vitesse à laquelle votre métabolisme fonctionne et d'autres habitudes que vous adoptez.

Recette d'un délicieux smoothie de banane pour perdre de la graisse abdominale, à base des aliments connus pour leurs qualités pour perdre du poids sainement