Gingembre: 9 raisons de l'inclure dans votre alimentation

Les mêmes composés qui donnent cette saveur épicée au gingembre sont ceux qui soulagent la douleur causée par l'arthrite. le gingembre contribue également à améliorer la circulation

Gingembre: 9 raisons de l'inclure dans votre alimentation
Gingembre: 9 raisons de l'inclure dans votre alimentation
Le gingembre a été présent dans notre alimentation depuis plus de 5000 ans. Il est originaire de l'Inde et de la Chine. Pour ses nombreux bienfaits et sa saveur, il est aujourd'hui consommé dans le monde entier.

Je sais que vous ne savez probablement pas toutes les raisons pour lesquelles vous devriez consommer le gingembre. Par conséquent, je vais les mentionner ici. je suis convaincue que, après la découverte de leurs contributions, vous voudriez absolument qu'il fera partie de votre régime alimentaire habituel.

1. Il réduit l'inconfort causé par le cancer ovarien


La même cineol qui calme le stress et les crampes menstruelles soulage la douleur causée par le cancer de l'ovaire. Il est important de toujours prendre des médicaments que le médecin vous indique.

Le giengembre est un allié dans le traitement du cancer ovarien, mais il ne faut jamais ignorer les instructions de votre médecin.

2. Il a propriétés anti-inflammatoires

              Gingembre: 9 raisons de l'inclure dans votre alimentation

Les gingérols sont des composés spécifiques dans le gingembre. Ces produits chimiques naturels réduisent la douleur naturellement et progressivement. Donc, si maintenant commencent les problèmes de rhumatoïde et de l'arthrose ou sont constants, il est une bonne idée d'augmenter la consommation de cette épice.

Certaines personnes ne jouissent pas du goût de cette racine. Si tel est votre cas, mais vous voulez toujours obtenir ses avantages, préparez un bain au gingembre. Assurez-vous que vous pouvez tolérer la température de l'eau puis entrez dans votre bain au gingembre.

Idéalement après un bain de ne pas sortir et de vous exposer au froid. Vous pouvez utiliser d'autres herbes ou des plantes pour créer un arôme agréable.


3. Éliminer les problèmes d'estomac


Mangez-vous bien? Votre alimentation est équilibrée? Avez-vous des problèmes avec la constipation? Le fait est que même si nous essayons, nous ne pouvons pas toujours avoir un régime parfait. Cela peut causer des problèmes d'estomac et les infections occasionnelles.

Un peu de thé de gingembre va vous soulager immédiatement. Assurez-vous d'en prendre aux petites gorgées, surtout si vous avez des nausées ou des vomissements. La forte odeur de cette plante peut vous affecter un peu, mais en quelques minutes ce ne sera plus un problème.


4. Combattre les migraines

            Gingembre: 9 raisons de l'inclure dans votre alimentation

Les migraines sont un problème grave. Dans le meilleur des cas elles vous causent de la douleur des maux de tête graves. Dans le pire des cas, les migraines vous génèrent beaucoup d'ennuis avec la lumière et vous ne pouvez pas aller sur votre vie quotidienne.

Cela est dû à une substance appelée protasgladina. Ce produit chimique enflamme les vaisseaux sanguins du cerveau, lorsqu'il est produite en excès.

Si tel est votre cas, prenez une infusion de gingembre quand commencent les migraines. Vous pouvez également consommer une tasse de ce thé chaque jour pour éviter d'avoir ce problème.

Les ingrédients

1 tasse d'eau (250 ml)

1 petit morceau de gingembre

½ cuillère à café de miel (3,7 g) (facultatif)

La préparation

Faire bouillir l'eau et ajouter le morceau de gingembre.

En attente de 10 à 15 minutes que la décoction est faite et on laisse reposer.

Vous pouvez le sucrer avec une cuillère à café de miel si vous le souhaitez.


5. Se détendre


Êtes-vous stressé? Vous ne pouvez pas trouver le moyen de rester calme pendant la journée? Ceci est un problème très commun dans la vie quotidienne. Les bonnes nouvelles est que vous avez seulement besoin d'une bonne tasse de thé au gingembre.

Vous pouvez également préparer une soupe et ajouter une pincée de cette racine. Vous verrez que dans quelques minutes, le stress commence à disparaître grâce à cinéole offert par cette racine aromatique.


6. Soulager les crampes menstruelles


Il y a des conditions médicales qui entraver votre période menstruelle avec de fortes crampes. Même si votre santé est parfaite vous pouvez faire face à ces malaises occasionnellement. À ce moment, vous pouvez prendre une infusion de gingembre et d'attendre la disparition de la douleur dans un certain temps.

Si vos règles sont irrégulières, vous verrez aussi des avantages. Le thé de gingembre normalise le cycle menstruel en peu de temps. Assurez-vous de le prendre dès le premier jour de votre cycle menstruel.


7. Éliminer les étourdissements et les nausées

              Gingembre: 9 raisons de l'inclure dans votre alimentation

L'une des utilisations les plus courantes de la racine de gingembre au fil des ans a été de réduire et d'éliminer les malaises de la grossesse tels que les étourdissements et les nausées. Si vous avez ce problème, vous devriez savoir que vous aurez également besoin de prendre le gingembre.

Le gingembre aide à améliorer la circulation, et permettra aussi de réduire les chances d'avoir les varices pendant la grossesse.


8. prévention du cancer du côlon


Les gingérols qui donnent le goût épicé de gingembre entravent et inhibent la croissance de cellules cancéreuses dans le côlon. Par conséquent, l'inclusion du gingembre dans votre régime alimentaire aide à prévenir ce cancer et l'empêche de se produire.

Si vous avez déjà le problème, le gingembre aidera à lutter plus efficacement contre. Il suffit de ne pas oublier de vous prendre tous vos médicaments et de suivre les ordres du médecin à la lettre.


9. Régulateur du métabolisme


             Gingembre: 9 raisons de l'inclure dans votre alimentation

Même le meilleur régime peut échouer si votre métabolisme ne profite pas de tout ce que vous donnez. En consommant le gingembre, vous facilite la digestion des aliments. Cela permettra de mieux assimiler toutes les vitamines, les minéraux et les nutriments.

Pour que cela fonctionne Vous ne devez pas manger de grandes quantités de gingembre.


La meilleure façon de consommer le gingembre


La meilleure option est de manger le gingembre directement dans le cadre de votre régime alimentaire. Cependant, beaucoup de gens trouvent qu'il est difficile d'apprécier le goût. Si tel est votre cas, consomme une tasse de thé au gingembre tous les jours.

De cette façon, vous allez vous adapter à son goût. Vous pouvez ensuite ajouter le gingembre à vos plats.

Le gingembre a été présent dans notre alimentation depuis plus de 5000 ans. Il est originaire de l'Inde et de la Chine. Pour ses nombreux bienfaits et sa saveur, il est aujourd'hui consommé dans le monde entier.